April
24
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä mansikka raskauden aikana?

Mansikka raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Ruoka mielihalut ovat erottamaton osa pregnancy- Ei ole kiistatonta, että.Jos olet yksi niistä, jotka ovat jotka äkillinen halu napata jotain vastustamattoman suloinen, mutta eivät halua olla yhä sokerin nauttiminen, raskaus cravings voi olla vaikea tehtävä käsitellä.

hedelmät kuten mansikoita voi osoittautua siunaus - he voisivat auttaa sinua tyydyttää että makealle ilman syyllisyyttä.Mutta syö mansikka raskauden aikana on todella turvallinen?Onko sen saanti vaikuttaa vauva millään tavalla?Pidä käsittelyssä selvittää.

Terveellisyys mansikoita raskauden aikana:

tai pakastettuna, mansikoita tiedetään siunataan ei vain yksi tai kaksi, mutta paljon ja paljon terveyshyötyjä.Nämä mehukas hedelmät ovat täynnä monia ravintoaineita, jotka toimivat terveyden parantamisessa monella tavalla.

  • Mansikat ovat runsaasti luonnollisia C-vitamiinin lähde, joka on hämmästyttävä antioksidantti, joka auttaa hidastaa ikääntymisen ja suojaa elimistöä vapaiden radikaalien vaurioita.
  • Niiden C-vitamiinipitoisuus toimii myös koskemattomuus tehosterokotus, joka suojaa kehoa paljon sairauksia.
  • On myös havaittu, että mansikan voisi edistää silmien terveyttä ja muodostumisen estämiseksi kaihi ja sokeuden vanhemmalla iällä.C-vitamiinipitoisuus mansikoiden toimii hyvin vahvistamisessa sarveiskalvon ja silmän verkkokalvolla samoin.
  • Viimeaikaiset tutkimukset ovat myös todenneet, että mansikat voisi auttaa suojautua syöpää liian, kaikki kiitos niiden hapettumisenestoaine sisältöä, joka neutraloi vaikutuksia vapaiden radikaalien soluja.
  • sydän ja aivohalvaus säätiö väittää myös, että säännöllinen kulutus mansikoiden voisi auttaa vähentämään huono kolesteroli elimistössä, ja siten parantaa sydämen terveyttä.

[Lue: Cranberry raskauden aikana ]

Onko Mansikka hyvä raskauden aikana?

Yksinkertaisesti sanottuna, mansikat voi, ja on kulutettava raskauden aikana.Vaikka nämä mehukkaita hedelmiä on paljon terveyshyötyjä yleensä, ne voivat myös osoittautua varsin hyödyllistä, jos kulutetaan raskauden aikana.

tulokset Tasmanian tutkimus ovat osoittaneet, että kulutus mansikoita raskauden aikana voisi olla myönteinen vaikutus lapsen kykyä lukea myöhemmin elämässä (1).

Mansikat sisältää hyviä määriä foolihappoa, joka on välttämätön raskauden aikana, varsinkin kun se tulee suojata vauvan vastaan ​​hermostoputken vikoja.

Riittävä foolihappoa ruokavalio voi vähentää riski ennenaikaisen syntymän ja useita muita ehtoja, ja mansikoita osoittautua erinomainen foolihapon lähde.

On havaittu, että monet raskaana olevat naiset eivät täytä vaatimusta foolihappoa raskauden aikana, ja älä ota ravintolisiä, joita tarpeen- silloin mansikat voitaisiin pitää luonnollista täydentää foolihapon.

yksinkertaisia ​​tapoja Sisällytä Mansikat ruokavalioosi:

Parasta syö mansikoita raskauden aikana on, että ne ovat erittäin monipuolisia ja voidaan lisätä ruokavalioon hyvin helposti.Itseasiassa, voit tuskin löytää ketään, joka voi vastustaa heittäytyvät tässä super makea ja mehevä hedelmiä.

  • Yksi parhaista tavoista sisällyttää enemmän sitä teidän ruokavalio on yksinkertaisesti olla se raw- näin, voit säilyttää suurimman osan luonnon maku ja tärkeitä antioksidantteja ja kuituja, jotka auttavat vauhtia terveydelle.
  • Voit kokeilla myös Myrsky nousee terve mansikka smoothie tai pirtelö, tai lisätä joitakin hienonnettu mansikat teidän kulhoon aamiaismuroja.
  • Toinen hyvä idea on jäädyttää murskattua mansikoita jään pop muotit ja nauttia tuoreista ponnahtaa kun tuntuu kesän lämpö saada sinulle.

Kuka sanoo raskauden ruokavalion ovat tylsiä?Vain kuluminen takaisin päähän ja kokeilla terveellisistä elintarvikkeista, jotta se mahtava ja namia kokemus.

Toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua ymmärtämään, miten mansikoiden voisi olla hyötyä raskauden aikana.Onko sinulla oma mansikka resepti jakaa?Kerro meille vuonna kommentit alla.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko turvallista syödä Mustikat raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä kuvioissa raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Päärynät raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Tamarind raskauden aikana?