April
17
23:01
Vauva // Ruoka

4 ravitsemuksellisia etuja bataattia Vauvoille

Sweet-Perunat-For-Babies

Kuva: Shutterstock

Yksi vanhimmista tunnetuista juureksia ajan historiaa, bataatit ovat suuri ensimmäinen elintarvikkeet teidän vauvoille.Ne ovat erittäin maukas, ja arvaa mitä, he ovat yksi parhaista vihanneksia voit kokeilla omassa keittiössä.

Joten, jos olet miettinyt millaista bataatti ruokia voit tehdä vauvalle, tämä viesti on sinulle kuulu!Lue tietää enemmän bataatti vauva!

Tässä on hyödyllinen vihje - Aina keitetään bataatit niiden iho säilyttää enintään ravitsemus.

Edut Bataatit Vauvoille:

1. Immunity Boosterit:

on runsaasti antioksidantteja, beetakaroteenia, C-vitamiinia ja B-vitamiineja, rautaa ja fosforia, bataatit osoittautua erinomainen immuniteetti vahvistimetpitää eniten vaivoja loitolla.

2. edistävät ruoansulatusta:

korkea pitoisuus kuitua bataatit tekee siitä erittäin suoli sopiva kasvis.Ne sisältävät runsaasti tärkkelystä että rauhoittaa vatsaa ja suolistoa, ja tekee liikkeen elintarvikkeiden paljon tasaisempia.

3. runsaasti energiaa:

mukulat ovat korkean kalori tärkkelystä elintarvikkeet, joilla ei ole tyydyttyneiden rasvojen tai kolesterolin.VIS-suhteessa perunoita, heillä on korkeampi amyloosin amylopektiinin suhteen, jolloin hidas nosto verenpainetta.

4. Anti-tulehdus Ominaisuudet:

johtuen korkea pitoisuus ravinteiden niistä, nämä kasvikset liittyy tulehdusta potentiaalien ihmiskehossa.Uute sanotaan vähentää tulehdusta aivoissa ja hermokudoksen takia, sen kyky vaikuttaa fibrinogeenin, tärkeä glycoprotien tarvitaan veren hyytymistä.Yhdessä trombiinin ja fibriinin, tasapainoinen määriä fibrinogeeni ovat tärkeitä haavojen parantamiseen ja ehkäisemiseen verenhukan.

Nyt kun tiedät edut bataatti, mennä eteenpäin ja tarkistaa sen hämmästyttävä reseptejä!Ja muistakaa, aina keitetään bataatit niiden iho säilyttää enintään ravitsemus.

[Lue: papaija Vauvoille ]

Bataatti Reseptit Vauvoille:

1. Peachy Yam Paista:

Peachy Yam Paista

Kuva: Shutterstock

sopiva ikä:

8 kuukautta eteenpäin

Tarvitset:

  • 1/2 cup fariinisokeria
  • 3 rkl jauhoja
  • 2 tl vehnänalkioita
  • 1/2 tl muskottipähkinää
  • 1/ 2 tl kanelia
  • 2 rkl voita
  • 1/2 cup hienonnettu Pekaanipähkinät
  • 4 kuppia perunamuusi bataattia
  • 2 kuppia perunamuusi persikat

Miten:

  • Yhdistä sokeri, jauhot, vehnänalkio jamausteet.
  • Beat voita perusteellisesti saavuttaa leivän murunen kaltainen rakenne.
  • Vanhemmille vauvoille, voit lisätä pähkinät tässä vaiheessa.
  • Mix jamssit, persikat ja voin seosta ja paista 350 asteessa 35 minuuttia.

2. Bataatti Risotto:

Bataatti Risotto

Via Lähde

sopiva ikä:

8 kuukautta eteenpäin

Tarvitset:

  • 2 bataatit
  • ¼ dl oliiviöljyä
  • 4 kuppia kasvislientä
  • ½ cup hienonnettu sipuli
  • 1 rkl murskattua valkosipulia
  • 1½ kupillista risottoriisiä
  • ¾ kuppi valkoinen viinirypälemehu
  • 1 rkl rosmariinia
  • 1½tl timjamia
  • 3 rkl voita
  • 2 rkl raastettua parmesaania
  • Salt

Miten:

  • Kuori bataatit ja viipaloi ne.
  • Vuonna uunissa 350 asteessa, 30 minuuttia, nakata bataatit 1 rkl oliiviöljyä ja paista.
  • Sekoita ne monitoimikoneessa ¼ kuppi kanalientä ja pitää syrjään.
  • isossa kattilassa, paista sipuli ja bataatit öljyssä.
  • Tähän seokseen, lisää valkosipuli ja risottoriisiä.
  • Kaada valkoinen viinirypälemehu, jonka jälkeen varastossa, antaa aikaa jokaisen omaksua kokonaan.
  • Sekoita bataatti seos tämän ja ripottele rosmariini, timjami ja voita.
  • Odota, kunnes risotto saavuttaa pehmeä kaikki neste imeytyy.

3. Bataatti ja juustoa Mash:

Bataatti ja juusto Mash

Kuva: Shutterstock

sopiva ikä:

8 kuukautta eteenpäin

Tarvitset:

  • 120g bataatti, kuorittuna ja kuutioiksi
  • 1 keskikokoinen porkkana, kuoritut ja kuutioiksi
  • 25g juusto, kuten cheddar, raastettua

Miten:

  • Keitä vihannekset yhteen, kunnes ne ovat juuritarjous.
  • Mash tai soseuta ne yhdessä juustoa.
  • Tässä on namia bataatti vauvanruokaa

[Lue: Terveellisyys kaali vauvalle ]

4. Bataatti ja piharatamo Soup:

Bataatti ja piharatamo Soup

Via Lähde

sopiva ikä:

8 kuukautta eteenpäin

Tarvitset:

  • 1 bataatti
  • 1 vihreä piharatamo (kuoritut ja viipaloitu)
  • Oliiviöljy
  • 1 sipuli
  • 1 murskattuvalkosipulinkynsi
  • 2 kuppia kanalientä
  • 1 laakerinlehti
  • puoli kuppi maitoa - rintamaitoon tai kaava

Miten:

  • paahtamisen jälkeen valkosipuli ja sipulit öljyssä, ruskista piharatamo pitkinsen kanssa.
  • Kun lopen, lisätä kanaliemi ja laakerinlehti.
  • Mix bataatit ja hauduta.
  • Jäähdytyksen jälkeen sekoitus seos monitoimikoneessa poistamisen jälkeen laakerinlehti.
  • jälleen tuoda takaisin seos pannulle ja sekoita se maidon kanssa.
  • Kypsennä aikaa ja keitto on valmis!
PREV POST- PAGE: 1 2seuraava