April
21
23:01
Raskaus // Ruoka

8 Amazing ravitsemuksellisia etuja syöminen Pähkinät raskauden aikana

ravitsemukselliset edut

Kuva: Shutterstock

Oletko yksi niistä, jotka rakastavat syödä pähkinöitä ajoittain?No, pähkinät voi olla runsaasti terveyshyötyjä;mutta se on myös pidetään yhteistä allergeeni.

Varsinkin raskauden aikana, pähkinät voivat herättävät tiettyjä sivuvaikutuksia.Koska et haluaisi vain parasta teidän pikku kimppu iloa, me auttaa sinua tietoa vievää pähkinät tällä hetkellä elämääsi.

ravitsemuksellisia etuja Pähkinät raskauden aikana:

Pähkinät sisältävät runsaasti tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat erityisen tärkeitä raskauden aikana.Raskaana olevien naisten täytyy kuluttaa 5 unssi proteiinia päivittäin.Yksi unssi pähkinä sisältää 2 unssi proteiinia kohti USDA.

Tässä muutamia faktoja pähkinät:

  1. Pähkinät ovat runsaasti B-vitamiinia ja E.
  2. tärkeiden mineraalien kuten fosforia, kaliumia, sinkkiä, seleeniä, kuparia ovat myös läsnä suuria määriä, jotka ovat välttämättömiä asianmukaisen kehityksensikiö.
  3. Pähkinät ovat hyvä lähde rasvaa.
  4. kuoritut pähkinät on säilytettävä ilmatiiviissä säiliöis
    sä tai jääkaapissa, jotta ne eivät mene eltaantunut.
  5. Pähkinät Paahdettuja öljy sisältää tarpeettomia kaloreita ja paljon määrä proteiinia.
  6. Pähkinät kun paahdettu maistua hyvältä, mutta vähentää ravinnepitoisuuksia.
  7. Pähkinät kuten pähkinöitä, manteleita, cashew ja saksanpähkinät ovat runsaasti rasvaa ja ovat hyviä lähteitä mineraaleja ja vitamiineja.
  8. Nuts voi olla hyvä valinta, kun etsit terveitä eväs vaihtoehtoja.

tohtori Ruchi Gupta toimi Chicagossa, klo Northwestern University Feinberg School of Medicine, todetaan, että raskaana olevat naiset on sisällytettävä pähkinät niiden ruokavalioon, sillä ne ovat hyvä proteiinin lähde ja foolihappoa.Nämä välttämättömiä ravintoaineita auttaa estämään neutraali puutoksia sekä pähkinä herkistymistä vauvoille.

[Lue: vitamiini B raskauden aikana ]

tärkeitä näkökohtia:

Olet juuri lukenut, että syöminen pähkinöitä voi auttaa vauvaa.Samalla, mahdollisuudet lapsesi saada allerginen pähkinöille tai kehittää ongelmia, kuten astma ovat yhteisiä korkea kulutus pähkinöitä raskauden aikana.

  • Kaikki yli on haitallista;tämä on sovellettavissa pähkinöitä liian.
  • Lapset kehittyvät todennäköisesti muna tai maitoa allergioita, jos äidit kulutetaan pähkinät raskauden alkuvaiheessa.

mukaan tutkimuksen lehdessä Allergia ja Clinical Immunology ( lokakuu 2010), jos kulutetaan pähkinät jokapäiväistä raskauden aikana, on olemassa mahdollisuuksia lapsesi sairastua astmaan verrattuna äideille, jotka eivät kuluta pähkinät lainkaan.

[Lue: Päivämäärät raskauden aikana ]

suosituksia Asiantuntijat:

johtava tutkija astma tutkimuksia Saskia Willers toteaa, että se ei riitä suositella raskaana välttää syömistä pähkinät, kun ne ovat raskaana.

  • Jos astman toimii perheesi, välttää syömistä pähkinöitä raskauden aikana, koska vauva kohdun on jo kehittänyt riskejä olosuhteissa.
  • Willers edelleen sanoa, "Voi olla, että allergeenit pähkinät siirretään vauvan kohtuun, riski kasvaa herkistymisen ja siksi nostaa heidän mahdollisuuksiaan kehittää kunnossa."
  • Food Standards Agency myös neuvoo odottavia äitejäperheen historia allergioita välttää syömistä pähkinöitä raskauden ja imetyksen samoin.

Leanne uros Asthma UK todettiin sanoi, "Kun yksi lapsi on sairaalaan välein 16 minuuttia niiden astma, se on elintärkeää tutkimusta johdonmukaisesti, mitkä elintarvikkeet voivat auttaa loitolla astma lapsilla."

[Lue: Ravitsemus raskauden aikana ]

Viimeinen sana:

Joidenkin asiantuntijoiden mukaan, määrä pähkinöitä syödä raskauden aikana olisi rajoitettava niin, että se voi pienentää riskiä lapsesi tulla allerginen pähkinöille.

  • Lapset, jotka syövät pähkinöitä niiden varhaislapsuudesta, taipumus pysyä suojattu allergia, vaikka paljon tutkimusta tarvitaan tästä aiheesta.
  • Jos olet haluttomia syömään pähkinöitä tai elintarvikkeet, jotka sisältävät saksanpähkinät, cashew-pähkinät ja mantelit, voit saada yhteyttä oman kätilön tai GP.
  • Jos sinulla on allerginen edellytykset käynnissä perheesi, sinun täytyy tehdä se kohta kuulla asiantuntijoita.

Lopulta jos otat tasapainoisen ruokavalion ja seuraa ohjeita lääkäriltäsi, lukuun ottamatta maapähkinöitä ruokavaliosta ei riistää vauvaa elintärkeitä ravintoaineita.

Do jaa kokemuksesi muiden lukijoiden kommentin osiosta.

Viite: 1

Suositeltavia artikkeleita:

  • 8 Yllättävää Edut Päivämäärät raskauden aikana
  • Kuinka monta kaloria Jos nautit raskauden aikana?
  • Mitkä ovat edut syövät amla raskauden aikana?
  • 4 Amazing Edut Fiber raskauden aikana