April
20
23:02
Raskaus // Turvallisuus

Miten on fiksu lapsi taas raskaana?

On fiksu lapsi taas raskaana

Kuva: Shutterstock

Oletko kauneus Brains?Oletko raskaana ja haluaa olla fiksu lapsi?No, jos voit liittyä mainituissa tilanteissa käsittelyssä tämä viesti on oltava!

Kuntoilu ja seuraavat terveellinen ruokavalio ovat parhaita tapoja olla turvallinen raskaus.On kuitenkin olemassa tiettyjä muita tekijöitä, jotka sinun täytyy pitää mielessä, jos haluat lapsesi olla fiksu ja älykäs isona.Haluatko tietää viisi yksinkertaisia ​​vinkkejä mitä tehdä raskauden aikana on fiksu lapsi?Menkää ja antaa tämä viesti lukea!

Viisi Vinkkejä Onko älykkäämpiä vauva raskauden aikana:

Seuraavassa on viisi käteviä vinkkejä seurata, jotta tietää miten on fiksu vauva raskauden aikana:

1. sisällyttää enemmän Jodi:

Aivan kuten foolihappo, jodi sekin on mineraali, joka on erittäin tärkeää raskauden aikana.Puutos tämän mineraali aikana 12 ensimmäisen raskausviikon aikana voi merkittävästi vähentää vauvan IQ.Täydentäminen jodi voisi lisätä lapsen IQ jopa 17.25 pistettä.

Sisältää enemmän jodi-rikas elintarv

ikkeita raskauden ruokavalio voisi olla hyvä idea.Vaihda iodized suolaa jos et ole tehnyt sitä jo, ja lisää merikala, juusto, jogurtti, maito ja munat raskauden ruokavalio up your jodin saanti (1).

2. Nauti hyvyyttä D-vitamiini:

Saatat olla tietoinen siitä, että D-vitamiini on tärkeä rooli asianmukaisen kasvun ja kehityksen luita ja lihaksia vauva.Se voisi myös auttaa hallitsemaan mielialan vaihtelut raskauden aikana.Saanti D3 vitamiineja, mutta odottaa voisi myös merkittävästi parantaa lapsen pisteet psykomotoriseen ja mielenterveyden testit tulevaisuudessa (2).

Mene eteenpäin ja nauttia joitakin altistuminen luonnolliselle auringonvalolle ja on dieetillä elintarvikkeita, jotka sisältävät D-vitamiinia Muista, ottaa D-vitamiinia vain saatuaan nyökkäys hyväksynnän lääkäriltäsi.

3. Vältä alkoholia:

Useimmat asiantuntijat suosittelevat välttämään kulutus mitään riippuvuutta aiheuttavien aineiden, kuten alkoholin, tupakan, kofeiini, ja huumeita jo ennen raskautta.Vaarallisin kehityshäiriöitä vauvoille yleensä johtua synnytystä altistuminen mitään näistä haitallisia aineita erityisesti alkoholia.Nämä riippuvuutta aiheuttavat aineet vaikuttavat haitallisesti aivojen sikiön kehitystä.Raskaana olevien naisten on ehdottomasti vältettävä alkoholin, jotta fiksu vauvoja.

4. Combo Lisäravinteet:

ottaminen yhdistelmä B-vitamiinia ja foolihappoa täydentää, kun olet raskaana voi auttaa lisäämään vauvan mielenterveyttä ja kehitystä.Foolihappo on tärkeä rooli muodostumista terveitä aivosoluja.Naiset, jotka kuluttavat näitä lisiä raskauden alkuvaiheessa voitaisiin turvata niiden vauvoille autismi.

saanti rasvaa ja proteiinia on erittäin tärkeää sikiön aivojen kehitykseen.Sinun koko kalorien kulutusta, ja samalla odottaa tulisi sisältää vähintään 12% vähärasvaista proteiinia ja jopa 30% rasvaa (3).Lisäämällä pinaatti, linssit, viljat, flaxseeds, saksanpähkinät, munat, lohi ja muut rasva kalaa raskauden ruokavalio voi lisätä foolihapon ja terveellisiä rasvoja.

5. Harjoitus:

Tämä on yksi parhaista asioita raskauden aikana on fiksu lapsi.Kyllä, käyttäessään raskauden aikana voi pitää painonnousua kurissa ja myös valmistella kehon sileä työvoimaa.Mutta tiedätkö käyttää raskausaikana voi myös lisätä vauvan aivojen kehitykseen?Tutkimus paljastaa, että raskaana olevat naiset, jotka säännöllisesti käyttävät, synnyttää lapsia, jotka vuotiaana viisi pisteet suurempi kokeessa suullisen kielitaidon ja yleistä tietoa kuin ne, joiden äidit olivat liikunnan puute (4).

Varmista siis, että kevyitä harjoituksia osana päivittäistä rutiinia raskauden synnyttää fiksu lapsi (5).

jälkeen näitä yksinkertaisia ​​ohjeita voisi auttaa sinua lisätä vauvan yleistä älykkyyttä.Miksi odottaa?Aloita seuraavia vihjeitä tänään tuoda kotiin fiksu lapsi.

Oletko seurata näitä vinkkejä saada fiksumpia vauva raskauden aikana?Miten se hyödyttää vauva?Ole hyvä ja jakaa kokemuksia ja neuvoja muiden äitien täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 7 Wonderful tapoja hemmotella itseäsi raskauden aikana
  • 10 yksinkertaisia ​​tapoja pitää itse Onnellinen raskauden aikana
  • Top 25 Kaunis lainauksia Raskaus
  • Top 17 yleisesti uskotaan Raskaus myyttejä