April
16
23:01
Vauva // Imetys

Kuinka paljon vettä juot imetyksen?

Kuinka paljon vettä juot imetyksen

Kuva: Shutterstock

Nyt olet imettäville, saatat haluta tietää, kuinka paljon vettä pitäisi juoda.Kahdeksan lasillista päivässä?Kymmenen lasillista päivässä?Miten se vaikuttaa rakko?Onko se ohut rintamaidon?Äitinä, nämä ajatukset ovat aivan luonnollista.Jos olet viipyi näitä kysymyksiä tai kuullut niistä, haluat ehkä lukea postitse.Täällä me tarkastelemme, miten paljon vettä juotavaksi imetyksen.

Vesi ja sen kulutus ovat hyväksi terveydelle;lause on passé.Kuinka tärkeää on veden kulutusta imetyksen aikana?Monet meistä eivät yhdistä yhteys imetyksen ja juomavettä.Kun olet odottanut, että on tärkeää juomaveden vain lisää.Ottaen huomioon kehosi on lähes 70% vettä, sinun täytyy juoda enemmän vettä kuin normaalisti, kun imettää.

Kun ensimmäinen synnytti minun vauva, olen usein tuntenut energiaa valua, mikä johtaisi vakava nestehukka.Pidin miettinyt syy.Pidin tunne uupunut eikä voinut ymmärtää, mikä oli vialla.Olin jättänyt säilyttää minun energian tasoilla.Kuten olen puhui minun lääkäri, tajus

in, että olin ei juo tarpeeksi vettä.Tajusin, kuinka tärkeää oli juoda vettä imetyksen lastani.Kaikki pitkin, olin ollut kateissa pois tärkeitä ravintoaineita ja niin oli minun vauva.

Yhteys imettää ja Vesi:

Jos mietit miten juomavesi ja imetys on kytketty, enään.Tässä on vastaus kaikkiin kysymyksiin.Yksinkertaisesti sanottuna, imetys on prosessi, jonka kautta lapsellesi saa hänen ravinteita.Ravinteet ovat nestemäisessä muodossa rintamaidon, mikä tarkoittaa, että elimistö on menettämässä vettä kun imettää vauvaa.Joten, sinun täytyy juoda enemmän vettä kompensoimiseksi (1).

[Lue: Edut kookosmehu imetyksen ]

Juomaveden imetyksen aikana:

Juominen tarpeeksi vettä on tärkeää, ja se on tärkeää ymmärtää, miten säädellä veden saanti säilyttää tasapaino.Jotkut oireet auttavat sinua tietää, milloin lisätä veden saanti imetyksen.

Varmista, että virtsa ei kellastua.Keltainen tarkoittaa, että kehosi on käynnissä varaka- eli on kuivattu, ja lapsellesi ei saada tärkeitä ravintoaineita yhtä tehokkaasti kuin muuten.Väri myös tapahtuu, koska uudelleen ravintoaineiden imeytymistä munuaisissa.Niin, varmista, että juot tarpeeksi vettä ja välttää tällaisia ​​oireita nestehukka.

Seuraava kysymys, joka saattaa tulla mieleen: voit korvata vettä muiden nesteiden, kuten hedelmämehuja tai maitoa?Hedelmämehuja sisältävät korkean tason sokeria, joka saattaa olla haitallisia vaikutuksia sinun ja lapsen terveydelle.He saattavat antaa energiaa, koska ne ovat runsaasti sokeria, mutta haittavaikutuksia kuin se tilapäinen hyöty.

suodatettua vesijohtovettä on paras juoma hydraatti kehon.Kun imetät, keho vapautuu hormonia oksitosiini, mikä tekee sinusta tuntuu janoinen.Pidä pullo vettä kätevä.Älä unohda on luonnollista tuntea janoa imetyksen.Ei ole mitään hätää, jos sinusta tuntuu erittäin janoisia syötön aikana.

