April
21
23:01
Vauva // Imetys

25 Parhaat Foods lisätä rintamaidon

decrese Rintamaidon

Kuva: Shutterstock

Koska hoitotyön äiti, olet todennäköisesti tonnia kysymyksiä käynnissä läpi mielesi.Olet huolissasi teidän pikkuinen terveyttä ja kasvua, ja haluamme tehdä mitään vähemmän kuin paras.Yksi tärkeimmistä kysymyksistä, että hoitotyön Moms on, mitä syödä aikana ruokinta kuukausien varmistaa hyvä tarjonta maitoa.

hoitotyön vaihe on yksi, kun äiti vaatii paljon huomiota suhteen hänen ruoka ja terveys.Mitä syödä tänä aikana on tärkeää post-toimitus elpymistä.Se vaikuttavat suoraan myös määrä maitoa, joka on tuotettu.

Lisätä Rintamaidon

Täältä näet suurennettu versio infographic.

Miten lisätä rintamaidon Supply?

Yksi parhaista tavoista lisätä maidon tarjontaa on pitää hoitotyön teidän pikkuinen.Making maitoa vauva on parempi kuin mikään muu tapa tehdä maitoa elimistössä.Ärsykkeet hermoja imetyksen aikana auttaa tuottamaan enemmän maitoa rinnat.Tyhjennys maidon signaaleja kehon lisätä maidontuotantoa.Jos sinusta tuntuu maidon tarjonta still tarvitsee parannusta, sinun kannattaa hark

ita lisätä elintarvikkeita, jotka edistävät maidontuotannon.Maito stimuloiva elintarvikkeita kutsutaan galactagogues.

Aloitat ruokkia vauva syntymästään lähtien oikeus (ellei joitakin lääketieteellisiä ongelmia.) Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy olla kaikki terveyttä ja voimaa voi ruokkia vauva, sekä auttaa kehoa takaisin.

Top 25 Foods lisätä Rintamaidon:

On tiettyjä elintarvikkeita, jotka lisäävät rintamaitoon ja parantaa imetyksen.Rintamaidon sisältää kaikki prime ravintoaineita tarvitaan yleistä kasvua ja aivojen kehitystä vastasyntynyt vauva.Tässä on luettelo alkuun 25 elintarvikkeet, että sinun täytyy sisällyttää omaan ruokavalioon lisätä äidinmaitoon.Nämä ovat parhaat elintarvikkeet lisäämään äidinmaidon tuotantoa & amp;ovat suuria kannalta tuo sinulle takaisin terveyttä sekä tukea maidontuotannon.

1. kaurajauho:

Kaura on helppo valmistaa ateria.

  • Niiden katsotaan ohjaamaan esiintyminen diabetes jälkeisessä raskauden.
  • Kaurapuuro on täynnä energiaa.
  • Se sisältää kuitua ja on hyvä ruoansulatusta.
  • Onko kulhoon kauran ateria aamiainen.Jos ajatus ottaa Kaurapuuro ei ole ruokahalua, voit kokeilla ottaa kauran evästeet sijaan.

2. Lohi:

Lohi on suuri lähde ALE (välttämättömät rasvahapot) ja omega-3.

  • Sekä EFA ja Omega-3 ovat erittäin ravitsevia ja välttämätöntä imettäville äideille.
  • lukien lohta omassa valikossa lisää imetys hormoneja ja tee maito ravitsevia.
  • Valita höyrytetty, keitetty tai jopa grillattua lohta.

3. Pinaatti ja juurikkaan lehtiä:

Pinaatti ja juurikkaan lehtiä sisältävät rautaa, kalsiumia ja foolihappoa.

  • Nämä ovat välttämättömiä takaisin saamiseen aneeminen äideille.
  • Ne auttavat tekemään vauva vahva.
  • Pinaatti ja juurikkaan lehtiä sisältävät myrkkyjä aineita.
  • Pinaatti sisältää tiettyjä kasvi kemikaaleja, jotka voivat auttaa estämään rintasyövän.
  • Sisällytä nämä lehdet keskipäivällä keittoa.
  • sekoita ne taikinaan ja tehdä paratha (intialainen litteä leipä) tai chapattis aterian.
  • Muista syödä pinaatti kohtuullisesti liian paljon voi aiheuttaa ripulia vauva.

[Lue: Miten lisätä Rintamaidon ]

4. Porkkanat:

lasi porkkana mehua aamiaisella tai lounas ihmeitä imetyksen.

  • kuten pinaatti, porkkanat liian on imetyksen edistäminen ominaisuuksia.
  • Se sisältää vitamiini täydentää imetyksen ja parantaa laatua maitoa.
  • Voit porkkanat raaka, höyrytettyjä tai jopa soseuttaa ja keittoa.
  • Vuonna talvet, kokeile ottaa soseuttaa porkkanat sekoitettiin lämmintä maitoa ja sokeria.

5. fenkolin siemeniä:

fenkolin siemeniä parantaa määrä teidän rintamaidon.

  • Ne ovat digestiivit ja hillitä vauva-koliikkia.
  • fenkolin siemeniä voidaan lisätä yhdessä mausteita vihannesten täytteet.Lisää ne teetä tai keittää muutaman siemeniä maitoa ja juoda pohjaan.
  • pop muutaman siemeniä aterian jälkeen kuin suun kertaus.

6. sarviapilansiemeniä:

sarviapilansiemeniä tunnetaan elvyttämiselle rintamaitoon tarjonnan.

  • pureskella ituja sekä lasillinen maitoa estää luovutuksen jälkeisen ummetus.
  • Se lisää teidän maidon määrä.
  • nakata siemenet mausteet ja aromi.
  • Pyydä heitä aamiaista kuin pannukakku sekoittamalla sarviapilansiemeniä ja riisiä.

7. Pullo Jättikurpitsa:

Pullo kurpitsa ei yleensä ole edullista vihannes, mutta on korkea ravitsemuksesta.

  • On kesä vihannes joka on korkea vesipitoisuus.Tämä pitää imettävä äiti sammutettua.
  • Se myös auttaa lisäämään maidon määrä.
  • on helppo sulattaa ja tukien imetyksen.
  • Jos ei niin kasvis täyttö, voit käyttää sitä tehdä makea vanukasta.
  • Drink vasta valmistetun pullon kurpitsa mehua auttaa normalisoimaan nostetaan verensokeri post-toimitus.Varmista, että se on tuoretta ja ei tallenneta.
PREV POST- PAGE: 1 2 3Seuraava

Related Posts