April
13
23:01
Raskaus // Turvallisuus

5 asioita Ehdottomasti välttää raskauden aikana

Syö Ananas raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Epäilemättä, raskaus on tärkein vaihe elämääsi, ja luultavasti vauva liikaa.Sinun olisi ehdottomasti haluavat varmistaa, että sinulla on terve raskaus ja synnytys, ja tervetuloa vauva täynnä onnea ja iloa.

No, turvallisuus ensin se on!Se on parasta valmistautua tehtävälistan tarkistuslistan kuukauden raskauden ajan, ja varmista, ettet menetä mitään tärkeitä-do: n ja ei-luvulla.

Raskaus vaihe:

On olemassa monia varotoimia pidettävä raskauden aikana.Tuolloin raskauden, yksi on oltava varovainen kuin muulloin kun ei.

  • Jotta sikiön tulla terve lapsi, on monia tekijöitä, jotka vaikuttavat sen kehitystä.Raskauden aikana, täytyy olla varma siitä, mitä, mitä tehdä ja mitä ei tehdä, jotta voidaan varmistaa hyvä terveys itsellesi ja vauvalle myös.
  • Älä koskaan ohita aterian päivässä.Raskauden aikana yksi on syödä enemmän kuin mitä he syövät normaaleissa olosuhteissa.Sinun pitäisi syödä ruokaa kaksi;joka on sinulle ja lapsellesi;kuitenkin, se ei tarkoita sinun tarvitse s
    yödä liikaa niin hyvin vain seurata kehon merkkejä.
  • Raskauden aikana sinun täytyy pysyä terveenä, koska se vaikuttaa kasvua ja kehitystä lapsen.Sinun pitäisi syödä hyvää, ravitsevaa ja terveellistä ruokavaliota.Sinun pitäisi keskittyä siihen, mitä välttää raskauden aikana kuin teidän ruokailutottumukset, juominen tottumukset, lääkkeet jne. Vältä ruokaa, joka on vahingollista vauvalle.
  • Raskauden aikana voit havaita hormonaalisia muutoksia ja nämä muutokset, jotka saattavat joskus osoittautua epätasapainoa, voi johtua puute tärkeitä ravintoaineita kehon, kuten vitamiineja, hiilihydraatteja ja proteiineja.

Harjoitus raskauden aikana:

  • Raskauden aikana liikunta on erittäin tärkeää, että yleisen terveyden.
  • Dancing on hyvä niin kauan kuin et tee paljon hyppääminen tai spinning.
  • Polkupyörä ei ole hyvä aloittelijoille, jos olet kokenut voit jatkaa kunnes toisen kolmanneksen aikana.
  • Vesiliukumäet ja muut ratsastaa huvipuistot, koska äkkijarrutuksessa ja aloittaa tai voimakkaita purkamisen.
  • Vältä pelejä, kuten koripallo, jääkiekko, jalkapallo, jne. Syynä on se, että on olemassa suuri loukkaantumisriski.
  • Jooga on turvallinen sinulle ja vauva niin kauan kuin se on maltillinen.Vältä liiallista jooga asanat.
  • Vältä ratsastus on olemassa vaara pudota alas.
  • Jos rakastat pelata tennistä ja on pelannut ennen, pysähtyä kerran tulet tietämään, että olet raskaana.
  • Antaudu turvalliseen raskauden toimintaan.

Harvat asiat välttää raskauden aikana:

Se on parasta pysytellä turvassa, ja tässä olemme kukistanut lista asioista sinun pitäisi vältellä pois raskauden aikana aikana.

1. Ruoka:

  • Raskaus muuttaa immuunijärjestelmää, sinun ja syntymättömän ovat alttiimpia viruksille, loisia ja bakteereja, jotka ovat aiheuttaneet johtuu epäterveellistä ruokaa voit kuluttaa.Joitakin bugeja kuten Toxoplasma ja Listeria voi tartuttaa vauvan ja voi aiheuttaa terveysongelmia.Vältä näitä elintarvikkeita.
  • Pehmeä juusto- se voi sisältää listeria tai coli.
  • Raaka pikkuleipätaikina tai kakun akuilla tämä on Salmonella.
  • Tietynlaiset kaloja, kuten miekkakala, tilefish, hain nämä sisältää suuria määriä elohopeaa.
  • kypsennettyä tai raaka kala- tämä sisältää loisia tai bakteereita.
  • Kypsentämättömät maito- se sisältää bakteerit, kuten Listeria ja Salmonella.Vältä maitotuotteita raskauden aikana, jos voit.Jos ei voi välttää kokonaan, ainakin varmista, että kuluttaa pastöroitu maitotuote.
  • Salaatit tehdyt kaupat saattavat olla Listeria.
  • kypsennettyä tai raaka ituja voi sisältää Salmonella.
  • Pesemätön hedelmiä ja vihanneksia, ja alle keitetyt tai keittämättömät lihaa, sianlihaa sisältävät loisia.
  • Raw munat sisältävät Salmonella bakteereja.
  • Raaka liha ja siipikarja tulee välttää raskauden aikana.No kypsennetty liha on kulutettu.
  • Vältä eläimen maksa, koska se on korkea-vitamiinin nauttiminen liian paljon se voi aiheuttaa keskenmenon tai sikiövaurioita.
  • lisäravinteet, jotka sisältävät A-vitamiinia tai elintarvike, joka on runsaasti A-vitamiinia, kulutus suuria määriä voi aiheuttaa sikiövaurioita.
PREV-POST- PAGE: 1 2seuraava