April
24
23:01
Raskaus // Ruoka

9 Ihana Edut Kuluttaminen Almond Milk raskauden aikana

Kuluttaminen Almond Milk raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Etsitkö lisäämällä joitakin vaihtelua raskauden ruokavalioon?Oletko kyllästynyt juomisen lehmän maitoa joka päivä ja haluavat nyt kokeilla teidän meijeri saanti?Oletko pitää kulutukseen manteli maitoa raskauden aikana?

Almond maito ei ole uusi keksintö.Ihmiset keskiajalla nauttivat manteli maitoa ja mieluummin juo se kuluttaa lehmänmaitoa.Mutta on manteli maitoa turvallinen käyttö raskauden aikana?

Kun olet raskaana, sinun täytyy miettiä kahdesti ennen kokeilleet mitä syödä ja juoda.Joten, on järkevää selvittää kaikki noin mantelimaito ennen kuin lisäät sen raskauden ruokavalioon!

Edut Kuluttaminen Almond Milk raskauden aikana:

Jos etsit syitä oman manteli maidon kulutusta, tässä on joitakin niistä:

1. High On Antioksidantit:

manteli maito sisältää E-vitamiinia, joka on antioksidantti ominaisuuksia.Se voi estää oksidatiivista stressiä, joka tulee kulumisesta raskauden (1).

2. Pitää sydäntäsi:

Almond maito sisältää suuren määrän omega-3 rasvahappoja, j

otka auttavat pitämään sydämen terveenä (2).

3. Rich lähde vitamiineja ja kivennäisaineita:

Jos etsit vaihtoehtoa lehmänmaito, manteli maito on terveellisiä vaihtoehtoja.Manteli maito on runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: (3)

  • Kalsium
  • vitamiini
  • B12
  • D-vitamiini

[lue: jotka tuottavat maitoa hyvä raskaana oleville naisille ]

4. Suuri Vaihtoehto vegaaneille:

Jos olet vegaani, manteli maito on juoma sinulle!Se ei sisällä eläimistä saatavia sivutuotteita ja sopii aivan teidän vegaani raskauden ruokavaliosta.

5. Good For Bone Health:

Your luut tarvitsevat ylimääräistä ravintoa, kun olet raskaana.Siksi tarvitaan kalsiumia ruokavalio raskauden aikana (4).Manteli maito on suuri lähde kalsiumin ja auttaa pitämään luut terveitä ja vahvoja.

6. Estää Korkea verenpaine:

Korkea verenpaine on vakava huolenaihe raskauden aikana, koska se voi johtaa preeclampsia.Kalsiumin manteli maito voi mennä pitkälle pitämään verenpaineen kurissa (5).

7. Auttaa Hallitse raskausdiabetes (GD):

mukaan Centers for Disease Control and Prevention, esiintyvyys raskausdiabetes on noin 9,2% (6)!Jos sinäkin on raskausdiabetes, sinun pitäisi antaa manteli maitoa kokeilla.Se sisältää "hyvä" sokeria, joka ei vaikuta kehon negatiivisesti ja auttaa hallitsemaan GD paremmin.

[Read: Kuinka vähentää raskausdiabetes raskauden aikana ]

8. Helppo säilyttää:

Yksi suurimmista eduista manteli maitoa on, että sinun ei tarvitse jääkaappi tallentaa sen!Toisin kuin lehmänmaito, manteli maito on pitkä säilyvyysaika.Jos aiot matkustaa pitkiä matkoja, kun taas raskaana, manteli maito on on tehtävä.

9. pitää ihosi Healthy:

On yleistä kokea iho-ongelmia raskauden aikana (7).E-vitamiini esiintyy manteli maito voi auttaa parannuskeinoa akne ja pigmentin ja ihosi terveenä ja säteilevä.

Niin, nämä olivat joitakin syitä, miksi manteli maitoa tekee suuri lisäksi raskauden ruokavaliosta.Mutta siellä on enemmän tarinaa kuin silmä näkee!

Haittavaikutuksia Juominen Almond Milk taas raskaana:

Almond maito ja raskaus aina eivät mene käsi hand.Some niistä syistä, miksi manteli maitoa ei välttämättä toimi sinulle kuuluu:

1. vähän rasvaa ja Kalorit:

Almond maito on vähän kaloreita, ja sen juominen voi aiheuttaa heikotusta raskauden aikana.Manteli maito on myös vähemmän rasvaa verrattuna soijamaito.

[Read: Onko se turvallista juoda Soijamaitoon raskauden aikana ]

2. Voiko Syy Allergy:

Jos olet allerginen pähkinöille, manteli maitoa ei turvallinen vaihtoehto sinulle.Voit päätyä kärsivät allergisen reaktion, joka voi osoittautua vaaralliseksi, kun olet raskaana.

3. voi vahingoittaa Kilpirauhanen:

manteli on goitrogen, mikä tarkoittaa, että se voi estää toiminnan kilpirauhanen (8).Jos olet jo kärsii kilpirauhasen toimintahäiriö, sinun tulisi välttää juo manteli maitoa.

Kuten näette, hyviä kuluttaa mantelimaito paljon suuremmat kuin haitat.Mutta älä kerro terveydenhuollon tarjoaja ennen kuin aloitat juomisen manteli maitoa.Jos hän antaa vihreä merkki, voit mennä eteenpäin ja tehdä tästä namia juoma osa päivittäistä valikosta!

Oletko kokeillut juominen manteli maitoa raskauden aikana?Oliko sinulla ilmenee haittavaikutuksia?Jakaa kanssamme!

Suositeltava Artikkelit:

  • 8 Terveellisyys pistaasipähkinöiden raskauden aikana
  • 3 Amazing terveyshyödyt Almond & amp;Almond Milk Vauvoille
  • Onko turvallista syödä banaani raskauden aikana?
  • Minkä tyyppinen Milk Jos nautit raskauden aikana?