April
16
23:01
Raskaus // Ruoka

10 Terveys edut Syöminen Punajuuri raskauden aikana

Punajuuri raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Oletko himo syödä makeaa ruokaa joka jälkeen, kun aloit odottaa?Haluatko lisätä ravitsevia elintarvikkeita omaan ruokavalioon estää epämuodostumia lapsellesi?Jos kohtaat saman ongelman ja voivat liittyä edellä mainitussa tilanteessa, lue postitse.Täällä puhumme kaiken punajuuret, täydellinen ratkaisu ongelmaan.

Punajuuri on makea, terveellinen vihannes monia lääkinnällisiä ominaisuuksia.Se toimii veren purifier ja luonnon detoxifier ihmiskeholle.Voit syödä sen raaka tai kokki sitä ja syödä sitä yhdessä muiden kasviksia.Myös juominen punajuurimehulla päivittäin auttaa elvyttämään kehoa.

Löydät paljon henkilöitä, jotka varoittavat teitä vaaroista syö punajuurta raskauden aikana.Ovatko nämä henkilöt pelkkä pelko kannattajaa vai onko mitään todellista syytä, jotka voivat vahingoittaa sinua tai lastasi, jos syöt punajuuria raskauden aikana?Pidä käsittelyssä selvittää sitä.

edut syövät Punajuuri raskauden aikana:

1. vähentää riskiä sikiövaurioita:

Punajuuri on runsaas

ti foolihappoa, joka on välttämätön säännöllinen kudosten kasvua.Lisäksi foolihappo on ratkaiseva kehittämiseen oman lapsen selkäytimen kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana.Syöminen tai juominen punajuurimehulla raskauden aikana varmistaa hyvän kehityksen vauvan selkäytimessä ja estää riski vikojen selkäytimessä, kuten selkärankahalkio (1).

2. Tehostaa immuniteetti:

Raskaana olevat naiset tarvitsevat korkean immuniteetin pysyä turvassa eri vaivoihin ja infektioita.Punajuuri hallussaan antioksidantti ominaisuuksia, jotka auttavat parantaa immuniteetin huomattavasti.

[Read: Vinkkejä Boost Immuunijärjestelmän raskauden aikana ]

3. Estää Osteoporoosi:

Raskaana olevat naiset ovat alttiimpia osteoporoosi kuin toiset.Beets on runsaasti kalsiumia ja piidioksidia.Joten syö punajuurta raskauden estää kalkin hampaita ja luita ja ehkäisee osteoporoosin.

4. Säätelee Aineenvaihdunta:

Punajuuri on erinomainen lähde kaliumia.Juominen mehu punajuuri tai syö sokerijuurikkaan saldot elektrolyyttejä ja hallintalaitteet aineenvaihduntaa huomattavasti raskauden aikana.Lisäksi se auttaa ylläpitämään verenpainetta tasot odottavat äidit.

5. Estää nivelten kipua ja turvotusta:

Punajuuret sisältää betaiinin, joka toimii voimakas anti-inflammatoriset edustaja.Joten kuluttaa punajuurta raskauden ehkäisee nivelten kipua ja turvotusta.

[Read: Edut Parsa Raskaus ]

6. Puhdistaa Veri:

Punajuuret Kykenee puhdistaa verta.Veren puhdistus estää tartuntavaaraa vauvalle.Se parantaa fyysistä kuntoa, joka on hyödyllinen synnytyksen aikana.Syöminen punajuuret myös ylläpitää verenpainetta aikana toimitus.

7. Estää Anemia:

Punajuuri on runsaasti rautaa ja auttaa lisäämään hemoglobiini määrä veressä.Joten syö punajuurta raskauden estää riski anemia ja varmistaa riittävä hemoglobiinin määrä.

8. Controls verensokeri:

Beetroot sisältää matalan glykeemisen sisältöä, joten sokerin muuntaminen prosessi on varsin aikaa vievää.Syöminen punajuuret raskauden aikana auttaa vakauttamaan veren glukoosipitoisuutta.

9. Takaa Terveet sikiökehitys:

Punajuuri on runsaasti A-vitamiinia ja E-vitamiinia Joten juominen punajuurimehulla raskauden takaa optimaalisen sikiön kehitystä (2).

[Read: Eating Kale raskauden aikana ]

10. Parantaa ruoansulatusta:

Syöminen punajuuret raskauden aikana parantaa ruoansulatusta ja estää erilaiset ruoansulatuskanavan häiriöt.Lisäksi se auttaa terveen suolen ja estää ummetusta.

Haittavaikutuksia Kuluttaminen Punajuuri raskauden aikana:

Vaikka on olemassa lukuisia etuja punajuurta raskauden aikana, on olemassa joitakin riskejä, jotka tulevat yhdessä.Etsi ne alla.

  • Betaiinia läsnä punajuurta voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja ruoansulatuskanavan asioita raskauden aikana.
  • Nitraatteja punajuuret voi aiheuttaa heikotusta, kun raskaana.
  • Juominen punajuurimehulla voi paralyze äänihuulet tilapäisesti.
  • Liiallinen saanti punajuuri voi johtaa beeturia, joka aiheuttaa punertava ulosteet ja virtsa (3).
  • Korkea oksalaatin mehu punajuuri voi johtaa munuaisten kivet (4).

[lue: ravitsemukselliset edut Okra raskauden aikana ]

Varoituksen sana:

On viisasta neuvotella lääkärin on punajuuren oikeita määriä ja oikealla väliajoin, kun olet odottanut.Lääkärin ohjeiden avulla voit poistaa sivuvaikutuksia kuluttavat punajuurta.

Oliko syöt punajuuria kun odotit?Miten sinä sisällyttää sen omaan ruokavalioon?Jaa reseptit muihin odottaa mommies täällä.

Suositeltava Artikkelit:

  • 5 Amazing Edut Hummus raskauden aikana
  • 9 Terveellisyys & amp;3 Haittavaikutuksia Eating Rice raskauden aikana
  • 9 Amazing terveyshyötyjä syö leipää raskauden aikana
  • 9 Terveellisyys syömisen Luumut raskauden aikana