March
30
23:06
Pre Teen

5 Haittavaikutuksia Roskaruoka On Teenagers

Roskaruoka

Kuva: Shutterstock

Ovatko pyrkimyksiä dole ulos terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota teidän teini hänen kasvava vuotta menee jätettä?Onko lapsesi välittämättä ansioita kotiruokaa, ja vain himo jalostettujen elintarvikkeiden?

Olet ehkä antanut periksi ja annettiin teini kiusata hänen makuhermoja by binging junk tai pakattuja elintarvikkeita.Oletko tietoinen, että nuoren suosikki ruoka voi aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa hänen ruumiinsa?Selvitä tässä artikkelissa haittavaikutuksia roskaruokaa teini terveyteen.

Mikä on Roskaruoka?

mitään ruokaa, joka ei ole tai erittäin vähemmän ravintoarvoa kuuluu luokkaan roskaruokaa [1].Useimmat ravitsemusterapeutit pitävät junk elintarvikkeisiin epäterveellistä ja haitallista.Joitakin suosituimmista roskaruokaa että teini voi osoittaa riippuvuuden ovat hampurilaiset, makkarat, makeiset, virvoitusjuomien, pizzat ja muut vastaavat.

Useimmat nopeasti elintarvikkeet ovat korkealla sokeria, suolaa tai rasvaa, ja siksi antavat välittömän maalin ene

rgiaa teidän teini-ikäinen.Se tekee hänestä tuntuu täysin ja aktiivisia.Kuitenkin jotkut tutkimus etiketit roskaruokaa kuin huume, riippuvuus, joka on vaikea voittaa.

[Read: Nutritional Vaatimukset Nuoria ]

Mitä Vaikutukset Roskaruoka teini?

Pikaruokaa tai junk elintarvikkeet ovat täynnä makuja, joten se todellinen hitti teini.Tässä on, miten rakkaus roskaruoka voi tehdä tuhojaan teidän teini terveydelle.Seuraukset roskaruokaa teinien ovat korkeat.Opi vaikutus roskaruoka on teini:

1. Liikalihavuus:

Yksi yleisimpiä haittavaikutuksia ottaa roskaruoka on liikalihavuus.Roskaruoka on kuormien sokeria, kaloreita, ja rasvaa.Riippuvuus roskaruoka aiheuttaa painonnousua.Lihavuus voi aiheuttaa lääketieteellisiä kysymyksiä, kuten diabetes, syöpä tai nivelkivut myöhemmin elämässä.

[Read: Kalsium Needs Teens ]

2. Korkea verenpaine:

Useimmat roskaruoka kohteita ovat korkealla natrium.Säännöllinen saanti roskaruokaa voi merkittävästi lisätä verenpainetta teidän teini.Korkea verenpaine voi aiheuttaa muita terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten sydänkohtauksia ja jopa aivohalvaus.Terveydenhoidon asiantuntijat suosittelevat enintään 2400 mg natriumia päivässä teini.Kymmenen unssin pakkaus perunalastuja yksin sisältää 1680 mg natriumia.

3. Riittämätön kasvu ja kehitys:

teini saavat noin 20 prosenttia hänen korkeus ja noin 50 prosenttia hänen painonsa aikana teini-iässä.Kuitenkin, jos teini on enimmäkseen kuluttavat roskaruokaa, hän voi kärsiä erilaisia ​​puutostiloja, joka voi haitata hänen kasvua.

[Read: Ruokavalio Chart Teenage Girl ]

4. Dental Issues:

Roskaruoka ja hiilihapotettujen juomien yleensä varasto sokeria.Liiallinen saanti virvoitusjuomien ja pop juomia voi osoittautua haitallista teini suun terveyteen.Säännöllinen kulutus roskaruoka voi johtaa hampaiden reikiintymistä ja iensairauksien teidän teini.

5. Huono keskittyminen tasoilla ja jatkuva väsymys:

Jos teini on gorging roskaruokaa säännöllisesti, se tarkoittaa, että hän ei ole vievää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.Ilman saanti tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, teini voi kärsiä väsymystä.Hän voi uneliaisuutta jälkeenkin, jolla hyvät yöunet.Jatkuva väsymys voi lommo teidän teini pitoisuustasot.

[Read: Ruokavalio Chart Teen Boys ]

Lapsesi läpi monia hormonaalisia muutoksia ja näyttää nopeaa kasvua ja kehitystä sillä hän muuttuu teini.Keskustele teini eduista terveelliset ja kielteisiä vaikutuksia roskaruokaa.Sisällytä teini kypsennyksen.Leikkiä maku ja ruoan tyylejä, jos se tekee teini nauttia kotiruokaa paremmin.

Jos tiedät temppuja tehdä ravitsemus maukas ja houkutteleva nuorille, älä jaa niitä täällä eduksi muiden äitien.

Suositeltava Artikkelit:

  • 5 Terveellisen ruokavalion Vinkkejä ja Plan For Your Teenage Boy
  • Healthy Food Guide Pyramid lapsille ja Teens
  • 4 olennaiset ravintovaatimukset Nuoria
  • Top 10 FitnessVinkkejä Your Teenagers