Yhdeksänkymmentä prosenttia oman äidinmaidon on vesi, joka on todellakin valtava osuus.Siten se on tärkeää, että pidät veden kulutustaso niin, että saat tarpeeksi vettä ja eivät tunne kuivattu.Vanha vaimot tarina vettä harvennus rintamaidon ei ole todellisuuspohjaa.Itse asiassa, juominen enemmän vettä ei vaikuta laatua rintamaidon.

[Lue: Onko Green Tea turvallinen imetyksen ]

Kuinka paljon vettä juot?

Nyt, että tiedät, että juomavesi imetyksen on tärkeää, sinun täytyy ymmärtää, kuinka paljon sinun täytyy juoda.Se on todellakin hauska pitää juomavettä eikä mitään muuta.No, tutkimus kertoo, että noin 8-10 unssia vettä tarvitaan, kun imettäville.Taajuus voi olla ennen tai jälkeen imetyksen.Kuitenkin varotoimena sinun pitäisi tietää, että liikaa nestettä elimistössä voi aloittaa palautemekanismin kehossa.Palautemekanismi, voidaan vähentää tasolle maidon tarjontaa.

Koska imetyksen on ympäri vuorokauden työtä, se on erittäin tärkeää tarmoa kehon ja pitää sen ilmaiseksi myrkkyjä.Juo tarpeeksi vettä auttaa poistamaan haitallisia myrkkyjä kehosta ja pitää sen kunnossa ja terveenä.

On aivan luonnollista, että unohdat juoda tarpeeksi vettä vaikka useita muistutuksia.Ja joskus se voi olla ärsyttävää.Kuvitelkaapa voit tarkistaa puhelimen, että pistely melu kuulla hälytys tai muistutuksia vain sanoa "juoda vettä." Paras käytäntö on pitää vesipullo aina vierelläsi.Kaiken se merkitsee hyvä tapa, lukuun ottamatta juuri ole edellytys ruokinta äiti.Lääkärit suosittelevat, että voit pitää tarkistaa kosteustasapainoa kehon, ja uusi äiti voi tehdä tarkistamalla virtsan väri.Virtsa väri liittyy suoraan tasolle veden elimistössä.

Tummempi ja keltainen väri virtsassa, vaatii ripeitä ehkäisytoimia, koska saatat olla kärsivät lievästä nestehukka, jotka voivat vaikuttaa teidän pikkuinen terveyttä.On tärkeää osut oikea tasapaino nestehukka ja yli-nesteytyksestä.Koska äitiys on tärkeä mutta herkkä vaihe, on hieman ylimääräistä varovainen aina auttaa.

[Lue: Apple Juice imetyksen ]

tehtyään joitakin perustutkimusta itse, miten tärkeää on juoda vettä, kun ruokinta minun vauva, tajusin kuinka tietämätön ja tietämätön olin perusajatusta vettä.Haluan kannustaa kaikkia äitejä lukea tämä artikkeli, kuulla asiantuntijoina, ja kuluttaa vain oikea määrä vettä imetyksen vauva.

Vesi on peruselementti elämän ja on aina tärkeä.Se on kaikkein virkistävä ja energisoiva juoma voi olla, mitä kaikki ne energiajuoma yritykset saattavat kertoa.Muista olla tarpeeksi vettä kun imettää vauvaa.

Toivottavasti pidit postitse, kuinka paljon vettä juotavaksi imetyksen.Imetys on ensimmäinen liimaus välillä äiti ja vauva, joten istua rentoutua, mutta älä unohda juoda tarpeeksi vettä.Kuinka paljon vettä juot kun olit imetät?Kerro meille täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista juoda kahvia imetyksen?
  • 4 hämmästyttävän erilaista tapaa käyttää fenugreek aikana imetysaikana
  • 8 vakavia haittavaikutuksia energiajuomat imetystä äiti
  • 9 Amazing Terveellisyys Sitruunavettä imetyksen aikana