April
25
23:01
Raskaus // Ruoka

Onko turvallista syödä kuvissa raskauden aikana?

Viikunat raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Oletko odottavat innokkaasti saapumista pikku kimppu iloa?Yritätkö syödä terveellistä varmistaa vauva saa optimaalista ravintoa?No, jos voit liittyä mainituissa tilanteissa luet tätä viestiä on oltava!

Jos olet päättänyt syödä oikein, olet luultavasti myös ihmetellä, mitä kaikki on hyvä voit syödä raskauden aikana.Oletko kiinnostunut tietämään, suosikki hedelmä kuva on turvallista kuluttaa raskauden aikana vai ei?Tuskailla ei!Artikkeli kertoo kaiken siitä hyvyydestä viikunoita raskauden ja miksi se on must ovat taas odottaa!

Mikä on kuvassa?

kuvio on lähinnä hedelmä, joka on muodoltaan samanlainen päärynä.Viikunoita kasvaa Länsi-Aasiassa ja Lähi-idän alueella.Nyttemmin viennin se on helposti saatavilla lähes kaikissa osissa maailmaa myös kylmissä maissa.Sekä hedelmät ja lehdet kasvin toimivat lääkkeiden tarkoituksiin.[1]

Onko turvallista syödä kuvissa raskauden aikana?

Voit turvallisesti rouskuttaa tuoreet viikunat ja kuivattuja viikunoita raskauden aikana.Kuten

nyt ei ole tieteellinen raportti todistaa sivuvaikutuksia syömisen viikunoita.Kuitenkin tutkimus on vielä selvittää määrää kuvassa saanti välttämättömiä terapeuttisia hyötyjä raskauden aikana.Siksi lääkärit neuvovat, että sinun pitäisi syödä viikunoita vain hedelmiä eikä lääkettä.Voit myös kysyä lääkäriltäsi, kuinka monta viikunat voit turvallisesti nauttia syöminen taas odottaa.[2]

[lue: edut syövät Päivämäärät raskauden aikana ]

ravitsemukselliset edut Eating kuvissa:

Tässä on vilkaista ravitsemuksellisen profiilin viikunoita [3]:

Kuviot, tuoretta 1,00 väliaine (50,00 grammaa) kaloria: 37 GI: keskipitkän
Ravinteiden
kuitua 6%
B6-vitamiinia 4%
kuparin 3%
mangaania 3%
kaliumia 3%
pantoteenihappoa 3%

Mitkä ovat Terveys edut syövät kuvissa?

Kuviot voi saada ihmeitä terveydelle seuraavista:

1. auttaa säätelemään verenpainetta:

kuviot ovat erityisen hyviä sydänterveyden.Hedelmä sisältää suuria määriä kaliumia ja alhainen natriumia.Yhdistelmä auttaa alentamaan verenpainetta.Korkea polyfenolien antioksidantteja viikunoita estää ateroskleroosin.[4]

2. Pitää kolesteroliarvot kurissa:

kuviot ovat hyviä omega-3, omega-6-rasvahappoja, ja fytosteroli.Näitä terveellisiä yhdisteitä auttavat vähentämään kolesterolia.Ne auttavat myös pitämään verisuonet joustavat ja terveitä.Kuitupitoisuus kuvissa huuhtoo pois kolesterolia kehosta.[5]

[Lue: ovat luumut hyvä syödä raskauden aikana ]

3. Suojaa Vision:

mukaan tutkimuksen Archives of Ophthalmology, kolmella tai useammalla annosta terveiden hedelmää päivässä voi vähentäämahdollisuutesi sairastua ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (ARMD).[6]

4. Estää Breast Cancer:

tieteellisiä raportteja todetaan viikunat sisältävät jotain bentsaldehydistä joka auttaa kutistaa kasvaimia.Mehu viikuna on myös potentiaalia antibakteerisia ominaisuuksia.[7]

[Lue: Breast Cancer raskauden aikana ]

5. Tehostaa Ruuansulatus:

kuva on runsaasti ravintokuitua, että hoitaa oman nälkää jonkin aikaa tekemättä sinusta tuntuu täysin.Se myös säädellä suolen ja pitää ummetus loitolla.Prebioottien viikunat auttaa tukemaan hyviä bakteereja, joita esiintyy suolen jo ja edistävät ruoansulatusta.[8]

kuvissa voi tehdä ravitseva välipala raskauden aikana.Se voi hemmotella makealle terveellä tavalla!Koska jokainen raskaus on ainutlaatuinen, se on aina parasta tarkistaa lääkäriltä ennen mukaan lukien viikunoita oman ruokavalion.

Oletko nauttia syöminen viikunoita kun olit raskaana?Vai lääkärisi neuvoo sinua vastaan?Älä jaa kokemuksesi täällä muiden äitien noin viikunoita ja raskaus kommentit alla.

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista syödä Muskmelon raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Guava raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä papaija raskauden aikana?
  • Onko turvallista kuluttaa Cranberry tai karpalomehua raskauden aikana?