April
26
23:01
Raskaus // Ruoka

5 Terveys Edut aprikoosit raskauden aikana

aprikoosi raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Kuka ei halua antaa terveen elämän alkaa lapsensa?Joitakin elintärkeitä sisällyttämisestä synnytystä ruokavalio ovat proteiinia, foolihappoa, jodia, kalsiumia ja rautaa, kun olet raskaana.Tällaisia ​​ravintoaineita ovat paljon aprikoosi.

Aprikoosit voi olla terve lisä ruokavaliossa odottavan äidin.On kuitenkin erittäin tärkeää, että peset niitä oikein päästä eroon loisista ja haitallisia bakteereja, joka johtaa ruokamyrkytysepidemioiden sairaus kuten listerosis ja toksoplasmoosi mukaan American Raskaus Association ja FDA.

Terveellisyys syömisen aprikoosit raskauden aikana:

Kuuluminen Rosaceae, aprikoosit sisältävät plumps, persikat, kirsikat ja mantelit.Mukaan tutkimustulosten noin 1-2 ytimet voidaan turvallisesti kulutetaan päivittäin.Täällä me tarkastelemme etuja aprikoosi raskauden aikana:

  1. aprikoosit tiedetään olevan korkea mineraaleja, pii, fosfori, kalium, rautaa ja kalsiumia.
  2. Korkea pitoisuus raudan, kuparin ja koboltin auttaa estämään anemia, joka voi
    aiheuttaa kohtalokkaat seuraukset raskauden aikana.
  3. Raskaana äidit tarvitsevat 300 kaloria enemmän täyttää sikiön kehittää sisällä.Kalorikulutus on tasapuolisesti vastaamaan päivittäisen ruokavalio.
  4. aprikoosit sekä vihannekset ja hedelmät sisältävät runsaasti retinolia.
  5. Nämä ovat runsaasti rautaa.Raskaana olevien naisten kehotetaan kuluttamaan 30 mg rautaa päivittäin estämään anemia.

[lue: Anemia Raskaus ]

Kuivattuja aprikooseja Raskaus:

Aprikoosi on pitkään käytetty kasviperäisten lääkeaineiden raskauden aikana.Olkaamme on yksityiskohtainen tarkastella alla:

  • Kuori puu tunnetaan lapsettomuuden hoitoon, kouristukset ja verenvuoto.
  • Voit parantaa emättimen infektioita soveltamalla liitä peräisin maahan ytimen.
  • aprikoosi liha sanotaan olevan hyötyä raskauden ja imetyksen aikana.

[Read: vitamiini B raskauden aikana ]

  • Jotkut tutkimukset viittaavat siihen välttää ytimistä raskauden aikana, koska se lisää mahdollisuuksia synnynnäisiä epämuodostumia.
  • Aprikoosit yleensä muunnetaan kuivatut hedelmät, jotka on runsaasti kalsiumia, foolihappoa, rautaa ja kuitua.Kuivattuja hedelmiä voi olla erinomainen valinta liennyttää elintarvikkeiden cravings.

[lue: Eating Päivämäärät raskauden aikana ]

Riskit kulutus aprikoosit raskauden aikana:

Vaikka aprikoosit ovat ravitsevia epäilemättä, sinun täytyy varmistaa se kulutetaan rajoissa.Ylimäärä mikään ei ole hyvä, ja saatat kohdata todennäköisiä haittavaikutuksia, kun kulutetaan liikaa.

  1. Liian paljon aprikoosi kulutuksen sanotaan vaikuttaa hermostoon ja voivat aiheuttaa äärimmäistä epämukavuutta raskauden aikana.
  2. Jos otat raakoja aprikoosi hedelmiä, se saattaa aiheuttaa vatsavaivoja ja aiheuttaa liikaa epämukavuutta.
  3. aprikoosit sisältävät rikkidioksidia, joka aiheuttaa allergisia reaktioita.Joten, jos olet herkkä sulfiitteja, pysy kaukana heistä.
  4. Aprikoosi vinkkejä olla kemiallisia laetrile vuonna keskittynyt määriä, jotka voivat järkyttää järjestelmään.Joten, leikkaamaan terveyshyötyjä, varmista poistaa siemeniä vinkkejä ja rajoittaa ne viiteen päivässä.
  5. Liian paljon aprikooseja voi aiheuttaa huimausta ja saatat kokea huimaus ja päänsärky samoin.

aprikoosit, jotka ovat katkeria maku, sisältävät runsaasti amygdalin, eräänlainen toksiini vapautuu glykosidiannoksen amygdalin kurssin ruuansulatusta.Hapot voivat aiheuttaa oireita, kuten hengitysvaikeuksia, oksentelua, ja lihaskrampit.Suuret annokset voivat myös aiheuttaa hengityksen lamaantuminen ääritapauksissa.

[Read: ravinnontarve raskauden aikana ]

Muista:

  • Kuten voitte päätellä esitetyistä tiedoista edellä, aprikoosit on runsaasti lääkkeitä arvoihin.Jos syöt niitä toisinaan, noin 1-3 kertaa viikossa, sen ei pitäisi aiheuttaa mitään ongelmia.
  • Raskaus on aikaa, kun lihoa ja ehkä odottaa painonnousu mukaan 11-16 kg.Joten se on hyvä idea harjoitella maltillisuus kuluttaa paitsi aprikooseja, mutta mitä tahansa ruokaa!
  • Varmista olet turvassa kaikki ajat, etsivät suostumus teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen sisällyttämällä ne päivittäistä ruokavaliota.

[lue: Avokado Edut Raskaus ]

Do jakaa kanssamme kuinka yrität aprikoosit eri reseptejä ja lisätä eri makua ruokiin.

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista syödä Päärynät raskauden aikana?
  • 7 Amazing Edut syöminen persikat raskauden aikana
  • 13 Syitä Eat More avokadot raskauden aikana
  • Onko turvallista syödä Appelsiinit raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Muskmelon raskauden aikana?