April
05
23:01
Varhainen Teen // Kunto

4 Nopea ja helppo Reseptit Teens

Nopea ja helppo Reseptit Teens

Kuva: Shutterstock

Onko lapsesi aina valittavat ruoanlaittotaitoihimme?Ei ole väliä kuinka ylpeä olet oman kulinaarisia taitoja, yksi testi mitä tarvitset läpäistävä on teini-ikäinen hyväksyntää ja kiinnostusta mitä kokki.

Teens haluavat uutuus ja jännitystä kaiken, myös niiden makuhermoja liikaa.Jos teini jatkuvasti tehdä kasvot ruokapöydässä, on aika keksiä uudelleen ruoanlaittoon.

Tässä on meidän top 4 nopeaa ja helppoa reseptejä teinien tehdä ja pitää pyytää lisää.Parasta on, voit myös liittyä teidän teini valmistelussa niitä!Vuodesta tärkein aterioita lisukkeita ja jopa sirut, nämä auttavat sinua tekemään ne kaikki.

1. Pasta Paista pizza Pancetta, Ground Sianliha ja rosmariini:

shutterstock_227560813

Kuva: Shutterstock

pasta ateria voi koskaan mennä vikaan teini!

Ainekset:

  • Ekstravirginiaoliiviöljy 6 rkl
  • 18 unssia jauhettua sianlihaa (voit käyttää mitä tahansa lihaa teidän teini parempana).
  • 9 unssia Pancetta kuutioiksi
  • 1 porkkana hienonnettuna
  • 1 punasipuli hienonnettun
    a
  • silputtua tuoretta rosmariinia 2 rkl
  • Kirsikkatomaattia
  • 11 unssia (2 3 / 4thcup) ja pastaa
  • 4 isoa munaa
  • ½ cup parmesaania raastettua
  • Suolaa ja pippuria kohti maun

Kuinka valmistautua:

  • suureen kattilaan, kuumenna oliiviöljy
  • Kuullota sipuli ja porkkana pehmeiksi
  • Lisää Pancetta, rosmariini ja maa sianlihaa.Kokata sekoittaen.Väri pitäisi kääntyä mukava kultainen ympäri.
  • Lisää tomaatit, suola ja pippuri ja keitä noin 15 minuuttia miedolla lämmöllä.
  • Kun valmis, anna sen jäähtyä huoneenlämmössä.
  • Vuonna pannulla, kokki pasta ja lisää hieman suolaa siihen.Kun pehmeä, valuta vesi ja lisää liha kastike.Sekoita hyvin ja anna sen jäähtyä.
  • Kuumenna uuni kohteeseen 350degree F.
  • On jäähdytettiin pastaa ja kastiketta, rikkoa munat ja lisää raastettu parmesaania.Sekoita hyvin.
  • Ota kierros tarttumaton vuokaan ja pöly kevyesti oliiviöljyllä.Kaada pasta ja kastike sekoita ja levitä tasaisesti.
  • Sijoita uunissa ja keitä noin 20 minuuttia tai kunnes se on rapea ja kauniisti asetettu.
  • Olkoon tämä levätä noin 5 minuuttia.Leikattu pizza kolmiot ja palvella kuuma tai kylmä.

[Lue: syömishäiriöiden Nuoria ]

2. Rapea Kale Chips:

Rapea Kale Chips

Kuva: Shutterstock

Nämä ovat hyvä tapa annateini syödä vihreät lehtivihannekset.Tämä on yksi helppo reseptejä nuorille.

Ainekset:

  • nippu Kale (voit käyttää mitä tahansa vihreät lehtivihannekset vihannesten)
  • Oliiviöljy 3 rkl
  • Suolaa ja pippuria kohti maun

Kuinka valmistautua:

  • Kuumenna uuni 350degree F
  • repiä lehtien purema kokoisiksi paloiksi
  • Sekoita oliiviöljy, suola ja pippuri ja sekoita hyvin
  • Sijoita nämä metalli telineeseen ja pitää pannulla alla kiinni ylimääräinen öljy.
  • Paista nämä noin 10 minuuttia, kunnes lehdet ovat rapeita

3. Uuni Fries:

Uuni Fries

Kuva: Shutterstock

Tämä on hyvä vaihtoehto säännöllisestiranskalaisia ​​että teini rakastaa.

