April
21
23:01
Raskaus // Terveys

12 Amazing Edut Porkkana ja sen Mehut raskauden aikana

porkkana ja corrat juce raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Onnittelut, olet raskaana!On aika voit hemmotella itseäsi tuoreita mehuja ja herkkuja.

Tämä on aika, jolloin saatat tuntea väsynyt ja stressaantunut, joten miksi ei tarmoa itse joidenkin raaka porkkana mehua?Mutta, on porkkana turvallista raskauden aikana?Voit aloittaa tunne eroa, kun antaa kehon oikea annos välttämättömiä ravintoaineita.Muista, et ole yksin, sillä kasvava vauva sisälläsi hyötyisivät myös vauhtia ravinteita voit tarjota päivittäin kulutus terveellisiä elintarvikkeita.

Edut porkkanamehu raskauden aikana:

Porkkana tiedetään olevan yksi monipuolisimmista kaikkien vihanneksia, koska sen ravintoarvo, joka on erittäin sopiva katsottava mehua samoin.Vaikka se varmasti maistuu hyvältä, sen puhdistava vaikutus elimistössä tarjoaa runsaasti terveyshyötyjä raskauden samoin.

Selaa etuuksien syöminen porkkana raskauden aikana:

  1. Porkkana auttaa puhdistus maksaan.
  2. Immuunijärjestelmän heikkenee raskauden tukemaan kasvua sikiöön.Porkkana auttaa lisäämään koskem
    attomuutta.
  3. Raskaus on aikaa, kun täytyy pysytellä turvassa.Säännöllinen saanti porkkana pitää loitolla ongelmia, kuten keuhkoputkentulehdus.
  4. Porkkanat auttaa pitämään solukalvot terve torjumalla infektioita.
  5. Nämä auttavat parantamaan ihon, lihan ja lihakset sikiötä sisälläsi.
  6. Korkea verensokeri voi olla terveydelle haitallisia vauva raskauden aikana.Porkkanat auttaa pitämään alas verensokeri ja vähentää riskejä diabeteksen.

[Lue: Okra raskauden aikana ]

  1. Porkkanat on runsaasti kalsiumia ja kehityksen tukeminen luiden ja hampaiden vauva.
  2. Nämä ovat runsaasti C-vitamiinia, ja kuitu että tarvitset suuria määriä raskauden aikana.
  3. Porkkana mehu on runsaasti beetakaroteeni, joka toimii antioksidanttina ja suojaa vapaita radikaaleja vastaan.
  4. A-vitamiini Porkkana mehu auttaa torjumaan infektioita.Vitamiinin lisäksi lisää laatua teidän rintamaidon.Äidit, jotka imettävät, on tehtävä se kohta lisätä ravinteiden pakattu porkkanat heidän päivittäisessä ruokavaliossaan.
  5. Fytokemikaalit sisältyvät mehut edistää oikeaa toiminnan kehossa.Näitä pidetään tärkeitä vitamiineja, että on lisättävä päivittäistä raskauden ruokavaliota.
  6. Juominen porkkana mehua viime kuukauden aikana tiedetään vähentää mahdollisuuksia keltaisuutta vauva.

[Lue: Ruokavalio Chart raskaana oleville naisille ]

Mielenkiintoisia Kulutus Vinkkejä:

Porkkanat ovat herkullisia.Pitäen mielessä muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä varmistaa kaikki elintärkeitä ravintoaineita säilytetään.Tässä on mitä sinun pitäisi tietää:

  • porkkanat, jotka ovat vähemmän kuin 6 tuumaa pitkä, ovat makeita.Etsi lyhyempi vaihtoehtoja jos haluat makea maku, muuten valita pidemmät.
  • elintärkeitä ravintoaineita edelleen keskittyneet ihon alle, joten yritä ottaa se ihon kanssa.Voit käyttää kovaa harjaa puhdistaa sitä kunnolla.
  • Porkkanat ovat lieviä juureksia, jotka saavat sekoittaa muiden ainesosien helposti.

[Lue: Parsa raskauden aikana ]

Riskit porkkanoita Tai Porkkana mehu Raskaus:

Vaikka porkkanaa raaka muodossa tai mehu ovat ravitsevia epäilemättä, liiallinen kulutus voi johtaa tiettyjen komplikaatioiden raskauden samoin.Tässä syy, miksi sinun pitäisi olla varovainen:

  • Porkkanat ovat runsaasti A-vitamiinia liikaa vitamiinin kulutuksen sanotaan häiritä sikiön kasvua.
  • Porkkanat sisältävät karoteenia, joka on provitamiini ja saa muuntaa elimistössä vasta kun tarvetta ilmenee.
  • Se ei ole mahdollista, voit saada suuri määrä vitamiinia ottamalla karoteeni, kuin kehon säätelee konversion karoteenista vitamiinin
  • liikaa ruoansulatushäiriöt karoteenia johtaa carotenemia, joka lopulta muuttuu iho keltainen.
  • B-karoteeni tiedetään aiheuttavan syöpää.

[Read: Corn raskauden aikana ]

on sana lääkärisi kanssa siitä määrästä päivittäisen kulutuksen porkkana tai porkkanamehu raskauden aikana.Hän on oikea henkilö päättää, porkkanat ovat turvallisia raskauden.Laita levätä kaikki huolet ja nauttia terveellistä ruokavaliota.

Äidit, älä kerro meille kommentin osiosta mistään muusta edut syövät porkkanoita raskauden aikana.

Viite: 1

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Kurkku raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Peruna raskauden aikana?
  • 7 ravitsemukselliset edut parsan Raskaus
  • Onko turvallista syödä Sokerimaissi raskauden aikana?