April
02
23:00
Varhainen Teen // Kunto

Pilates Teens - kaikki mitä tarvitset tietää

Pilates Teens

Kuva: Shutterstock

Onko teini ole kiinnostunut liikunnan tai käyttää?Onko teini kyllästynyt hänen säännöllinen harjoitus ja haluaa kokeilla jotain uutta?No, jos voit liittyä teidän teini mainituissa tilanteissa käsittelyssä tämä viesti voi olla apua.

Kaikki nuoret ovat nykyään sosiaalisen median huumeriippuvaisten ja gadget harrastajat.He rakastavat viettää pitkiä tuntia edessä heidän kannettavat tietokoneet, tabletit tai älypuhelimia pelaa virtuaalipelien sijaan pelaa urheilun alalla!Aiotte esitellä teini joitakin liikunnan, joka auttaa häntä pysymään terveenä?No, yritä Pilates!Se voi auttaa nuoria nuori tulla fyysisesti hyvässä kunnossa, henkisesti valppaana ja sosiaalisesti luottavainen!Haluatko tietää enemmän Pilates?Jatka lukemista!

Mikä on Pilates Teens?

Pilates nuorille on harjoitus, joka auttaa parantamaan voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja koordinaatiota lisäämättä lihasmassaa.Pilates on hengentuote Joseph H. Pilates (1)

Miksi Teen Pilates hyvä nuorille?

Tässä muutamia syitä, miksi teini pitäisi harjoitella Pilates säännöllisesti: (2)

  • Pilates parantaa teidän teini n keskeinen vahvuus.
  • Se auttaa teini tullut joustava.
  • harjoitus auttaa korjaamaan teini ryhti.
  • harjoitus auttaa lasta sulkea pois mahdolliset selkävaivoja.
  • Pilates auttaa parantamaan teini tietoisuutta hänen ruumiinsa ja hänet varmempia.

[Lue: Fitness vinkkejä nuorille ]

Pilates Steps aloittelijoille:

Tässä on muutamia perus Pilates harjoituksia lapsille.Kuitenkin varmistaa teini tekee nämä valvonnassa koulutettu ja sertifioitu ammattilainen.

  • lantion kallistus:
  1. Makaa selälläsi.
  2. Hengitä ja kärki tailbone kohti lattiaa.
  3. Exhale ja kärki tailbone kohti kattoa.Tee tämä viimeinen vaihe kun vetämällä napa kohti selkärankaa.
  4. Toista.

[Lue: liikunnan merkityksen Teenagers ]

  • Ab Prep:
  1. Makaa selälläsi ja hengittää.
  2. Exhale siten, että pää, olkapää, ja lapaluiden liikkua ylöspäin.Tee tämä viimeinen vaihe siten, että alaselän ei paina mattoon.
  3. Hengitä ja säilyttää paikkansa.
  4. Exhale ja laske itsesi matolla.

[Lue: Painonpudotus Harjoitukset Teens ]

Muistettavaa:

Jos teini ei kuntoharrastaja, tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat tulla kätevä käynnistämää hänet Pilates:

  • Pidä hauskaa ja mielenkiintoista teini.Kokeile ja auttaa häntä keskittymään ja nauttia toimintaa.Jos sinusta tuntuu, hän on menettämässä kiinnostusta, voit etsiä luokkiin, jotka yhdistävät Pilates enemmän suosittuja toimintaa, kuten uinti ja aerobic.
  • teidän teini saattaa puuttua vuonna kestävyys ja vaikea alussa suorittaa kaikki vaiheet.Rohkaista häntä pitää yrittää ja ei anna periksi vielä.
  • Ennen olet rekisteröinyt teini Pilates luokassa, varmista, että se hoitaa koulutetut ammattilaiset.
  • perusteellinen lääkärintarkastus teidän teini yleistä terveyttä ja kunto on olennaisen tärkeää ennen kuin ilmoittautua hänet Pilates luokassa.Aikataulu tapaaminen lääkärisi kanssa hänen koko kehon lääkärintarkastus estetään terveyteen liittyviä komplikaatioita myöhemmin.
  • teini olisi käytettävä mukavat vaatteet niin, että hän voi helposti tehdä eri venyttelyyn.
  • teini tulisi hoitaa Pilates vaiheet hitaasti ja rytmisesti eikä äkillisiä ja nykimistä.Näin voidaan auttaa ehkäisemään vammoja.
  • teini tulee välittömästi lopettaa, jos hän kokee kipua tai epämukavuutta.

Kun teini alkaa nauttia Pilates, hän näkee parannusta hänen kestävyys ja yleinen kuntoisille.Varmista, että hoidat teini ravitsemus ja ruokailutottumukset vastaamaan hänen harjoitus needs.We Toivottavasti pidit tämän artikkelin pilates teens.

Onko teidän teini kirjoilla Pilates luokassa?Miten se auttaa teini?Jaa kokemuksesi täällä muiden äitien.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 7 Incredible Edut säännöllisiä harjoituksia Your Teens
  • Top 15 Edut Jooga Your Teini
  • 5 Amazing Meditaatio Techniques Teens
  • 3 Fyysinen Aktiviteetteja ParannaTeen Terveys