April
23
23:01
Vauva // Imetys

Onko turvallista syödä sipulia imetyksen?

Sipulit imetyksen

Kuva: Shutterstock

Pidätkö lisäämällä sipulit ruokaa?Mietitkö onko se on turvallista tehdä niin kun olet imettäville?Voi sipuli kulutus olla haitallista vauvalle?Jos nämä ovat kysymyksiä, jotka hämmentävät teitä, kannattaisi perehtyä meidän postitse.

Jos olet huolissasi syö sipulia aikana imetyksen vaiheessa, niin älä!Lue post ja saada kaikki vastaukset noin sipuli ja sen terveyshyötyjä.

Sipuli-Ravintosisältö:

Ennen katsomme onko sipulit ovat hyviä teitä, kun olet imettäville Katsotaanpa joitakin ravitsemuksellisia faktoja sipulit:

  • Sipulit ovat flavorful vihanneksia täynnä välttämättömiä ravintoaineita ja flavonoideja.
  • Nämä vihannekset ovat suuria lähteitä C-vitamiinia, Rikkihappo yhdisteitä, Flavanoids ja Phytochemical.
  • Sipulit sisältävät olennainen antioksidanttia elementti nimeltään Kversetiini, joka auttaa ehkäisemään syöpää.
  • Sipulit sisällä olennaisia ​​fytokemikaalit kuten disulfidit, trisulfides, cepaene, ja vinyldithiins.Nämä elementit auttavat ylläpitämään hy
    vää terveyttä ja on vahva mikrobilääkkeiden ominaisuudet.
  • elintärkeitä antioksidantteja ja flavonoideja läsnä sipulit, parantaa sydämen terveyttä, vähentää tulehdusta ja vähentää syöpäriskiä.
  • Sipulit ovat erittäin vähän kaloreita, kolesteroli, natrium ja toivottuja rasvat.
  • Sipulit sisältää ravintokuituja ja foolihappoa, joka auttaa solujen uudistumista.
  • Sipulit ovat hyviä lähteitä vitamiini B-monimutkainen kuten pantoteenihappo, pyridoksiini, folaatti, ja tiamiinia.
  • Sipulit ovat rikkaita lähteitä kromia, joka on hivenaine, joka auttaa säätelemään insuliinin veren ja minimoi Raskausajan diabetes (1).

[Lue: tapoja hallita elintarvikkeiden cravings imetyksen ]

Terveellisyys sipuli imetyksen:

Sipuli on tunnettu aine ja ominaisuudet monissa reseptejä.Imettäville äideille, sipuli tarjoaa terveyshyötyjä, joita ovat:

  • Tehostaa Immunity:

korkea C-vitamiinipitoisuus sipulit lisää immuunijärjestelmää imettäville äideille.

  • Lisäykset hyvä kolesteroli:

Sipulit apua vauhtia HDL-kolesterolitaso imettäville äideille, ja auttaa ylläpitämään tervettä lipidiprofiili.

  • puhdistavat Veri Cells:

välttämättömiä aminohappoja kuten metioniini ja kystiini, auttaa puhdistaa verisolut ja ylläpitää terveen kehon.

  • parannuskeinoja raskausdiabetes:

Monet raskaana olevat naiset ovat taipumus diabetes raskauden aikana.Joskus raskausajan diabetes jatkuu imetyksen vaiheessa liian.Sipuli hallussaan diabeteksen ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään diabeetikko kysymyksiä.

  • antibakteerinen:

antibakteerinen ja mikrobilääkkeiden omaisuutta sipuli auttaa suojaamaan mikrobi- tai bakteeri-infektioita.

  • tulehduskipulääkkeet:

Sipulit sisältävät erikoiselementti Kversetiini.Se on tehokas tulehdusta aine ja auttaa lievittämään astman ja hengenahdistus hengityksen imettäville äideille.

  • Ruoansulatus:

esiintyvät kuidut sipulit auttaa ruoansulatusta ja vähentää ripulin tai mahalaukun haavaumia imettäville äideille.

  • säätelee veren sokeria taso:

Sipulit sisältävät kromia läsnä, mikä auttaa säätelemään verensokeri imettävien äitien (2).

[Lue: Paras Hedelmät syödä imetyksen ]

Haittavaikutuksia syöminen Sipuli imetyksen:

Sipulit on monia terveydellisiä etuja, mutta kuten muutkin elintarvikkeet, ylimäärä voi johtaa ikäviä sivuvaikutuksia, joista osaovat:

  • Iho Hives ja kovaa kutinaa.
  • Eczema- kuiva iho ongelma
  • silmätulehdus
  • Nuha
  • pahoinvointi ja oksentelu
  • hengitysvaikeuksia
  • tunne turvotus vatsan (3)

[Lue: Eating Nuts imetyksen ]

voit syödä Sipuli imetyksen?

Katsotaanpa vastata pääkysymys nyt.

  • Sipulit ovat rikkaita lähteitä välttämättömiä ravintoaineita ja antioksidantteja.Mutta liiallinen kulutus sipulia voi nostaa taipumus närästys imettäville äideille.
  • Jos olet allerginen tiettyjen elintarvikkeiden elementtejä, se on parempi kuulla teidän ravitsemusterapeutti ja sitten sisällyttää tällaisen vihanneksia ruokavalioosi.Intoleranteille henkilöille sipulit voi kärsiä punaiset ja kutiavat silmät.
  • olevan hiilihydraatin sipulit voi aiheuttaa ongelmia turvotus ja imettävän äidin voi kärsiä vakavia terveydellisiä kysymyksiä (4).

[Lue: Paras Foods Imetys Moms ]

Oletko kuluttaa sipulit kun imettäville?Oliko kulutus aiheuttaa epämukavuutta tai laukaista mitään oireita me mainita edellä?Kerro meille kokemuksia tai postitse sipulia ja imetyksen täällä.Jätä kommentti alle!

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko Green Tea turvallista imetyksen?
  • 5 hyödyllisiä vinkkejä tehdä Paasto helpompaa imetyksen
  • Onko turvallista syödä mausteinen ruoka imetyksen aikana?
  • 5 vakavia sivuvaikutuksia kofeiinia imetyksen
  • Onko se turvallinen Imetys Äiti syödä Hunaja?