Ainekset:

  • 8 perunat keskisuurten
  • Rosemary
  • Valkosipuli öljy (voit käyttää mitä tahansa muita maustettu öljy tai jopa oliiviöljy).
  • la kohti maun

Kuinka valmistautua:

  • Kuumenna uuni 400degree F
  • Leikkaa päältä ja pohjasta peruna, tekee varmasti leikata vain pieni pala pois.
  • Slice perunat läpi keskeltä luoda pitkä leikkaus.Aseta ne laaja pohja, joka niillä on nyt ja viipaloi ohuiksi suikaleiksi.Voit leikata näitä liuskoja tai kiiloja.
  • Sijoita nämä kulhoon vettä ja sekoita noin sormilla.Tämä auttaa tekemään perunoita siivua.Siivilöi ja paikka kudokseen tai astia pyyhkeellä kuivua.
  • Ota leivinpaperille ja laita perunoita.Ripottele öljy varmistaa kaikki viipaleet kuuluvat.
  • Kypsennä noin 40 minuuttia uunissa.Muista ottaa ne 10 minuutin välein, jotta ne kypsyvät joka puolelta.

[Lue: harjoituksia Nuoria ]

4. katkaravut ja riisi:

Katkarapu ja riisiä

Kuva: Shutterstock

Tämä on herkullinen ja helppo tapa varmistaateini syö hyvä ateriaa.

Ainekset:

  • Tuore katkarapuja, de-suonikas
  • ½ tl voita tai margariinia
  • ½ tl limen mehu
  • ½ tl silputtua tuoretta valkosipulia
  • ½ tl raastettua inkivääriä
  • 1 rkl.tuoretta silputtua kevätsipulia
  • ½ cup ruskea riisi
  • vesi kiehuu.

Kuinka valmistautua:

  • Keitä riisi painekattila tai haluat keitetään pannulla.
  • Vuonna pannulla, sulaa voita.Lisää valkosipuli ja sekoita, kunnes se alkaa kääntyä kultainen.
  • Lisää inkivääri, limetin mehu ja kevätsipulia.Kuullota kunnes tarjouksen.
  • Kun riisi on kypsää irrota se lämpöä.
  • Toisessa pannulla Kiehauta vesi ja lisää katkaravut.Anna kiehua kunnes katkaravut kääntyä pehmeä punertava tai kultainen.Valuta vesi.
  • Lisää katkaravut pannulla kanssa vihreä sipuli ja sekoita hyvin sekoittaen vähän aikaa yli keskipitkän tai pienellä liekillä.
  • Tarjoile riisi lautaselle ja lisää katkaravut sekoita puolilla riisi.

Nämä helppoa ja maukkaita reseptejä nuorille on varma hitti teidän teini ja hänen ystävien liian.Paitsi että ne auttavat aikana aterian kertaa, teini voi myös syödä joitakin terveempiä versioissa paistettuja ruokia !.

Kannusta teini osallistua kypsennyksen.Ja kun saat selville, mikä toimii parhaiten, älä unohda kertoa meille, mitä näistä teini ehdottomasti rakasti.

Mitä reseptejä käytät äitinä?Älä jaa uusia reseptejä ja tekniikoita, jotka toimivat nuorten kommentoimalla alla.Arvostamme suuresti meidän lukijan palaute, tee se kommentoimalla.Samalla jakaa näitä helppoja reseptejä teinien keskuudessa ystävien ja perheen.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 5 Terveellisen ruokavalion Vinkkejä ja Plan teinipoika
  • Healthy Food Guide Pyramid lapsille ja Teens
  • 4 olennaiset ravintovaatimukset Teenagers
  • 10 Terveellisen ruokavalionVinkkejä ja Plan teinityttö