April
14
23:03
Vauva // Ruoka

Top 10 Foods ideoita / Ruokavalio Your 12 kuukautta Vauva

12-kuukautta-Vauva

Kuva: Shutterstock

Onko lapsi kääntämällä yksi ja jo nirso syöjä?Tuhannet vanhemmat ympäri maailmaa kohtaavat tämän ongelman päivittäin - mitä ruokkia kasvava vauva?Seuraavassa on muutamia ideoita vauva elintarvikkeita, jotka ovat täynnä ravitsemus ja flavorsome samoin.

12 kuukautta Vauva Ruoka:

12 kuukautta vauvanruokaa pidetään erittäin tärkeänä ruokaa kuin vauva on saada kaikki ravitsemus, että he tarvitsevat.Seuraavat 10 elintarvikkeet olisi sisällytettävä teidän 12 kuukautta vauvanruokaa valikosta.

1. Linssit:

Nämä pienet pulssit ovat täynnä ravitsemus- ja myös edullinen proteiinin lähde.Saat rakkaasi syödä linssejä, voit nakata joitakin vihanneksia ja riisiä linssit ja mausteita.Yrtit kuten oregano ja basilika makujen ja ravinteita ateria.Voit myös keittää linssi kanssa laakerinlehti ja poista se ennen tarjoilua.

2. Banaanit:

Tässä iässä lapsi on luultavasti keikkuivat ympäri taloa, kumma kyllä ​​löytää kaiken voitavansa.Joten ne polttaa ja on täytettävä uudell

een paljon energiaa!Banana, super ruokaa ja hyvä lähde hiilihydraatteja, on juuri ruokaa he tarvitsevat.Voit mash kypsiä banaaneja tasainen massa ja lastasi.Voit myös ottaa käyttöön pieniä paloja banaanin sormella ruokaa taapero.

3. Avokadot:

Vaikka nämä ovat hedelmät, ne ovat täynnä proteiinia ja myös tyydyttymättömiä rasvoja, eli rasvaa, joka auttaa aivojen kehitykseen.Poista iho hyvin avokadoja ja mash se.Voit sekoittaa joitakin omena tai tuorejuusto Mash myös, jos vauva ei maistu avokadot.Tarjoile pieni auttaa ja perunamuusi ja testaa vauvan reaktio, koska avokadot ovat hyvin täyte.

4. Butternut Squash:

Kun lukuisia ravintoaineita, kuten C-vitamiini ja B monimutkainen, kalium, beeta-karoteeni, kuituja ja jopa eräät omega-3-rasvahappoja, Butternut squash on super ruokaa.Koska sen makea maku, se on suosittu keskuudessa vauvoja liikaa.Voit höyryä tai keittää niitä tai ripottele hieman juustoa päälle ja paista se.Se voi myös keittää korianteri ja lievä chiliä (jotka on otettu jälkeen ruoanlaitto, tietenkin) ja soseuta se.

5. lehtivihannekset:

Tämä on voi olla sammuttaa vauvoille, koska he eivät ole koskaan ollut vihreä "tavaraa" syödä ennen!Mutta suuria määriä rautaa ja folaatin tarjoamia vihreät lehtivihannekset kuten Collard kasviksia, pinaatti, lehtikaali ja mangoldi ovat kieltämättä hyviä vauvoille.Hyvä idea olisi sekoittaa sitä muiden komponenttien kuten hieman makea sveitsiläinen juusto (joka lisää B2-vitamiini mix) tai hedelmät, kuten luumut tai persikat.

6. Porkkanat:

beetakaroteenia läsnä porkkanat on erittäin ravitsevaa ja myös tekee vilkas väri vihannes.Beetakaroteeni olennaisesti muuntuu vitamiinia, joka on tärkeä kasvun ja hyvä visio.Ruoanlaittoon, porkkanat tullut makeampi, mikä tekee niistä suosittuja vauvoille, koska heillä on mieltynyt makea makuja.Voit sose porkkanoita tai kuutioi keitetyt porkkanat syödä niin pikkunaposteltavaa.

