April
08
23:00
Varhainen Teen // Turvallisuus

Teiniraskaudet - Ravintosisältö ja lisää!

Teenage Raskaus

Kuva: Shutterstock

Odotatko vauvaa kun vielä teidän teini-iässä?Oletko huolissasi, että herkkä ikä voi olla haitallista kasvua teidän pikkuinen?Tuskailla ei!Lue tämä artikkeli selvittää ei takuuhitit sinulla pitäisi olla nauttia terveen raskauden teini äiti!

Aloita uusi perhe on erittäin tärkeä päätös, koska se vaikuttaa elämääsi niin monella tavalla.Joskus kuitenkin, seksuaalisesti aktiivinen teinit, jotka harjoittavat suojaamatonta seksiä riski tulla raskaaksi.Joten, mitä teet jos kohtaat suunnittelematon raskaus?Lue ja selvittää teiniraskaudet ravitsemus.

Miten Onko teiniraskaudet erilainen?

teini raskaus on erilainen suunniteltua raskautta.Ensinnäkin, se on suunnittelematonta.Koska teini äiti, olet todennäköisesti enemmän ravitsemukselliset puutteet kuin äidit heidän 20s tai 30s, kuten monet nuoret eivät seuraa hyviä ruokailutottumuksia ja syödä kalori-rikas ja rasva ruokavalion.

pysyä jopa myöhään, yllään itsen pois, työskentelevät liian kovaa, ei seuraa oikea ruokavalio, ovat k

aikki tekijöitä, jotka vaikuttavat epäterveellisten elämäntapojen.Nuorilla on myös riittämätön tietoa oikea ruokavalio seurata, tai miten seuraavat epäterveellinen ruokavalio voisi vaikuttaa sinua negatiivisesti.(1)

tutkimuksissa todetaan, että teini äidit, joilla on ollut huumeiden käyttö yleensä uusiutumisen ja kasvot suurempi riski elää köyhyydessä.Pikkulapset syntynyt teini äidit ovat myös todennäköisemmin kehityshäiriöitä ongelmia.Etsi tässä kuinka tärkeää on ravintoa raskaana teini.

[Lue: Nutritional elintarvikkeita syödä raskauden aikana ]

teiniraskaudet ravitsemus tosiasiat To Remember:

Raskaus on ratkaiseva vaihe sekä sinulle ja lapsellesi, ja koska teini äiti, sinun täytyyolla erityisen varovainen oman ruokavalion.Itse asiassa, raskaus voi tarjota sinulle kannustin parantaa yleistä elämäntapojen ja kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia lopun elämäänsä.

Tietyt teini raskaus ravitsemus tosiasiat, että sinun täytyy keskittyä ovat:

1. Foolihappolisää:

Raskaana olevat naiset tarpeen kiinnittää huomiota Foolihappolisää, varsinkin raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.Alhainen foolihapon tasot voivat lisätä riskiä sikiötä sopimukselle hermostoputken vikoja.Sinun täytyy varmistaa, että olet kuluttaa vastaa 400 mikrogrammaa foolihappoa päivittäin varten alkuperäisen kuuden viikon ensimmäisen kolmanneksen aikana.

2. Terveet Painonnousu:

Teen tytöt yleensä kuluttaa noin 25% vähemmän ruokaa kuin nuorten poikien ja ovat todennäköisesti kärsivät ravitsemukselliset puutteet.Huono ravinnosta voisi vaikuttaa sekä sinä sikiötä.Noudattaa terveellistä raskauden ruokavalio varmistaa, että olet saattanut tarpeeksi painoarvoa säätää vauva kohdun.

3. lisärautaa:

Monet teini äidit kärsivät vähän rautaa tasoilla.Puute rauta voi aiheuttaa anemiaa ja muita komplikaatioita.Kuten raskaana teini, sinun täytyy kuluttaa vähintään 27 milligrammaa rautaa päivässä.Jos et syö punaista lihaa ja muita ei-kasvissyöjä rauta lähteistä, harkitse puhu terveydenhuollon tarjoaja ottaen rauta täydentää.On myös tärkeää huomata, että alhainen rautavarastoja kahden ensimmäisen raskauskolmanneksen voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä ja lisää myös riskiä alhainen syntymäpaino.

4. Kalsium Tärkeys:

Jokainen raskaana oleva nainen on varmistettava, että hän ottaa 1300 milligrammaa kalsiumia päivässä, löytyy maitotuotteet, mantelit, tiettyjä kaloja ja vihreät lehtivihannekset.Teini-ikäisenä, kehosi on edelleen kasvussa luumassan.Raskaus pyrkii lisäämään tarvetta kalsiumin merkittävästi.

Sinun täytyy varmistaa, että noudatat tasapainoinen, terveellinen ruokavalio, jossa kohtuullista liikuntaa.Hyvä ruokavalio on hyötyä sekä sinulle ja vauva kohdun.Consult ravitsemusterapeutin saada asianmukaista neuvoja oman ruokavalion kuin teini äiti.

Toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua ymmärtämään teiniraskaudet ravitsemukselliset tarpeet.Tiedätkö muita ravitsemuksellisia tosiasiat tärkeää teini Moms?Kerro meille alla.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 9 B12 Rich Foods Sinun pitäisi ottaa raskauden aikana
  • 24 B-vitamiinia runsaasti elintarvikkeita sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioosi raskauden aikana
  • Miksi kalsiumin Tabletit Tärkeää raskauden aikana?
  • 7 Heath Edut C-vitamiini raskauden aikana