April
18
23:00
Raskaus // Ruoka

Miksi synnytystä vitamiineja Tärkeää raskauden aikana?

Äitiys Vitamiinit

Kuva: Shutterstock

Oletko törmännyt termi "synnytystä vitamiineja"?Tiedätkö miksi ne ovat tärkeitä sinulle kuin imettävä äiti?Aiotko perustaa perheen pian?Jos olet löytänyt itsellesi nyökkää sekä näihin kysymyksiin, sinun kannattaa lukea tätä viestiä.

Raskaus on yksi kauneimmista, mutta ratkaisevissa vaiheissa naisen elämää.Jos et ole kiinnittänyt huomiota omaan ruokavalioon ja elämäntapavalintoja asti, tämä on aika, kun alkaa tehdä sitä.Lapsesi terveyden on paljolti riippuvainen siitä.

Tämä viesti kertoo sinulle kaiken synnytystä Vitamiinit- mitä he ovat, mitä he tekevät, miksi he ovat tärkeitä, ja miten he voisivat auttaa varmistamaan terveen raskauden.Lue selvittää, miten ne auttavat.

Mitä synnytystä vitamiineja?

Yksinkertaisesti sanottuna, synnytystä vitamiineja ovat vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tehdään ennen, sen aikana ja sen jälkeen raskauden auttaa äitiä tapaamaan häntä ja hänen vauvan ravitsemukselliset tarpeet.On tärkeää huomata, että synnytystä vitamiineja ei kor

vaa terveellistä ruokavaliota, mutta vain täydentää.

Äitiys vitamiinilisät ovat samankaltaisia ​​kuin muut vitamiineja ja kivennäisaineita saatavilla markkinoilla.Kuitenkin, ne eroavat hieman, mitattuna koostumuksen mineraaleja.Mineraali kulutus on räätälöity odottaville äideille.Yleisesti, synnytystä vitamiineja sisältävät foolihappoa, kalsiumia, A-vitamiinia ja rautaa, jotka kaikki ovat tunnettuja pelata äärimmäisen ratkaiseva rooli sikiön kehitykseen.(1)

Miksi synnytystä vitamiineja Tärkeää?

Kun kuluttaa synnytystä vitamiineja ennen raskautta, foolihappoa läsnä näissä täydentää auttaa vähentämään riskiä hermostoputken vikoja, jotka vaikuttavat aivojen ja selkäytimen.Tutkimuksissa todetaan, että hermostoputken viat yleensä kehittyy ensimmäisten 28 päivän hedelmöityksestä (useimmat naiset eivät edes ymmärrä, että he ovat raskaana tänä aikana).Mitä enemmän, noin puolet kaikista raskauksista yleensä suunnittelemattomia, minkä vuoksi se on paras naisille heidän hedelmällisessä iässä alkaa ottamaan syntymää täydentää ennen hedelmöitystä itse.

Äitiys lisäravinteet sisältävät myös kalsiumia, joka on tärkeää säilyttää luun mineraalitiheys.Raskauden aikana, vauva tarvitsee kalsiumia luun kasvua, ja silloin te kokevat usein luun mineraalitiheyteen.Kun synnytystä lisäravinteet voisi auttaa vähentämään tätä tappiota.

Mikä parasta, nämä lisäravinteet sisältävät myös monia muita olennaisia ​​mineraaleja, kuten jodia, rautaa, niasiini, sinkki, D-vitamiinia, C-vitamiinia, riboflaviini ja B12-vitamiinin (2).Jodi on välttämätöntä säännellä kilpirauhasen toimintaan.Iron auttaa parantamaan veren hapettumista ja lisää RBC määrä.D-vitamiini, C ja B¬12 ovat välttämättömiä parantaa koskemattomuutta.

Oikean synnytystä vitamiineja:

Luultavasti törmännyt monia vaihtoehtoja, kun päätät ostaa synnytystä lisäravinteet, ja se on helppo eksyä mereen tuotemerkkejä ja taitava markkinointi strategiat.Joten mikä on paras tapa valita oikea synnytystä vitamiinilisä?Tässä on mitä sinun täytyy etsiä:

Valitse synnytystä täydentää, että on seuraava mineraalikoostumus.

