April
06
23:00
Varhainen Teen // Kunto

6 Parhaat Painonpudotus Vinkkejä Teens

Painonlasku-Tips-For-Teens

Kuva: Shutterstock

Oletko huolissasi teini-ikäisen epäterveellistä painonnousua?Oletko hajuakaan, miten käsitellä tätä arkaluontoista asiaa teidän teini, loukkaamatta häntä?

Monet nuorten tyttöjen ja poikien kärsivät rajuja muutoksia pituus, paino, kehon rasvan ja luun koostumus, kun ne ovat välillä iältään 10-17 vuotta.Aikana teini-iässä, Keho varastoida rasvaa helposti.Pojat yleensä taipumus menettää rasvaa myöhään heidän nuoren vuotta, kun taas tytöt säilyttää rasvaa luonnollisessa kehon rakenne.

Vanhempana voit suunnitella oikea ruokavalio teidän teini pitämään paino kysymyksiä kurissa.Ylipainoiset nuoret ovat todennäköisemmin kohtaavat kiusaamista ja kärsivät masennuksesta ja itsetunto.Se voi myös johtaa hänet kehittää vakavia terveydellisiä kysymyksiä, kuten sydänsairaudet, verenpainetauti ja diabetes myöhemmin elämässä.Lue tietää, miten voit auttaa teini kehittämään terveellisiä ruokailutottumuksia ja lihavuuden torjumiseksi.

Syy lihavuuden Nuoria:

Mikä johtaa lihavuuden t

eini?On olemassa useita syitä:

  • Yleisin syy on syömishäiriö.Ahmiminen, säännöllinen saanti epäterveellistä pikaruokaa, vähäinen liikunta kaikki johtaa tarpeettomaan painonnousua.
  • Väärä painonhallintaan menetelmiä voidaan myös johtaa saada muutama ylimääräinen kiloa.Lähes kaikki nuoret etsivät täydellinen kuva.Ajatus täydellinen kuva saa heidät hyväksymään epäterveellistä laihtuminen menetelmiä kuten paasto, huuhtelua ja tupakointi.
  • Lukuisat teini tyttöjen ja poikien ovat houkutelleet ruokavalio pillereitä niin helppo ratkaisu laihtuminen.Kuitenkin, tämä ei ole oikea ratkaisu.Pillereitä on monia haittavaikutuksia, joita puolestaan ​​johtaa painonnousua.

[Lue: Painonpudotus Harjoitukset Teens ]

Terveet Painonpudotus Vinkkejä Teens:

Syöminen terveellistä ruokavaliota on maaginen mantra saada ohut ja vahva runko.Sinun teini laihtuminen suunnitelmia on sisällyttävä seuraavat asiat:

  • tasapainoinen ruokavalio on välttämätön lapsellesi.Tasapainoinen ruokavalio koostuu proteiineista, jyviä, terveellisiä rasvoja ja maitotuotteita.
  • ottaa säännölliset ateriat on tärkein askel pitää lapsen painon hallinnassa.Sinun pitäisi tarjota kolme hyvin tasapainoinen aterioita ja vähintään kaksi terveellisiä välipaloja teidän teini lapsi.
  • sijaan paistettuja ruokia, kannustaa lapsesi syömään paistettu tai grillattu ruoka.Tällaiset elintarvikkeet ovat terveellisiä sekä maukkaita.Estää häntä saanti elintarvikkeita, jotka ovat korkea natriumpitoisuus.

[Lue: Fitness vinkkejä nuorille ]

  • Opeta teini hallita hänen saanti.Lapsesi täytyy lopettaa syömisen, kun hän on täynnä.
  • Yhdessä tasapainoisen ruokavalion, se on myös tärkeää kehittää tapana ottaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.Rohkaise lastasi syödä sesongin hedelmiä.
  • Asetus lapsen sokerin kulutus.Vaihda makeiset sokerittomat välipaloja ja juomia.

Jos lapsesi kehittyy terveellistä ruokaa tapa, sekä laihdutus hän estää myös lukuisia vaivoja.Tasapainoinen ruokavalio auttaa rakentamaan fyysistä kuntoa, auttaa henkistä kehitystä ja kehittää luottavainen persoonallisuus.

[Lue: Terveellinen syöminen opas Teenagers ]

paras tapa kannustaa lapsesi on terveellinen ruokavalio on seurata ruokavaliota itse.Lapsesi automaattisesti omaksumaan terveelliset ruokailutottumukset katselemalla sinua.Sinun tulisi myös kannustaa lapsesi langeta liikunnan hänen valinta.Hän voi kestää jopa urheilua tai mennä uimaan.

Voit tarkistaa nuoren lihavuus auttamalla häntä tekemään muutaman elämäntapojen muutoksia.Se voi varmistaa lapsesi nauttii terve elämä edessään.Muista välttää epäreilu vertailuja ja arvostuksia, jotka voivat vahingoittaa teini ja alentaa hänen itsetuntoaan.

Toivottavasti pidit näitä vinkkejä siitä, miten laihtua nopeasti nuorille.Kirjoita takaisin ja kertoa miten auttanut lapsesi kytkin terveellisen ruokavalion puuttua hänen paino suru.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 10 Creative Group Toiminta Teenagers
  • 4 Lähteet ravitsemuksen sinun pitäisi sisällyttää nuoren Diet
  • 5 yksinkertainen Vinkkejä Kohtele Stretch Marks Nuoria