April
24
23:01
Raskaus // Ruoka

Onko turvallista ruokavalio raskauden aikana?

Ruokavalio raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Koska raskaana oleva nainen, kuulet kerta toisensa jälkeen, että sinun täytyy syödä "kaksi".On normaalia, että naiset saavat niitä ylimääräisiä puntaa iloisesti, kun he ovat raskaana.Lihoo on varmasti välttämätöntä terveen raskauden.

Mutta entä jos olet jo ylipainoisia tai lihavia?Oletteko vielä saada niin paljon painoa kuin muut hoikka naiset?Haluatko tietää, jos laihduttaminen raskauden aikana on turvallinen vaihtoehto?

Saada liikaa painoa tai ylipaino raskauden aikana ei ole turvallista.On olemassa useita komplikaatioita, jotka johtuvat liian raskas raskauden aikana (1).Mutta se tarkoittaa sinun pitäisi rajoittaa ruokavalio?On paljon kiistaa turvallisuudesta laihduttamisen kun olet odottanut baby.Can olet ruokavalio raskauden aikana?

Jos etsit pitää raskauden paino alle tarkastettavaksi, mutta ei varma, jos ruokavalioon on turvallinen vaihtoehto, anna meidän auttaa selventäisi aihe pikku sinulle!

Ylipaino raskauden aikana - Komplikaatiot:

Jos olet lihavia tai ovat saaneet liian paljon painoa raskauden aikana, olet vaarassa sairastua seuraavien komplikaatioiden:

1. raskausdiabetes (GD):

Raskausajan diabetes on tyypin diabetes, joka kehittää vain raskauden aikana.Jos olet ylipainoinen, mahdollisuutesi kehittää GD nousevat moninaiset (2).

2. Pre-eklampsia:

Pre-eklampsia on vakava lääketieteellinen ongelma, joka voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita ja voi jopa osoittautua kohtalokkaaksi.Lihavuus lisää riskiä pre-eklampsia raskaana olevien naisten (3).

3. Thrombosis:

Lihavat naiset ovat todennäköisemmin kärsivät Tromboosi, sairaus, joka aiheuttaa hyytymistä sisällä verisuoneen.Ja jos poltat, sinun on laittamalla terveyden edelleen riski (4).

4. obstruktiivinen uniapnea:

obstruktiivinen uniapnea voi osoittautua vakava huolenaihe raskaana olevien naisten.Se voi aiheuttaa pre-eklampsia liian (5).Lihavuus lisää riskiä tämä häiriö raskaana olevien naisten.

5. Erääntyneet Raskaus:

Kun olet viimeisinä päivinä raskauden, kaikki haluamasi on vauva tulla maailman nopeasti ja turvallisesti.Valitettavasti ylipaino voi aiheuttaa raskauden sirinä viime teidän eräpäivänä (6)!

6. Vaikea synnytyksen:

Onko ajatuskin työvoiman pelästyttää sinua?No, ylipainoisille naisille työvoiman voi tulla jopa pelottavampi!Mahdollisuutesi C-osassa myös mennä, kun olet raskaana (7).

7. Raskaus Loss:

keskenmeno on viimeinen asia, raskaana edes halua kuvitella.Mutta kun olet lihavia, varhainen keskenmeno tulee hyvin mahdollista samoin mahdollisuus kuolleena (8).

lisäksi vaikuttaa sinuun, liikalihavuus asettaa myös sikiötä vaarassa.Osa ongelmista vauvalla saattaa kohdata sisältää:

8. macrosomia:

lihaville todennäköisesti synnyttää suurempia kuin keskikokoisen vauvojen (9).

9. Krooninen Ehdot:

vauvat lihavia äitejä todennäköisemmin kärsivät kroonisista sairauksista, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen myöhemmin elämässä (10).

10. sikiövaurioita:

Lihavat naiset ovat myös todennäköisemmin synnyttää vauvojen sikiövaurioita kuten hermostoputken vika (11).

Niin, se on selvää, että ylipaino raskauden aikana ei ole hyvä idea.Joten tämä skenaario työntää sinut ajattelemaan Voinko ruokavalio raskauden aikana?Otetaan selvää!

ruokavalioon taas raskaana?Onko se turvallista?

Useimmat ihmiset sanovat, että se ei ole hyvä idea rajoittaa elintarvikkeiden saannin, kun olet raskaana.Mutta jos kuuntelet tutkimus julkaistiin British Medical Journal, laihduttaminen raskauden aikana ei ole vain turvallinen, mutta voi olla jopa hyvä asia!(12)

Tutkimuksen mukaan, raskaana olevat naiset, jotka seuraavat terveellisen ruokavalion ovat vähemmän todennäköisesti kehittää preeclampsia.Mahdollisuus raskausdiabetes myös laskee moninaisia ​​(60%) naisille ruokavalio, niin ei riski ennenaikaisen syntymän ja keskenmeno (13).

Selvityksessä suositellaan, että raskaana olevat naiset rajoittavat niiden yleistä kalorien saanti ja varmista, että ne on ravitsevia aterioita.Laihduttaminen raskauden voi olla todellisuutta.

PREV POST- PAGE: 1 2seuraava