April
18
23:00
Lapsi // Ruoka

4 Ihana Edut Paleo Diet For Kids

Paleo Diet For Kids

Kuva: Shutterstock

Aiotko esitellä uusia ruokailutottumuksia kotona?Haluatko lapsesi mennä jotain ravitsevia ja terveellisiä?Sitten Paleo ruokavalio on mitä pitäisi tarkastella!

Se on yksi parhaista ruokavalio suunnitelmia voit koskaan törmännyt, ja etuja se tarjoaa lapsesi ovat valtavat.Oletko utelias tietää enemmän paleo ruokavalio lapsille?Jatka lukemista!

Mikä on Paleo ruokavalio?

Paleo ruokavalio uskotaan olleen olemassa heti kertaa varhaisen mies, ja on myös joskus kutsutaan luola ruokavaliota.On ruokavalio, joka enimmäkseen perustuu vihanneksia, lihaa ja kalaa ja ei minkäänlaista maitoa, maitotuotteita, sokeria tai viljaa.Se myös pyytää sinua täysin luopua tahansa jalostettuja elintarvikkeita.

nimi Paleo on peräisin kivikauden ikä, jossa varhaisten ihmisten vain syödä elintarvikkeita, jotka olivat luonnollisesti käytettävissä.Tänään, jotka valitsevat Paleo ruokavalio väittävät syövät eniten luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita he voivat saada.Jotkut suosituimpia elintarvikkeita v

uonna Paleo ruokavalio sisältää ruoho ruokitaan lihaa, kalaa, vihanneksia, hedelmiä, siemeniä ja pähkinöitä.Jotta olisi hieman helpompaa, tietyt rajoitukset ovat sallittuja ruokavalio, joiden avulla voit sisällyttää kohteita, kuten perunat ja jopa vähärasvaisia ​​maitotuotteita.Kuitenkin ne, jotka ovat tiukkoja Paleo ruokavalio seuraajia kokonaan luopua myös niitä hedelmiä ja vihanneksia, että he pelkäävät sisältää liikaa fruktoosia.

[Lue: Onko Laihduttaminen turvallinen lapsille ]

Edut Paleo Diet For Kids:

Onko paleo turvallinen lapsille?No, keskustelu siitä Paleo ruokavalio on turvallinen lapsille ja olisi lapset nostettava se kokonaan on raivoaa aihe.Useimmat ravitsemusterapeutit ja ruokavalio asiantuntijat katsovat, että altistaa lapsesi Paleo ruokavalio tekee niistä puutteellinen eri ravintoaineita.Ne, jotka ovat vahvoja uskovia Paleo ruokavalio tuntuu, että se on hieno lapsilleen luopua kaikesta, että ruokavalio pyytää heitä välttämään ja vielä terve.[1]

Tässä muutamia argumentteja, jotka Paleo seuraajilla on hyväksi ruokavalio lapsille:

  • Paleo ruokavalio ei sisällä mitään keinotekoisia sokerit ja makeisia.Se on hyvä tapa auttaa lapsesi leikata makeisia, suklaata, kolajuomat ja poreileva juomia.
  • Paleo ruokavalio on erittäin runsaasti proteiinia ja kuitua, joka voi olla tai ei olla hyvä asia lapsesi.
  • värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia antaa paljon vitamiineja ja kivennäisaineita kasvaville lapsille.
  • ruokavalio on myös runsaasti omega-3-rasvahapot, koska se on erittäin tärkeää aivojen kehitykselle.

[Lue: Paras ravitsevia elintarvikkeita lapsille ]

Mitä voit syödä:

  • Tuoreet hedelmät ja vihannekset
  • Tuore vähärasvaista lihaa ja kalaa
  • Munat
  • Oliiviöljy ja kookosöljy
  • Pähkinät ja siemenet

Mitä et voi syödä:

  • vehnän ja viljan
  • Maito tai maitotuotteet kuten juustoa, voita
  • Salt
  • Sugar
  • Perunat - vaikka se on joskus sallittu huijata ruokaa alkuvaiheessa
  • puhdistettujen kasviöljyjen
  • Jyvät ja palkokasvit kuten pavut ja pähkinöitä
  • Ei pakattuja elintarvikkeita kuten pakatut tai säilötty liha ja kala

[Lue: tapoja saada Kids syödä enemmän kasviksia ]

Paleo Diet Reseptit For Kids:

Jos päätät ottaa käyttöön ja kannustaa Paleo ruokavalio lapsille, tässä on muutamia reseptejä voit kokeilla:

1. Koulun Bars:

Koulu Baarit

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • 12 Mejdool dates - poistaa kaivoksia käsin
  • ½ kuppi mantelilastuja
  • 250 g manteli voita tai muita pähkinä voita
  • 2 rkl.Kaakaojauhe
  • 1 kuppi pellavan ateria
  • ½ kuppi tumma suklaa-sirut meijeri vapaat
  • ½ cup kuivattuja karpaloita
  • tarttumaton leivinpaperia

Miten:

  • Sekoita kuoppainen päivämäärät ruokaprosessori kunnes se kääntyy sileä ja muodostaa pallon.
  • Lisää mantelit.Pidä sekoittamalla kunnes pallon sekoittuu täysin mantelit ja tulee pähkinäinen.
  • Lisää kaikki loput ainekset ja sekoita monitoimikoneessa uudelleen.Se muodostaa paksu mureneva eräänlainen rakenne.Pidä ne hieman paksu auttaa lisätä maku.
  • Käytä tarttumaton leivinpaperia linja matalaan kulhoon.Lisää seos kulhoon ja varmista, että se näyttää karkea korppujauhoja.
  • Levitä koko sekoitus ja paina se alas sormella.Leikkaa ne pois minibaari lapsesi syömään.

[Lue: korkea kalori elintarvikkeet lapsille ]

PREV POST SIVU 1 2seuraava

Related Posts