April
22
23:01
Raskaus // Terveys

3 vakavaa vaaraa alipainoinen raskauden aikana

Alipainoinen raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Oletko saamassa oikea paino raskauden aikana?Onko lääkärisi tarkistaa painosi joka käynnillä?Oliko hän diagnosoida sinua alipainoinen?Jos voit koskee tilannetta, haluat ehkä lukea postitse.

alipainoinen raskauden aikana on vaarallista, ja voi aiheuttaa riskejä, kuten keskenmeno.Täällä me tarkastelemme riskejä alipainoinen raskauden.Joten, miten lihoa turvallisesti?Miten turvata lapsesi terveydelle?Saada vastauksia kysymyksiisi.

Riskit alipainoinen raskauden aikana:

Naisten alhainen painoindeksi on alipainoisia ja on lihoa niiden raskauden.Alipainoisia naiset ovat suurempi riski sairastua keskenmenon aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen.Jotkut muut alipainoinen raskauden riskejä ovat:

  1. suurentunut ennenaikaisen synnytyksen tai lapsi syntynyt alhainen syntymäpaino.
  1. Se lisää myös raskauden mahdollisuus komplikaatioita, kuten synnytyskanavan kirurgisten toimenpiteiden.
  1. lapsessa voivat kärsiä synnytyksen verenvuoto, mikä voi johtaa äkillisen kuoleman.

painonnousu raskauden aikana:

Raskaana olevat naiset tyypillisesti lisääntyä 25-30 kiloa painokiloa aikana erityistä aikaa.Jos painonnousu ei ole oikea, se voi määrätä vakavia terveysriskejä sekä äidille sekä hänen syntymätön vauva.

aikana ensimmäisen raskauskolmanneksen, standardi painonnousu olisi oltava välillä 2-4 kiloa.Läpi koko vaiheessa raskauden, painonnousu on seuraava:

  • Ylipainoisten raskaana olevat naiset eivät saa enemmän kuin 15-20 kiloa.
  • Alipainoinen naiset tarvitsevat lihoa noin 30-40 kiloa.
  • Naisten kaksoset pitäisi saada terve paino edellä 40-50 kiloa.

Joillekin raskaana mommies, on erittäin vaikeaa saada terveen paino raskauden aikana.Se voi johtua kroonisesta terveyden häiriö.Jotkut raskaana äidit kärsivät voimakas pahoinvointi tai oksentelu alkuvaiheessa raskauden.Kaikki nämä tekijät estävät asianmukaisen painonnousu naisilla.

Kaikissa tällaisissa tapauksissa, hyvin tasapainoinen ruokavalio ja stressitön olo voi auttaa voittamaan alipainoinen.Saada ammatillista ohjausta, hakea apua teidän lääketieteen konsultti.Hän saattaa pystyä tarjoamaan sinulle päivittäistä ruokavaliota kaavio ja auttaa sinua saamaan oikea käsitys siitä, kalorikulutus raskauden aikana (1).

[Lue: Vinkkejä säilyttämään terveen paino raskauden aikana ]

Miten estää alipainoinen raskauden aikana?

Jos lääkäri diagnoosit sinua alipainoinen, sinun täytyy hyväksyä tarvittaviin toimiin edistää terveitä painonnousua raskauden aikana.Jotkut näistä tehokkaita vinkkejä terveellisen painonnousu raskauden aikana ovat:

  • Älä jätä aterioita.Yritä kuluttaa pieniä aterioita säännöllisin aikavälein.
  • Pidä välipaloja kätevä koko ajan, kuten pähkinät, kuivatut hedelmät, keksit, ja rusinoita.
  • syödessään paahdettua leipää tai keksejä levitä pieni määrä maapähkinävoita niitä.Maapähkinävoi on runsaasti kaloreita ja on terve vaihtoehto äideille.
  • Lisää lusikka voita kotitekoisia keittoihin tai vihannes kastike.Se ei vain parantaa makua, mutta myös lisätä kalorien saanti.
  • Juo hedelmämehuja, jotka ovat runsaasti C-vitamiinia, kuten oranssi, viinirypäleet, papaija, sitruuna, tai porkkana.
  • Älä syö roskaruokaa tai öljyinen elintarvikkeita.Se voi lisätä veren kolesterolitasoa ja johtaa raskauteen monimutkaisuutta.
  • syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hyviä rasvoja, kuten oliiviöljyä, pähkinöitä tai avokadoja.
  • määräämällä tavalla oman terveyden konsultti, ottaa synnytystä vitamiineja ja muita lääketieteellisiä täydennykset (2).

Tällaisen tehokas painon-voitto vinkkejä, raskaana olevat naiset voivat jäädä pois alipainoinen raskauden aikana.

Olitko alipainoinen raskauden aikana?Miten saat terveen paino?Mihin toimiin otit?Kerro meille oma tarinasi täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista laihtua raskauden aikana?
  • Onko turvallista ruokavalio raskauden aikana?
  • Onko ylipaino ongelma raskauden aikana?
  • Top 10 Nutritional elintarvikkeita syödä raskauden aikana