April
04
23:01
Varhainen Teen // Kunto

Top 5 Nopea ja helppo rentoutumista tekniikoita Teens

Rentoutumista tekniikoita Teens

Kuva: Shutterstock

Onko teidän teini epätavallisen tyly?On hänen koulumenestykseen vähitellen halventava?Onko hän ottaa vaikeuksia käsitellä päivittäin korostaa elämän?Jos kyllä, niin mitä hän tarvitsee on hieman rentoutumaan!

Koska teini-ikäinen ei ole helppoa.Kaupankäynti fyysisiä muutoksia ja raivoaa hormonit ole "lapsen" leikkiä.Lisää se stressi koulun, ja sinulla on katastrofi päätöksenteossa.Ei ole ihme, että monet teini-ikäiset puolestaan ​​päihteiden saada helpotusta niiden sisäinen kuohunta (1).

Tällaisessa tilanteessa on tärkeää löytää turvallinen keinoja, joilla teini voi de-stressiä.Niin, tässä on muutamia helppoja tapoja rentoutua keskellä kaaosta teini elämän: Lähtö 5 tehokas rentoutumista tekniikoita teinien:

1. Ole Urheilullinen:

Olla Urheilullinen

Kuva: Shutterstock

Urheilu voi auttaa teini ei vain rentoutua, mutta myös polttaa pois kaikki, että ylimääräistä energiaa.Joten, anna hänen liittymään urheiluseura.Se voi olla mikä tahansa urheilu - jalkapallo, tennis, jopa nyrk

keily!Tärkeintä on löytää terveellinen tapa rentoutua.(2)

[Lue: Edut Jooga Teenagers ]

2. Kokeile Meditaatio:

Kokeile Meditaatio

Kuva: Shutterstock

Onneksi,meditaatio on yhä "cool", joten sen ei pitäisi olla vaikeaa vakuuttaa teini viettää aikaa hänen kanssaan sisimpääsi.Meditaatio on edelleen yksi parhaista rentoutumista tekniikoita nuorille rentoutua ja parantaa omaa elämänlaatua.(3)

Meditaatio on useita eri versioita.Teini voi valita yksi, joka toimii hänen.Tässä joitakin helppoja meditaatio tekniikoita teidän teini voi vilkaista:

  • Progressiivinen lihasrentoutus: Tämä tekniikka vaatii teini keskittyä yhteen lihas kerrallaan, jännittämistä ja rentouttava jokainen niistä.Kanssa Käytännössä tämä tekniikka voi mennä pitkälle auttaa teidän teini pysyä rauhallisena edes stressaavissa tilanteissa.
  • Opastettu Imagery: Tämä tekniikka on kyse mielikuvitusta.Teen täytyy kuvitella rentouttava kohtaus ja anna rauhan tunne pestä yli hänen.
  • kontrolloitu hengitys: Ei monet teini tietää merkityksen hengitys "oikea".Ohjattu hengitys, teini voi hallita virtaus happea ruumiinsa ja rentona ja rauhallisena.Lapsesi tulee ottaa syvään hengittää nenän kautta, ja hengitä ulos suun kautta hengittää oikealle.Mutta muistakaa - uloshengityksen pitäisi olla kaksi kertaa niin kauan kuin hengitettynä.

[Lue: syyt stressiä Teens ]

3. Go Natural:

Go Natural

Kuva: Shutterstock

Useimmat teinit viettävät päivänsä teljettynäkotinsa, katsella televisiota tai pelata pelejä.Mutta se voi olla aika mennä takaisin luontoon.Kerro teini laittaa pois hänen puhelin ja vaeltaa.Pyöräily on yhtä hyödyllistä.Hän voi mennä yksin, tai ryhmän kanssa ikäisensä.Yhteyden luontoon on hyvä tapa virkistää mielen ja rentoutua.(4)

4. Olkoon Musiikki Heal:

Let Musiikki Heal

Kuva: Shutterstock

Musiikki on suuri parantaja.Kyllä, tyylilajit kuten techno, metalli tai rap voi olla terapeuttista, mutta joskus on järkevää kokeilla jotain erilaista.Kannusta teini kuunnella kaikenlaista musiikkia.Musiikin kuuntelu on loistava tapa rentoutua ja teini varmasti hyötyä siitä.(5)

[Lue: Life Skills Toiminta Teens ]

5. kehittää rakkautta Reading:

Kehittää Rakkaus lukemiseen

Kuva: Shutterstock

Ei voi ollamitään parempaa kuin hyvä kirja auttaa yksi rentoutumaan.Teens liian ovat tietoisia tästä.Siksi useimmat teini ilmoittaa, että lukeminen on yksi parhaista tavoista niiden rentoutua ja de-stressiä (6).Parasta on, että lukema ei ole vain auttaa teini rentoutua, mutta myös auttaa laajentamaan hänen horisonttiin ja parantaa hänen kognitiivisia taitoja.

Näiden tekniikoiden rentoutumista teini-ikäisille, ne voivat myös hyötyä noudattamalla terveellistä elämäntapaa.Tässä muutamia vinkkejä, jotka voivat tökätä teini kohti ovat terveempiä:

  • olla fyysisesti aktiivinen.Vietä aikaa päivittäin käyttäessään.
  • Syö terveellisesti ja tasapainoinen aterioita.Vältä roskaruokaa mahdollisimman paljon.
  • Pysy pois liikaa kofeiinia kulutus.Kyllä, että voi sooda tekee sinulle mitään palveluksia!
  • Opi uskoa itseesi.Älä langeta negatiivisia ajatuksia.
  • Julista mantraa tai vakuutuksen.Se voi olla mitä tahansa - kunhan se auttaa sinua selviytymään elämästä parempaa.

Nämä voivat tuntua pieniä askelia, mutta voi mennä pitkälle auttaa teidän teini elää rennompaa elämää.Ei ole mitään syytä teidän teini voi voittaa hänen tuhosi hormonit!Mitä hän vaatii on hieman opastusta teiltä!

Toivottavasti pidit postitse rentoutumista tekniikoita teens.Koska äiti teini on melkoinen saavutus!Joten, miten te äitinä rentoutua?On muita rentoutumista toimintaa nuorille?Kerro meille vuonna kommentit osiosta!

Suositeltavia artikkeleita:

  • Top 10 Fitness Vinkkejä Teenagers
  • 7 Tehokas Vinkkejä käsitellä Anger Management Nuoria
  • 10 Creative Group Toiminta Teenagers
  • 4 Lähteet of Nutrition Youolisi sisällyttää nuoren Diet

Related Posts