April
22
23:01
Lapsi // Terveys

Kuinka paljon vettä lasten tulisi juoda?

Juomavesi

Kuva: Shutterstock

Haluatko houkutella lapsesi juoda vettä varsinkin kylminä kuukausina, kun hän on vähemmän janoinen?Pidätkö lapsesi tavoittaa varten voi cola tai mehu sijaan vettä sammuttaa hänen jano?No, jos voit liittyä lapsesi mainituissa tilanteissa käsittelyssä tämä viesti on oltava!

Vesi on luultavasti alle-rated osa meidän ruokavaliota.Mutta haluat tietää, miten se voi saada ihmeitä lapsesi terveydelle?Lue tämä artikkeli löytää vinkkejä, joiden avulla lapsesi nauttia hyvyyttä lasi vettä!

Vesi Faktat For Kids: Miksi Juomavettä Better Than Kuluttaminen hedelmämehuja?

Lapsesi tarvitsee vettä korvata nesteitä, jotka hän menettää kautta hengitys, hikoilu, erittämällä tai virtsatessa.(1) Hedelmämehut ja muut kaupalliset juomat sisältävät sokeria, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti lapsen terveyttä, jos se toteutetaan ylittäviä määriä.Voit rajoittaa lapsesi saanti näistä makeutetut juomat edistämiseksi hänen terveytensä kannustamalla hänelle juoda vettä, että ei ole kaloreita.(2)

Miksi Juomavettä Tärkeää For Kids?

Meidän runko koostuu pääasiassa vettä, ja se on tarpeen normaalin toiminnan kaikki elimet.Vesi on ihme nestettä, joka pitää kehon kunnossa, ja se auttaa elimistöä pääsemään eroon jätteiden asiasta.Vesi lapsille on olennaista.Kaikki meistä menettävät vettä kehomme joka päivä, ja sinun täytyy korvata tämä säännöllisesti tai voit saada kuivattu joka puolestaan ​​vaarantaa elämäsi ja terveyttä.Jos lapsesi juo tarpeeksi vettä, hänen energian tasoilla saada täydennettävä, hänellä on hehkuva iho, ja hän nauttii hyvä yleinen terveydentila.Vesi auttaa lapsen kehon ylläpitää toimintaa kehon solujen ja elinten ja rakentaa hänen ruumiinsa.

kuinka paljon vettä tulisi lapsesi juoda?

Joitakin yleisiä vettä tosiasiat lapsille.Jos lapsesi on viisi-kahdeksanvuotta vanha hän tarvitsee juoda noin viisi lasillista vettä, ja tämä määrä kasvaa iän ja muista tekijöistä.Kuinka paljon vettä pitäisi lapsesi juoda riippuu myös lapsen ikä, sukupuoli, ja määrä hänen liikuntaa.

Can Vähemmän vedenottotarvetta Harm Kids?

Älä odota palvelemaan lapsesi lasillinen vettä, kunnes hän sanoo, että hän on janoinen.Jos lapsesi ei juo, riittävä määrä vettä, hän on todennäköisesti kärsivät nestehukka.Hän voi kärsiä seuraavista oireista:

  • suun kuivuminen ja huulet
  • väsymystä
  • uneliaisuus ja voimattomuus
  • syvälle painuneet silmät
  • huimausta loitsuja
  • ei kyyneleitä, kun hän / hän huutaa
  • tumma, haiseva virtsa
  • päänsärkyä

Sinun tulisi välittömästi ottaa lapsesi lääkäriin hoitoon, kun huomaat nestehukka.Ehto voi tapahtua myös, kun lapsi kärsii ruokamyrkytyksen tai kuumetta.Playing ulkona auringossa pitkiä tuntia liian voi aiheuttaa kuivumista Kids.

Miten juo tarpeeksi vettä voi auttaa Kid?

Käyttää vettä lapsille: Juomavesi voi auttaa lapsesi seuraavilla tavoilla:

  • Auttaa säilyttämään hänen paino.
  • Auttaa säännellä lapsesi ruumiinlämpö.
  • apuvälineet kuljetus ravintoaineita eri kehon osiin.
  • Lievittää ummetus ja virtsatietulehduksista.
  • Parantaa suun terveyttä vesi sisältää fluoria.

Vinkkejä opettaa lapselle, miten tärkeää juomaveden:

Tässä muutamia käteviä vinkkejä varmistaa lapsesi oppii juoda tarpeeksi vettä:

  • Voit opettaa lapsille tärkeydestä juomaveden arkielämässä kuvina, videoita ja esimerkillään.
  • Voit näyttää lapselle kaksi tehdasta, joka kasvaa hyvin, kun vettä sen ja joka säkä kun et kastella.
  • Tee makeiden juomien herkkua juo tarpeeksi vettä.
  • Anna lapselle täytettävissä vesipullo että hän voi ottaa hänen kanssaan, kun hän menee ulos pelaamaan.

Opetus lapsesi, että on tärkeää juomaveden on terveiden elämäntapojen valinta, että voit auttaa häntä tekemään.

Oliko lapsesi juoda vähemmän vettä?Miten auttaa häntä pitämään uhka nestehukka loitolla?Ole hyvä ja jaa neuvoja ja kärjen kanssamme.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 10 jännittävää vesiurheilu lapsesi
  • Top 10 Paloturvallisuus käsityöt lapsesi
  • 15 Yummilicious joulun Reseptit lapsesi