7. Parsakaali:

Vaikka näky parsakaalia niiden levy voi aloittaa syömälakon keskuudessa vanhemmille lapsille, vauvoille kehittävät usein mieleen kohti sen ainutlaatuinen maku.Parsakaali on syövän ominaisuuksia, jotka voivat asettaa lapsi pois hyvä alku kohti terveellistä elämäntapaa.

Vaikka keittämällä parsakaali vauvoille on yhteinen ruoanlaitto menetelmä, se discolors vihannesten ja myös merkittävästi supistetaan sen C-vitamiinipitoisuus.Joten älä valita höyryä tai leipoa parsakaali tehdä hieman pehmeä.

Yllätyt tietää, että monet vauvat oikeastaan ​​kuin kylmä parsakaali, ja vihreä kasvis voi myös olla rauhoittava aikana kasvukipuja.Chill keitetyt parsakaali ennen tarjoilua pari kappaletta teidän taapero.Jos vauva ei maistu, voit sekoittaa sitä joidenkin makea sose kuin että squashia tai bataatti.

8. Sitrushedelmät:

Nämä hedelmät ovat korkeat C-vitamiinia ja antioksidantti sisältöä.Tämä auttaa vahvistamaan kollageenia, joka löytyy luita, lihasten ja muiden kudosten.Se auttaa paranemista leikkauksia ja haavat nopeammin.Ne ovat myös täynnä kaliumia, joka auttaa lihasten supistumisen ja nestetasapaino huolto kehossa.

Sitrushedelmät ovat usein liian hapan ruokkia nuorempia vauvoja, mutta kun vauva keskittää hänen ensimmäinen syntymäpäivä, se on melko turvallista.On tärkeää ruokkia niitä pieniä määriä aluksi ja olla varovaisia ​​merkkejä happamuus.Voit leikata hedelmät pieniksi paloiksi ja palvella niitä pikkunaposteltavaa.

9. Munat:

Munat tarjoavat paljon ravintoa kasvaviin vauvoja.Vaikka valkoiset ovat hyviä lähteitä proteiinien, keltuainen sisältää sinkkiä ja vitamiineja, B12, D ja E. Se on myös yhdiste nimeltään koliini, joka on ratkaisevan tärkeää kehitykselle aivojen.Munat, varsinkin valkoiset, ovat yleensä suositeltavaa pidetään pois vasta vauvan ensimmäinen vuosi pelon takia allerginen reaktio, mutta tämä ennaltaehkäisevästi koskee vain vauvoille, joilla on suvussa allergisia reaktioita.

[Lue: Egg Reseptit Kids ]

10. Kalat:

Kala on laiha proteiinin lähde, joka auttaa vauvan tervettä kasvua ja kehitystä.Kalat kuten lohi ja makrilli tarjota rasvaliukoisia vitamiineja ja välttämättömiä rasvoja kuten DHA, jotka auttavat kehittämään aivojen, silmien ja immuunijärjestelmää.

Muista tarkistaa teidän lastenlääkäri ennen käyttöönottoa kalaa vauva koska kala usein laukaisee allergisia reaktioita vauvoille.Jos hanke hyväksytään teidän lastenlääkäri, se on turvallista antaa vauvan kaksi annosta kalaa viikossa.Varmista kala on alhainen elohopeapitoisuus (tai parempi, ei ollenkaan).

Liha on myös terve joskin harvemmin valikoima vauvanruokaa.Vaikka useimmat vanhemmat pitää pois lihan, kunnes lapsi on 18 kuukautta vanha, kevyt muhennos vähärasvaisen lihan ja vihannesten on täydellinen vauvanruokaa.Mutta liha on keitetty tarpeeksi kauan niin että se kääntyy hyvin pehmeä.

lisäksi kokeilla näitä elintarvikkeita, on parasta kannustaa lapsi maistella kaikkea.Jos he eivät pidä erityisesti elintarvikkeiden ryhmään, voit aina yrittää lisätä joitakin yrttejä muuttaa maku hieman.Onnellinen ruokinta!

Suositeltavia artikkeleita:

  • Top 10 Ruoka ideoita / Ruokavalio Your 11 kuukautta Vauva
  • Top 10 Vauva Vieroitusruoat

Related Posts