April
23
23:01
Vauva // Ruoka

5 Amazing Edut Kurkku Vauvoille

Kurkku Vauvoille

Kuva: Shutterstock

Onko vauva yli kuuden kuukauden aikana?Aiotko vieroittaa vauva ja aloittaa kiinteät?On vauva jo nauttia tiettyjen vihannesten ja haluat esitellä kurkku vauvanruokaa?

Jos jokin tilanteista edellä pätee sinulle, lukea tämä artikkeli auttaa antaa sinulle kaikki vastaukset etsit.

All About Kurkut:

Tiesitkö, että kurkut kuuluvat samaan kasvi perheen kuin vesimelonit, kurpitsat, kesäkurpitsat ja squash?Kurkut kasvaa viiniköynnöksiä ja ovat käytettävissä ympäri vuoden.Nämä ovat saatavilla eri muotoja, kokoja ja värejä.Yleisin tapa syödä kurkkujen on syömällä niitä raaka tai peitattujen.Kurkut ovat olleet tiedossa peräisin Intiassa lähes 10000 vuotta sitten.

Ravitsemukselliset osamäärä Kurkut:

Tässä on vilkaista ravitsemuksellisia etuja ja syytettä kurkku (1):

Kurkku, kuori, raaka
Lisäravinteetarvo 100 g (3,5 unssia)
Energia 65 kJ (16 kcal)
Hiilihydraatit 3,63 g
sokerit 1,67
Ravintokuitu 0,5 g
Rasva 0,11 g
proteiini 0,65 g
Vitamiinit
Tiamiinin (B1) (2%) 0,027 mg:
Riboflaviini (B2) (3%) 0,033 mg:
Niasiini (B3) (1%) 0,098 mg:
pantoteenihappo (B5) (5%) 0,259 mg:
B6-vitamiini (3%) 0,04 mg
folaatti (B9) (2%) 7 ug
C-vitamiini (3%) 2,8 mg
K-vitamiini (16%) 16,4 ug
jäljittää metallien
Kalsium (2%) 16 mg:
Rauta (2%) 0,28 mg: n
magnesium (4%)13 mg: n
Mangaani (4%) 0,079 mg:
Fosfori (3%) 24 mg:
Kalium (3%) 147 mg: n
Natrium (0%) 2 mg: n
Sinkki (2%) 0,2 mg
Muita komponentteja
Vesi 95,23
Fluoridi 1,3 ug

MitäEdut Kurkku Vauvoille?

Olet todennäköisesti nauttivat pari viipaletta kurkkua, kuuma päivä ja tuntui heti virkeänä.Kurkut ovat täynnä hämmästyttäviä terveysvaikutuksia, jotka ovat yhtä hyviä teidän pikkuinen.Tässä katsaus joitakin etuja käyttöön kurkkuihin vauvanruokaa:

1. runsaasti vesipitoisuus ja Estää Nestehukka:

Kurkut sisältävät 96 prosenttia vettä ja ovat täynnä erilaisia ​​mineraaleja.Syöminen kurkku tuottaa kaksinkertainen määrä nesteytyksestä olevan veden.Tämä myös auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja pitää vauvan ruoansulatuskanavan toiminnan sujuvasti (2).

[Lue: Miten hoitoon Nestehukka pikkulapsilla ]

2. Estää Syöpä:

Syöminen kurkut nyt voi auttaa vauvaa taistella syöpää myöhempinä vuosina.Kurkut sisältävät lignaaneja kuten pinoresinol, lariciresinoli ja secoisolariciresinoli.Näiden lignaanit ovat tiedetään estävän ja vähentää erilaisten syöpien, kuten rintasyövän, eturauhassyövän, kohtusyövän ja munasarjasyöpä.

3. Estää diabetes ja pitää kolesterolia ja verenpainetta Mihin:

Kurkut sisältävät hormoni, joka auttaa haiman solun tuottamaan insuliinia.Tämä on erityisen hyödyllistä ehkäisyssä ja taistelemaan diabetes.Yhdiste steroli (3) löytyy kurkut uskotaan pitää kolesterolin kurissa (4).

[Lue: vesimeloni vauvoille ]

4. runsaasti mineraaleja:

kurkut on runsaasti kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kaliumia ja muut mineraalit.Kalsium on hyvä lapsesi yleistä luun tiheys ja vahvuus.Magnesium auttaa ylläpitämään hermojen ja lihasten toimintaa, pitää verensokeri kurissa ja auttaa myös tuottaa energiaa (5).Natrium tarvitaan lapsesi yleistä kasvua sekä aivojen ja lihasten kehittämiseen (6) .Potassium auttaa vauvan kasvu, on hyvä vauva sydän ja myös auttaa rakentamaan proteiineja (7).

5. runsaasti Piidioksidi:

kurkut sisältävät suuren määrän piidioksidia.Piidioksidi on äärimmäisen tärkeää tehdä vauvan luut vahva ja estää osteoporoosia.On myös erittäin tärkeää vahvistamista vauvan nivelsiteet, nivelet ja lihakset.Silica auttaa parantamaan ja vahvistaa lapsen hampaat ja ikenet.Se voi myös tukea vauvan ruoansulatuskanavan ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Kurkku Resepti vauvalle:

Ennen aiot esitellä kurkkua vauvoille, älä kysy vauvan lääkäri, mikä on oikea ikä tehdä niin.

Tässä on nopea ja herkullinen kurkku resepti vauvalle.Käytä tai jättää ainesosien perusteella vauvan ikä ja etusija:

Tarvitset:

  • Kurkut - kuoritut
  • Smetana - voit mennä säännöllisesti kermaa tai juustoa
  • Sugar
  • silputtua tuoretta tilliä
  • Salt- vapaaehtoinen

Miten:

  • Leikkaa kurkut pitkä nauhat ja kaavi siemenet.Lisää kaikki ainekset kulhoon ja vispilä yhteen lusikalla kunnes se on sileä johdonmukaisuutta.
  • Voit palvella tätä kylmää tai se on.Jotta se terveempiä, lisää hienonnettu hedelmiä.

[Lue: kasvismehut Vauvoille ]

Muista aina ottaa lääkärin hyväksyntää ennen mitään uutta ruokaa vauvalle.Varo merkkejä ruoka-allergiasta tai epämukavuutta.Älä myöskään esitellä enemmän kuin yhden uuden ruokaa kerrallaan.

Milloin esitellä kurkut vauvallesi?Oliko teillä mitään erityisiä reseptejä, joita käytit?Älä jakaa niitä täällä auttaa muita äitejä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 7 namia hedelmäsoseet vauvalle
  • 6 Terveellisyys rusinoita vauvalle
  • 6 yksinkertainen vaiheet valmistautua Squash Vauvoille
  • 11 Simple Steps valmistautua PorkkanaSoseuta vauvalle