April
22
23:01
Raskaus // Terveys

5 Terveellisyys syömisen Turkki raskauden aikana

voin syödä kalkkuna taas pregnany

Kuva: Shutterstock

Turvallisuus ensin, kun olet raskaana.Joten, jos sinulla on tunne kuin ottaa ne runsas kalkkuna ruokia, jotka sinua söivät ennen olit raskaana tarkistaa lääkäriltä.Tietoisen päätöksen varmistaa et kadu myöhemmin.

Tarvitset korkea ravinteikas ruokavalio raskauden ja kun se tulee suosikki kalkkuna, nämä ovat todella ravitsevia.Sinun täytyy kuitenkin olla varovainen, että se on keitetty hyvin.Kypsennettyä lihaa voi tehdä sinusta hyvin sairas raskauden aikana.Se voi myös vaikuttaa sikiöön kehittää sisälläsi.Saatat olla ongelma, onko voin syödä kalkkuna raskauden tai ei.

mukaan tutkimuksia, useimmat äidit kärsivät yleensä tällä hetkellä johtuu tarttuvan kehityksestä syntymän kanava.Tapaukset ennenaikaisen synnytyksen, keskenmenot ovat yleisiä jos otat kalkkuna tartunnan listerian.

Terveellisyys syömisen Turkki raskauden aikana:

Varmista puhdistaa ja pestä liha hyvin.Ruoanlaitto ne oikeassa lämpötilassa vapauttaa sinut suurimpia huolenaiheita, kun syöt sitä maltillis

esti.Tässä muutamia terveyshyötyjä syö kalkkunaa raskauden:

  1. 4 OZ Turkin sisältää noin 32gm proteiinia, että elimistö tarvitsee tällä hetkellä.
  2. Turkki on hyvä lähde elintärkeitä aminohappoja.Kalkkuna voileipä voi täyttämään useimmat proteiini vaatimukset päivä.
  3. Turkki on hyvä lähde B-vitamiineja, kuten B6 ja B3 että tarvitset raskauteen.
  4. Jos haluat saada paras ravinteita oman Turkin, etsiä ne, jotka nousevat luonnonmukaista olosuhteissa.
  5. ruoho ruokitaan kalkkunat ovat runsaasti ravinteita ja paljon enemmän esimiehen kuin niitä annetaan antibiootteja ja joilla ei ole pääsyä luonnon laitumelle.

[Lue: Nutritional Foods raskauden aikana ]

Saastuneet Turkki:

Sinun täytyy varmistaa, että Turkki ostat ei saastu.Saastuminen johtuu seuraavista:

  • väärä käsittely johtaa bakteerien kehittymistä, jotka voivat olla läsnä jo liha.
  • Listeria joka ylittää istukan ja tartuttaa synnytyskanavassa kerrannaisina jääkaapissa samoin.
  • Joten vaikka luulet säilyttää ne kylmässä voi tehdä turvallinen kulutusta, se voi ovelampi sinua.

[Read: B-vitamiini rikas elintarvikkeita raskauden aikana ]

Turkki Valmistelu Vinkkejä:

Jotta turkki kokki on täysin turvallinen, nämä ovat joitakin suuntaviivoja sinun täytyy pitää mielessä:

  • Vakaa ruoanlaitto onparas vaihtoehto.
  • Ruoanlaitto alemmassa lämpötilassa välineet ruoanlaittoon pitkään.
  • Saat parhaat tulokset, paahtaa lihaa 300 astetta Fahrenheit.
  • Kun uunin lämpötila saavuttaa 140 astetta, voit nostaa lämpötilaa 400 Fahrenheit ruskeaan lihaa.
  • Varmista liha on kypsää hyvin, voit käyttää Välitön käsittelyssä lämpömittari.
  • paras lämpötila poistaa kalkkuna on 155-160 astetta.
  • kun testaus lämpötiloissa, varmista lämpömittari ei kosketa luuta, kun saat vääriä tuloksia tällä tavalla.
  • Pidä kalkkuna valmiustilassa 20 minuuttia niin, että se on tehty täysin.

[Lue: Kuluttaa Syö raskauden aikana ]

Näiden yksinkertaisten ruoanlaitto vinkkejä ei vain tuoda esiin parhaat maku kalkkuna, mutta myös varmistaa, onko kulutuksen kalkkuna raskauden aikana on turvallista vai ei.

Voit olla turvallisella puolella, eivät ole sana lääkärisi kanssa siitä päivittäin suositeltavasta Turkin raskauden aikana.Syöminen monenlaisia ​​ravitsevaa ja terveellistä ruokaa takaa asianmukaisen terveyden syntymätöntä.Koska jokainen purema ruokaa laskee, sinun täytyy olla varovainen.Anna terveydenhuollon tarjoaja auttaa sinua tekemään oikeita valintoja, kuten oikeiden ruoka ei ollut koskaan ollut niin kova ennen!

[Read: Syöminen Lamb raskauden aikana ]

Äidit älä kerro meille mitä teit raskauden aikana varmistaa pienokaiset pysyä terveenä vuonna kommentin osiosta.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Maksa raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Osterit raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä katkaravut raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Seafood raskauden aikana?

Related Posts