April
21
23:02
Vauva // Ruoka

Top 30 terveellisiä elintarvikkeita vauvalle

lapsi-colarge

Kuva: Shutterstock

Olet ottanut äärimmäisen huolellisesti ruokavaliota koko raskauden - olisitte seurannut terveellisiä käytäntöjä, käyttää säännöllisesti ja teki kaikkensa varmistaakseen, ettävauva on terve ja aktiivinen sisällä kohtu.Nyt kun vauva on syntynyt ja kasvanut tuhma pieni vauva, on aika vieläkin tarkkaavainen hänen terveyttä.

ensimmäisten vuosien lapsesi elämä ovat erittäin ratkaisevia, koska tässä vaiheessa vauvasi tulee valmistautuu ja koota voimia kasvun puuskittain.Tänä aikana sinun on varmista, että vauva saa oikeanlaista ravintoa täyttämään arjen vaatimukset.Tämä voi myös olla ylivoimainen vaihe sinulle äitinä.

Terveellistä ruokaa

Klikkaa tästä nähdäksesi suuremman version tästä infographic

Top 30 ravitsevaa ja terve vauva Foods:

On aina tärkeää antaa tasapainoinen ruokavalio teidänvauvan kanssa enemmän keskittyä proteiineja ja kuituja.Tutustu luettelo lastenruokia.Nämä elintarvikkeet ovat valta pakattu ja antaa kasvava vauva kaikki välttämättömiä ravintoaineita, jotka

hän tarvitsee kasvuvuoden aikana.

1. papaija:

papaija on erinomainen vieroituksen ruokaa vauvalle, koska se on helppo niellä ja on makea liian.Papaijaa ovat runsaasti C-vitamiinia ja beetakaroteenia, jotka auttavat lastasi saada hänen päivittäinen vaatimus C-vitamiinia liukoista kuitua hedelmä- toimii myös edistää normaalia suolen toimintaa.

2. Omenat:

omena päivässä pitää lääkärin loitolla - menee sanonta.Omenasoseen tiedetään olevan yksi parhaista vieroituksen elintarvikkeita vauvoille.Omenat ovat täynnä pektiiniä, voimakas liukoista kuitua, ja monet muita mineraaleja ja vitamiineja, että vauva tarvitsee, kun hän kasvaa.

[Read: Vieroitusruoat ]

3 . avokadot:

avokadot ovat runsaasti luonnollinen lähde tyydyttymättömiä rasvoja, ja niiden uskotaan olevan rasvan koostumus on samanlainen kuin äidinmaidon, joka on suuri.Lapsesi tarvitsee hyvän annoksen tyydyttymättömiä rasvoja tarvitaan kognitiivisten toimintojen ja aivojen kehitystä, joten varmista, että löydät keinoja hiipiä enemmän avokadot hänen ruokavaliosta.

4. Appelsiinit:

Appelsiinit sisältävät koko C-vitamiinia Ne ovat hyvä vaihtoehto iltapala, että voit esitellä lapsellesi.Orange on loistava, terveellisempi valinta yli pussi pelimerkkejä tai pakkaus keksejä.Vauva ehdottomasti rakastan sitä, kiitos ihana maku.Varmista, että valitset tuore lajike, vaikka-purkitettu lajike on todennäköisemmin vähemmän ravinteita kuin se on käsitelty ja sisältävät myös runsaasti sokeria.

5. Kuivatut luumut:

luumut tulevat täynnä kuitua ja ovat hyvä lääke liittyviä ongelmia suoliston ja ummetus.Jos olet juuri ottanut käyttöön kiintoaineen vauva, nyt on aika lisätä joitakin luumut sekoittaa muiden elintarvikkeiden, kuten omena perunamuusi ja vilja.

[Lue: 5 kuukautta Vauva Ruoka ]

6. Banaanit:

Banaanit ovat runsaasti hiilihydraatteja, jotka toimivat hyvä energialähteenä elin.Niillä on myös hyvä kuitupitoisuus, joka auttaa ylläpitämään suolen, ja ovat pehmeitä ja helppo pureskella, mikä tekee niistä täydellinen ruokaa vauvoille.Varmista, että valitset kypsiä banaaneja ja mash ne ennen tarjoamalla lapselle.

7. Tumma lehtivihreästä:

Tumma lehtivihreästä ovat toinen erinomainen lähde voimakas ravinteita vauvalle.Ne sisältävät suuria määriä luonnon folaatin ja rautaa, ja tekevät suuri lisäksi useimmat ateriat.Varmista, että olet poimia lehtikaali, pinaatti, parsakaali, chard ja Collard kasviksia seuraavaa matkaa supermarket.

[Lue: 6 kuukautta vauva Ruoka ]

8. Pavut:

Pavut ovat erittäin ravitsevia ja on antioksidantti ominaisuuksia, jotka ovat 10 kertaa enemmän läsnä kuin appelsiineja.Mitä enemmän, ne on runsaasti kuitua, joka auttaa säätelemään vauvan ruoansulatuskanavan ja pitää hänet saamasta ummetusta.Pavut ovat myös hyvä luonnollinen lähde, rautaa, B-vitamiinia ja proteiinia.Liotus pavut yön on hyvä tapa vähentää paistoaika.

9. Bataatit:

Bataatit ovat yksi monista ravitsevia vihanneksia että voisit esitellä vauva.Ne sisältävät runsaasti kasviravinteita ja ovat täynnä vitamiineja ja C. Mikä parasta, ne ovat luonnollinen kermainen rakenne, joka tekee niistä suuri vaivattoman ruokaa teidän pikkuinen.Vain kiehua bataatti ja antaa se muussattu muodossa.

10 . Beets:

juurikkaita suorastaan ​​super-ruokaa vauvoille.Ne sisältävät kalsiumia, vitamiinia, kaliumia ja kuitua, joka edistää tervettä kehitystä vauva.Yritä ostaa tuoreita punajuuria aina possible- keitettyä punajuurta tekevät namia terveellistä ruokaa.

PREV POST- PAGE: 1 2 3Seuraava