April
24
23:01
Vauva // Ruoka

3 Amazing Terveellisyys manteli

Mantelit Vauvoille

Kuva: Shutterstock

Onko vauva alkoi syödä kiintoaineita ja on yli kahdeksan tai yhdeksän kuukauden iässä?Aiotko aloittaa vauva terveellisiä pähkinöitä?No, jos voit liittyä mainituissa tilanteissa voit antaa tähän tehtävään lukea.

Mantelit ovat kuuluisia niiden ravintoarvo.Mietitkö onko mantelit ovat hyvä valinta vauva tässä iässä?Artikkeli kertoo manteleita ja manteli maito, niiden terveysvaikutuksia ja siitä saako vauvat ovat mantelimaito.Haluatko tietää lisää?Katso tämä artikkeli!

Mitä Mantelit?

Mantelit ovat saatavilla kahdessa muodossa - mantelia ja katkera mantelit.Mantelia ovat suosittuja erilaisia ​​manteleita.Manteli öljy on ote mantelia.Katkera mantelit ovat myös yhteinen keittiö ainesosa.Toisin kuin nimestä voi päätellä, se ei ole katkera, ja voit helposti kuluttaa sitä.

Ravintosisältö manteleita:

Tässä on ravitsemuksellinen kaavio, joka korostaa ravintoarvo manteleita:

Mantelit
(Prunus dulcis),
Ravintosisältö per 100g manteleita
(Lähde: USDA Nationa
l Ravinteiden tietokanta)
Periaate Ravinteiden Arvo prosenttiosuus RDA
Energia 575 kcal 29%
hiilihydraatit 21,67 g 16%
proteiini 21,22 g 38%
Yhteensä Rasva 49,42 g 165%
Kolesteroli 0 mg 0%
ravintokuitu 12,20 g 30%
Vitamiinit
folaatit 50 ug 12,5%
Niasiini 3,385 mg 21%
pantoteenihappo 0,47 mg 9%
pyridoksiini 0,143 mg 11%
riboflaviini 1,014 mg 78%
Tiamiini 0,211 mg 16%
vitamiini 1 IU: 0%
C-vitamiini 0 mg 0%
E-vitamiini 26 mg 173%
elektrolyyttejä
Natrium 1 mg: 0%
Kalium 705 mg 15%
Mineraalit
Kalsium 264 mg 26%
Kupari 0,996 mg 110%
Rauta 3,72 mg 46,5%
magnesium 268 mg 67%
Mangaani 2,285 mg 99%
fosfori 484 mg 69%
Seleeni 2,5 ug 4,5%
Sinkki 3,08 mg 28%
kasviravinteita
Carotene-SS 1 ug -
Crypto-xanthinß 0 ug -
luteiinia-zeaksantiinin 1 ug -

terveyshyödyt manteleitaVauvat:

Tässä muutamia yleisimpiä edut syövät manteleita:

1. Good For Brain:

Mantelit sisältävät erilaisia ​​ravinteita, jotka auttavat terveyttä ja kehitystä vauvan aivoihin.Syöminen mantelit edistää myös vauvan älykkyyttä tasolla.Mantelit sisältävät riboflaviini ja L-karnitiini, joka auttaa lisäämään vauvan aivojen toimintaa.Ne myös estämään Alzheimerin taudin myöhempinä vuosina.

[Lue: Edut pähkinöillä Vauvoille ]

2. Controls Kolesteroli:

Vaikka tämä etu ei voi auttaa vauvaa juuri nyt, mutta syöminen mantelit auttaa pitämään kolesteroliarvot kurissa, kun hän kasvaa.Vältä suolattu tai sokerilla kuorrutettu mantelit.(1)

3. Estää Diabetes:

Syöminen manteleita ehkäisee diabeteksen myöhempinä vuosina.Niistä pähkinät mantelit ovat rikkain ravinteita ja sisältää mahdollisimman paljon E-vitamiini (2) Syöminen manteleita voi ehkäistä diabetesta, koska niillä on matala glykeeminen indeksi.

Haittavaikutuksia Mantelit:

Kuluttaminen mantelit kohtuullinen määrä, ei yleensä aiheuta haittavaikutuksia vauva.Kuitenkin ota lastenlääkäri tietää oikea ikä, kun voit alkaa antaa mantelit vauvan.Jos on suvussa pähkinä allergia, tarkista ensin lääkärisi kanssa.

[Lue: Vesimeloni Vauvoille ]

Miten lisätä Mantelit Vauvoille Ruoka?

Kun lääkäri antaa mennä eteenpäin, voit esitellä vauva hyvyyttä manteleita.On aina suositeltavaa liota mantelit yön yli vedessä.Irrota ulkokuori aamulla ja murskaa sen hieno kappaletta.Voit myös sekoittaa manteleita jauhemainen koostumus.Voit lisätä manteli jauhe vauvan ruoka ja maito.

Almond Maito Vauvoille:

Almond Milk Baby

Kuva: Shutterstock

lisääminen manteleita vauvan maidon lisää sen ravintoarvoa.Se on myös hyvä tapa tehdä kranttu vauva juomaan maitoa.Jos vauva on laktoosi-intoleranssi, voit myös lisätä manteleita soijamaito.

Tässä resepti vauvoille, jotka ovat vuoden ikäistä:

Tarvitset:

  • Mantelit
  • Maito
  • Kaura (valinnainen)
  • Sokeri (valinnainen) - voit lisätä muuta makeutusainetta ainesosia kutenjaggery tai päivämääriä tarkistamisen jälkeen lapsesi lääkäri
  • Saffron (valinnainen)
  • kardemumma jauhe (valinnainen)

Miten saada:

Liota mantelit vedessä yön yli

  1. Aamulla, kuoripois ihon.Laita ne tehosekoittimessa yhdessä hieman maitoa.Sekoita sen sileä johdonmukaisuutta.
  2. Vuonna pannulla, kaada maito ja tuo se kiehua miedolla tai keskipitkällä liekki.Voit myös lisätä kaura nesteen kiehuessa tehdä täydellisen aterian.
  3. Lisää sahrami, sokeri ja kardemumma jauhe ja sekoita.
  4. Lisää mantelimassa ja sekoita.Poista lämpöä.
  5. Siivilöi maito seulan poistaa paksu hiukkasia.

[Lue: appelsiinimehu Vauvoille ]

Nyt osaat tehdä manteli maitoa vauvoille kotona.Joten, miksi odottaa?Mene eteenpäin ja tehdä tästä terveellinen ja maukas herkku hemmotella arvokasta vauva nyt!

Oletko alkanut lisätä manteleita vauvasi ruokavalio?Onko lapsesi nauttia mantelit muissa elintarvikkeissa tai sinulla myös manteli maitoa kotona?Älä jaa manteli reseptejä vauvoille muiden äitien täällä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 6 yksinkertainen vaiheet valmistautua Squash Vauvoille
  • 7 namia hedelmäsoseet vauvalle
  • 6 Terveellisyys rusinoita vauvalle
  • 11 Simple Steps valmistautua PorkkanaSoseuta vauvalle
  • 5 helppoa vaihetta valmistautua Banana Soseuta vauvalle

Related Posts