April
16
23:01
Lapsi // Kehitys

7 yksinkertainen vaiheet kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia Lapset

Terveellisiä ruokailutottumuksia Lapset

Kuva: Shutterstock

Ei ole yllätys, että yksi haasteista että vanhemmat keksiä, kun heidän lapsi kasvaa on ruokkia häntä / hänen oikea, niin ettäterve elämä lapsen voidaan säilyttää.Niin yksinkertaista kuin se saattaakin kuulostaa, älä pettää, sillä se on ehkä yksi kaikkein valtava tehtäviä voi törmännyt kuin pienokaiset ovat pikkutarkkoja, mitä he syövät, ja ovat liian kiireisiä käynnissä täällä ja siellä sijaan istua alaspaikassa ja syödä.

7 yksinkertainen askel terveellisiä ruokailutottumuksia Lapsille

Siksi on tärkeää, että tässä kasvun vaiheessa, lapsi on annettava terveellisiä elintarvikkeita, jotta varmistetaan maksimikehitysvaiheessa.Tässä muutamia terveellisiä vinkkejä lapsille:

1. valinta Terveellisiä välipaloja ja ateriat:

No, se että Simple- ruoanlaitto terveellisen aterian ja välipala ei voi olla yhtä maukasta kuin epäterveellistä niistä, mutta sielläolemassa hyvät mahdollisuudet, että lapsi voi ahmaista se ylös.Tämä temppu ei todellakaan ole hölmö-todistus, mutta

menestys hinnat ovat hyviä.Joitakin esimerkkejä terveellistä ruokaa ovat hedelmät, meijeri elintarvikkeita vähemmän rasvaa, pastat, jyvä leivissä, ja vilja.

2. Koska roolimalli:

Tämä ajatus yksinomaan perustuu lause "käytäntö ennen kuin saarnata".Loppujen, et voi odottaa lapsesi kuuliaisesti chomp alas kasvikset illalliselle kun olet mutustellen niitä ranskalaisia ​​ja burger.Jos alkaa syödä terveellistä ja pitää roskaruoan loitolla, lapsesi seuraa sinua ja tehdä samoin.Tämä käsite voi kuulostaa yksinkertaiselta, mutta toimii lähes joka ikinen kerta.

[Lue: Vaikutukset Syöminen roskaruokaa Lapset ]

3. tarjoamalla uusia Foods:

Joten mitä jos he syövät sitä, mutta älä sano yum?Tutkimukset osoittavat, että pikkulapset kestää 15 yrittää tai enemmän ennen saada tottunut tiettyjen elintarvikkeiden.Joten älä anna periksi, pitää antaa sen hänelle / häntä, hän / hän tulee lopulta pidä siitä.

4. Sekoitus asioita:

Yksi todellinen, että sinun täytyy saada oikeutta on, että aika ei ole väliä.Se ei ole normi on pannukakku mehua kuin aamiainen ja grillattu voileipä lounaalla.Vähän siellä ja siellä ei ole mitään haittaa.Anna hänelle / hänelle vapauden olla kaurapuuroa illallisen aikana tai juustoa pinwheels aamiaiseksi, hän / hän tulee mielellään syödä sitä.

5. Perhe Ateriat:

Perhe ateriat ovat paras tapa kannustaa terveellisiä ruokailutottumuksia lapsille.Tämä auttaa lasta syömään terveellistä ruokaa ja saada enemmän myönteinen asenne perhe.Tutkimukset ovat osoittaneet, kuinka ne, jotka ovat enemmän perheen aterioita taipumus syödä enemmän viljaa ja koko vehnä elintarvikkeet sijaan ne, jotka eivät.Jos vanhempi niistä ovat kiireisiä muualla, sunnuntaibrunsseja voisi toimia viehätys samoin.

6. Puhdista Ruoka:

Ei!Tämä ei tarkoita, että syöt niitä.Pikemminkin pitää ne vähäinen määrä tai vielä parempaa, eivät pidä niitä.Sillä on selvää, että lapsi ei valittaa ei saada roskaa jos ei ole joitakin talossa.Mutta pitää muistaa, että se on hyvä antaa heidän syödä sitä joskus kuten synttäreille niin että he oppivat, että nämä elintarvikkeet on kulutetaan kohtuullisesti.

[Lue: terveellisiä elämäntapoja Lapset ]

7. kello, joka Mehu ja maitotuotteiden saanti:

Jos lapsesi juo enemmän mehua ja maitoa kuin tavallinen määrä, joka kulutetaan, voit ottaavaiheet ja kannustaa lapsesi osaksi syövät muita elintarvikkeita liian.Liian paljon mitään on huono, vaikka se on terveellisin ruoka maailman.

Näiden yksinkertaisten vaiheet saattavat auttaa lapsesi ässä tapana terveen eating- valistaa lapselle "hyvä" ja "huonoja" elintarvikkeita, ja antaa hänen langeta kerran, kun on yksi parhaista tavoista pitää lapsesi alkaenkehittämällä epäterveelliset ruokailutottumukset.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Top 10 terveellisiä elämäntapoja sinun pitäisi opettaa lapsillesi
  • 25 tapoja varmistaa Hyvien tapojen lapsille
  • Top 25 Simple Vinkkejä auttaa lapsia Kehitetään terveellisiä elämäntapoja
  • 10namia & amp;Terve Pizza Lajikkeet lapsesi
  • 10 namia Kesä Ruoka Valinnat lapsesi