April
20
23:02
Raskaus // Terveys

5 Terveellisyys syömisen Lamb raskauden aikana

karitsan raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Onko lammas yksi suosikki elintarvikkeita?Jos kyllä, haluaisit tietää, on karitsa turvallista raskauden aikana?

Lamb, koska aikojen ovat muodostaneet suurimman osan valikon keskuudessa eniten lihaa syövillä eri puolilla maailmaa.Kuitenkin raskauden aikana, sinun täytyy olla, että erityisen varovainen pienten elämän kehittämiseen sinussa ja on sana lääkärisi kanssa ennen sisällyttää mitään uutta oman ruokavalion.

Terveellisyys syömisen Lamb raskauden aikana:

lisäksi, että erittäin maukas, lammas on myös tiedetään olevan korkea ravintosisällön.Tässä muutamia terveyshyödyt otetaan karitsa:

  1. Koska erittäin hyvä proteiinin lähde, se edistää lisääntynyt proteiinin vaatimus raskauden.Tämä auttaa kasvua ja kehitystä sikiö.
  2. Karitsa on erittäin runsaasti rautaa, joka pitää jopa hemoglobiiniarvosi.Se auttaa muodostumista punasoluja.Sisältämä rauta lammasta saa imeytyy elimistössä helposti.
  3. suuri määrä sinkkiä on lihassa auttaa kehitysmaita immuunijärjestelmän teidän si
    kiö, takaa kokonaiskasvu yhdessä solujen jakautumista.
  4. Lamb on runsaasti B12-vitamiinin, joka pitää hermosto terve, auttaa muodostumista punasoluja ja estää anemiaa.
  5. Jälkiä sisältämän kuparin karitsan varmistaa mahdollisimman kasvun sikiötä.

[Lue: Liha raskauden aikana ]

Riskit syömisen Lamb raskauden aikana:

Epäilemättä karitsa on runsaasti kaikki elintärkeitä ravintoaineita tarvitset raskauden aikana.On kuitenkin olemassa useita riskitekijöitä ottaa karitsan, joita ei voida täysin sulkea pois.Tässä on mitä sinun tulisi tietää todennäköinen riskitekijät ottaa karitsan päivittäin raskauden aikana:

  1. Lamb sisältää suuren määrän kolesteroli ja tyydyttyneet rasvat, jotka saattavat johtaa merkittävään kasvuun veressä lipiditasojen.Tämä ei todellakaan ole kovin toivottavaa raskauden aikana.
  2. Lamb on runsaasti natriumpitoisuus ja liian paljon saanti voi nostaa verenpainetta taso raskauden, jotka voivat johtaa ei-toivottuja seurauksia.
  3. histamiineja karitsan voi aiheuttaa allergiaa joissakin.Ekseema on yksi yleisimpiä muotoja infektioita.Joissakin tapauksissa saatat myös astma, yskä, nuha ja anafylaktinen iskuja.
  4. Jos sinulla suostumus terveydenhuollon palveluntarjoajat, voit tehdä namia ruokia karitsan ja nauttia niistä.

[Lue: pihvi raskauden aikana ]

suojatoimenpiteet:

Lamb tuottaa paljon kaloreita, joten kun olet raskaana, sinun täytyy ottaa sitä kohtuullisesti välttää vaiva kuten ruoansulatushäiriöt.Tässä muutamia varotoimia voit:

  • Jos syöt lammasta, varmista juoda runsaasti vettä.
  • Sisällytä runsaasti kasviksia ja hedelmiä runsaasti kalsiumia sekä karitsan lisätä ravitsemus sikiötä.
  • Vaikka lammas on hyvä, Mongolian Keitetyt Karitsa on paras.
  • kun ruoanlaitto lammasta on noudatettava suositeltujen aika-lämpötila ohjeita.Näin varmistetaan olet kypsennetty liha turvallista minimaalinen sisälämpötilan.Voit estää useimpien elintarvikkeiden välityksellä tarttuvien tautien seuraavat ruoanlaitto ohjeita.
  • Käyttämällä liha lämpömittari on hyvä tapa varmistaa liha ei alle keitetty.

[Lue: Voinko syödä Turkki taas raskaana ]

raskauteen ruokavalio on kyse oikea tasapaino vitamiineja, kuitua, kivennäisaineita, proteiineja ja rasvoja.Tärkeintä on maltillista.Ei tarvitse huolehtia, jos olet ottanut suosikki karitsan enemmän kuin ehdotettu määrä yhden päivän.Vältä sen seuraavana päivänä.Jos sinulla on syömishäiriö, jotta se näkyy seuraavassa käynti lääkärin.Neuvonantajan auttaa suunnittelemaan paras ruokavalio sinua.

Mommies eivät jaa mielenkiintoinen karitsan reseptejä valmis raskauden ja anna muut odottavat äidit kokeilla niitä!

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista kuluttaa Seafood raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Osterit raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Maksa raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Liha raskauden aikana?