April
06
23:00
Varhainen Teen // Kunto

5 Tehokas Harjoitukset laihtuminen Teens

Harjoitukset laihtuminen Teens

Kuva: Shutterstock

Elämme aikoja instant ja pakattuja elintarvikkeita.Aika jossa leipomo ruoka on uusi kotiruokaa.Vaikka roskaruokaa maistuu namia ja on nopea saada, se osoittaa vakavaa kielteistä vaikutusta lapsen terveydelle.Usein lapsi kehittyy lihavuus.Lihavuus puolestaan ​​johtaa useisiin terveysongelmiin.

minäkuva on yksi suurimmista haasteista, että nuoret kohtaavat tänään.Jotta sovi tietty kuva, teidän poikansa tai tyttärensä saattaa ratkaista epäterveellisiin vaihtoehtoja laihtua tai pöyhistellä toivottava laitoksen tyyppi.Ei ole mitään haittaa haluavat laihtua.Mutta se pitäisi tehdä terveellä tavalla!

Jos teini antaa kunnon vie takapenkillä, se on vain aika teit jotain.Kuten vanhempi, se on teidän velvollisuutenne esitellä hyvä kunto hoito osaksi teini elämään.

Tässä joitakin helppo tehdä harjoituksia nuorille laihtua.

1. Lämmin UPS:

Lämmin ups

Kuva: Shutterstock

Lämmitä harjoituksia nostaa sykettä ja valmistelee toinen harjoitukset.Harvat hyvä lämmin ups laihtua

ovat:

  • Jumping liittimet
  • Venyttely
  • ohittaminen
  • Burpee

[Lue: Harjoitukset Teenagers ]

2. Uinti:

Uinti

Kuva: Shutterstock

Uinti on yksi tehokkaimmista laihtuminen harjoituksia teinien ja nautittavaa myös.Se sattuu olemaan suuri yli-kaikki laihtuminen käyttää teens.Tässä on, miten:

  • Se nostaa sykettä ja aineenvaihduntaa korko.
  • Se toimii kuten yleinen sydän käyttää.
  • Se on harjoitus, joka auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa kaikilla aloilla, koska se harjoittaa koko kehon.
  • Se on suuri toimintaa joustavuuden edistämiseksi.

3. tanssimiseen:

Tanssi

Kuva: Shutterstock

Tanssi on taidemuoto, joka myös toimii kuten liikunta.Tässä syy, miksi:

  • Se on hyvä harjoitus koko vartalolle.
  • Se on mahtava stressinpoistaja.
  • Dancing on terve tapa ilmaista oman tunteita.
  • Salsa, Bharatnatyam, Zumba, odissi, baletti ja Hip-Hop ovat vain joitakin niistä monista vaihtoehdoista tanssin muodoista laihtua.

[Lue: Syitä Stretch Marks Nuoria ]

4. Urheilu:

Urheilu

Kuva: Shutterstock

väliä ja kaikenlaista urheilua on hyväterveydelle.Se myös opettaa teini tärkeistä elämän opetuksia samalla auttaa häntä karistanut pari kiloa.Jotkut parhaista urheilu laihdutus ovat:

  • Jalkapallo
  • Koripallo
  • Golfia
  • Tennis
  • sulkapallo
  • Pöytätennis

[Lue: Group Toiminta Teenagers ]

5. kävely- tai juoksulenkille:

Kävely tai käynnissä

Kuva: Shutterstock

kävely ja käynnissä on parasta säilyttää yleisen terveyden ja kehon paino.Tätä pidetään hyvä harjoitus nuorille laihduttaa

  • Kävely tai käynnissä tekevät hyvää stressiä selättäminen vaihtoehtoja.
  • Nämä toimet aiheuttavat hikoilu, jotka ovat välttämättömiä vapauttamiseksi haitallisia myrkkyjä teidän teini kehosta.
  • aikaisin aamulla on paras aika ottaa teini mennä lenkille tai kävellä.

mitä välttää, kun teini yrittää laihtua:

Jos teini yrittää laihduttaa, varmistaa hän ei langeta mitään näistä:

1. kaatua ruokavalioita:

Crash ruokavalionyleensä tarkoittaa äkillinen, äärimmäinen painon vähentäminen käyttäen ruokavalio.Nämä riistää teini kehon välttämättömiä ravintoaineita ja energiaa tarvitaan päivittäiseen toimintaan.

[Lue: ravitsemukselliset tarpeet nuoruusiässä ]

2. ruokavalion pillereitä tai Laksatiivit:

Laihdutusvalmisteita ja laksatiiveja ovat yleensä helppo tapa menettää paino, mutta ne ovat epäterveellisiä muotoja laihtuminen.Muista, pilleri ei tee mitä liikuntaa tekee.Ne voivat näyttää tulokset välittömästi, mutta kustannukset.

3. villitys ruokavalion:

Villitys ruokavalion on tullut trendi näinä koska ne lupaavat nopea laihtuminen.Vaikka tällaiset ruokavalion antaa nopeita tuloksia, se on epäterveellistä muoto laihtuminen.

Toivottavasti pidit nämä helppo laihtuminen harjoituksia nuorille.Toivomme vilpittömästi näitä vinkkejä auttaa teidän teini laihtua.Jätä kommentteja alla kertoa meille, miten artikkeli on auttanut sinua.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 7 Incredible Edut säännöllisiä harjoituksia Your Teens
  • 6 Edut Positiivinen Vanhemmuus Teenagers
  • Healthy Food Guide Pyramid lapsille ja Teens