  • Foolihappo happo- 400-800 mg:
  • raudan- 30 mg:
  • Kalsium- 250 mg:
  • Sinkki- 15 mg:
  • -vitamiini C-50 mg:
  • vitamiini B6- 2 mg:
  • Vitamiini D 400 KY
  • Copperfield 2 mg:

On tärkeää huomata, että nämä lisäykset eivät täytä 100% suositellusta ravinnosta (TKI) ja kivennäisaineita, jotka luetellaan edellä.Nämä täydennykset parantaa kehon toimintaa ja vähentää riskiä puutos ratkaiseva ravinteita.

Onko sana kanssa lastenlääkäri, ennen kuin päättää, mitä täydentää ostaa.Jos olet synnyttänyt vauvan kanssa hermostoputken komplikaatioita, saatat tarvita lisäannoksen foolihappoa.(3)

hyödyt synnytystä vitamiineja:

Äitiys lisäravinteet ovat hyvä varmuuskopio tahansa ravitsemukselliset aukkoja raskaus.Ne auttavat vähentämään riskiä useita synnynnäisiä epämuodostumia ja muita komplikaatioita liittyy raskauteen.Jotkut havainnot paljastavat myös, että nämä lisät pienentää riskiä ennenaikaisen syntymän ja alhaisen syntymäpainon vauvoille ja auttaa sinua ylläpitää terveyttä raskauden aikana.

analyysi 41 eri tutkimusten pystyi yhdistämään kulutuksen synnytystä lisäravinteet sekä ennen ensimmäisen raskauskolmanneksen on pienempi riski rakenteellisten synnynnäisiä epämuodostumia.Syntymävikoja vaikuttavat erityisesti kitalaki, raajojen, ja hermostoputken.

Nämä täydennykset voisi olla hyötyä myös naisille, jotka seuraavat kasvissyöjä ruokavalion ja yleensä puuttuu B12 ja muiden mineraalien löytyy lihan ja lihavalmisteiden ruokavalioita.(4)

kääntöpuoli Äitiys Lisäravinteet:

Kääntöpuoli, liiallinen kulutus syntymää täydentää voi johtaa tiettyihin terveysongelmiin.Ummetus, pahoinvointi ja oksentelu on joitakin yleisiä haittavaikutuksia liiallisen kulutuksen synnytystä täydentää.Joissakin tapauksissa ne myös aiheuttaa muita haittavaikutuksia, kuten kihelmöinti varpaat, helposti mustelmia, nopea syke ja muistin menetys.

Lisäksi liiallisesta näitä vitamiineja voi johtaa myrkyllisyyttä.Jotkut muut liittyvät haittavaikutukset kulutus näiden lisäravinteet sisältävät hengitysvaikeudet, turvotus suun tai kurkun ja allergisia reaktioita.

Varoituksen sana:

On tärkeää valita oikea syntymää täydentää itse.Keskustele terveydenhuollon tarjoaja auttaa sinua päättämään yhden sinulle parhaiten.Jotkut lisäravinteet sisältävät enemmän rautaa ja ovat räätälöity kärsivien naisten raudan puute ja anemia, kun taas toiset saattavat olla suurempia määriä muita mineraaleja.Huomaa myös, että kun yli suositellun päiväannoksen näitä kivennäisaineita voisi nostaa riskiä useita terveysongelmia.

sijaan, noudattaa terveellistä ruokavaliota, jossa on paljon ravitsevia elintarvikkeita ja ottaa oikea annostus näitä lisiä.Syö hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja koko jyvä elintarvikkeita.

Jos olet ottaen täydentää ensimmäistä kertaa, muista neuvotella lääkärin ensimmäinen.Saatat olla allerginen tiettyjä osia näistä synnytystä vitamiineja, mikä voi aiheuttaa komplikaatioita sinulle tai vauva kohdun.

Toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua ymmärtämään paremmin tietoa kulutuksesta synnytystä täydentää.Kollegamme äidit haluaisivat kuulla teidän näkemyksiänne.Niin, auttaa heitä ulos.Kerro meille, ei nämä lisäravinteet auttaa sinua on terve raskaus?Jätä kommentti alle.

Suositeltava Artikkelit:

  • 18 E-vitamiini Rich Foods Sinun pitäisi ottaa raskauden aikana
  • 7 Terveellisyys C-vitamiinia raskauden aikana
  • 14 vitamiini Rich Foods Sinun pitäisi ottaa raskauden aikana
  • 24B-vitamiini Rich Foods sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioosi raskauden aikana