April
25
23:01
Raskaus // Turvallisuus

23 Foods sinun pitäisi ehdottomasti välttää raskauden aikana

Foods välttää raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Raskaus on yksi kaunis vaiheiden naisen elämässä.Kyse ei ole vain kehon, joka muuttaa, mutta niin luulet ja tuntuu itsestäsi, painopisteet, asenne, sinun elämäntapa ... no, kaikki on muuttumassa.Joten helpottamiseksi onnellinen raskaus, huolellinen ruokailutottumukset on infusoida järjestelmään jo varhaisessa vaiheessa.

himo suosikkiasi ruoka raskauden aikana on täysin normaalia asia.Voit nauttia syöminen mitään haluat.Vain on tapana torjua muutamia elintarvikkeita, jotka aiheuttavat terveysriskejä sinulle ja vauva.Raskaana olevat naiset ovat yleensä suihkussa tonnia hyvää tarkoittavia neuvoja mitä ei syödä, kun raskaana, joka myöhemmin syntyy sekaannuksia odottaa äiti.Tällaisissa tilanteissa on parasta, voit hakea vain asiantuntija-apua, koska ne ovat parempia lähteitä vahvistaa sinulle, mitä sinun täytyy lisätä tai miinus teidän säännöllinen ruokavalio.

Välttää raskauden aikana

Täältä näet suurennettu versio infographic.

Top 23 Foods välttää raskauden aikana:

Tässä on meidän asiantuntija opas 23 elintarvikkeet välttää raskauden aikana ratkaisuja.Auttaa sinua tekemään viisaita ruokavalintoihin suojella ja ravita sinulle ja lapsellesi.Lue läpi ja nauttia raskauteen:

1. Tietyt äyriäiset ja kala:

Ei, emme pyydä sinua antamaan pois kaikki kalat cravings!Vain tietyntyyppinen kaloja on vältettävä pysyä kaukana sikiövaurioita mahdollisuuksia ja muita komplikaatioita.

Kala elohopeaa sisältävät: elohopean käyttö raskauden aikana voi aiheuttaa aivovaurion ja kehityksen viivästymisestä.Siksi on suositeltavaa olla ottamatta kaloja, joka sisältää suuria määriä elohopeaa.Tämäntyyppiset kaloja ovat kuningas makrilli, miekkakala, hai ja tilefish.Kala kuten kimpale kevyt tonnikala sisältää pieniä määriä elohopeaa, ja voidaan ottaa kohtalaisia ​​määriä.

Savustettu Seafood: Jäähdytetty ja savustettu äyriäiset tarroja kuten lox, nykivä, novastyle tai kippered ei pitäisi käyttää, koska ne saastuttamia Listeria bakteereita.Saat tämän kalaa deli osassa.

Kalat altistuvat pilaaville: Vältä kalaa viljeltiin saastuneiden jokien ja järvien, jotka ovat erittäin alttiina polykloorattuja bifenyylejä.Ne yleensä ovat lohi, meriahven, bluefish, kuha ja taimen.

Raaka Simpukat: kypsennettyä äyriäisten kuten ostereita, simpukoita ja simpukat voivat aiheuttaa suurimman osan meren aiheuttajiksi.Keittoaika voi estää joitakin infektioiden, mutta ei levien liittyviä infektioita.Näin ollen, se on hyvä välttää kaikenlaista äyriäisten raskauden aikana.

on terve raskaus nämä tietyt maku uhrauksia äiti pitäisi mennä läpi !!

Ratkaisu: Kalat ovat runsaasti Omega-3-rasvahappoja, jos et voi tehdä ilman kaloja, voit mennä makean veden niistä. Voit helposti nauttia jopa 12 unssia, joka on kaksi annosta viikon hyvin vähän elohopeaa juuri keitetty kala, kuten lohi, katkarapu, jne

[Lue: Kalaöljy raskauden aikana ]

2.raakaa tai huonosti kypsennettyä Munat:

Mmmm ... namia keitetyt munat ovat niin ihania, eikö olekin?Kyllä se on, mutta meidän artikkeli esittää, on olemassa tiettyjä tapoja, joilla täydellinen muna raskauden aikana.Raakoja munia, vuotava munat ja kypsennettyä munat ovat iso no-no.Kotitekoisia jälkiruokia ja kastikkeet kuten suklaata mousse, kakut, majoneesi, jne., Raakoja munia sisältävät on vältettävä, koska ne voivat olla rasittavat salmonella bakteerit aiheuttavat oksentelua ja ripulia.

Ratkaisu: ainoa tapa saada turvallinen munat on, että - Munat on kypsennettävä kunnes keltuaiset ovat kiinteitä.Mennä hyvin tehty munakas.Osta salaatinkastikkeet, jotka ovat joko muna-vähemmän tai käytä pastöroitu munia.Nämä tappavat riskiä ja voit nauttia onnellinen muna-taarinen ateria!

[Lue: Egg raskauden aikana ]

3. huonosti kypsennettyä lihaa & amp;Siipikarja:

Kyllä me tiedämme, liha on elintärkeää tarvita kuin kasvissyöjä henkilö.Odottaa naiset, jotka rakastavat rotko lihaa, olisi tietyin rajoituksin raskauden aikana.Tutkimus on osoittanut, että raaka tai keittämättömät lihaa on vältettävä, koska ne sisältävät listeria bakteereja.Jäähdytetty liha kuten vuohi, lammas, naudanliha, jne., On lämmitettävä 73 celsiusastetta.Sama siipikarjan kuten kanaa, kinkkua, kalkkuna, ankka, hanhet, jne

vuoksi Toxoplasma gondii -loisen läsnä raaka liha & amp;siipikarja odottavat äidit kokea ruokamyrkytys.Nämä voivat aiheuttaa oksentelua, keskenmenoja ja sikiövaurioita.

Ratkaisu : Jos suinkin sinun tarvitse kuluttaa lihaa, varmista, että se ei ole höyryssä tai alle-cooked.Wash lihan ja siipikarjan kohdetta hyvin ennen käyttöä, jotta voidaan poistaa bakteerit niistä.Aina mieluummin syödä lihaa tai siipikarjaa kotona eikä sen ulkopuolella.Käytä ruoan lämpömittari, kun ruoanlaitto on suositeltavaa.

[Lue: Voinko syödä Turkki taas raskaana ]

4. Pastöroimaton maitotuotteet:

Epäilemättä jokainen on kertonut, että sinulla on paljon maitoa raskauden, ja ne eivät ole väärässä.Maito ei tarjota sinulle kalsiumia, proteiineja ja mineraaleja.Jos pastöroimaton maitotuotteet niellään, olet vaarassa sairastua vakavia ruokamyrkytyksen.Siksi välttää kaikenlaisia ​​maitotuotteita, joita ei ole pastöroitu.

Ratkaisu: Jos youlove maidon ja maitotuotteiden voit nauttia onnellinen raskaus aikaa yksinkertainen laatu tarkastuksia.Aina juoda tuoretta ja keitetty maito.Maitotuotteita, kuten jäätelö, ghee, Paneer (tuorejuustoa), jne olisi ostanut pois etiketit, joissa käytetään pastöroitua maitoa.

Ilman pastöroitua maitoa ruoka ei ole terveellistä odottaville äideille.Muut, pikemminkin epäsovinnainen, vaihtoehto on valita maidoton maidot, kuten riisin maito, soijamaito (vain käymisteitse ja orgaaninen), kaura maito ja manteli maitoa.Nämä ovat turvallisempia, sisältävät samoja ravinteita ja myös mittatilaustyönä laktoosi-intoleranssi.

[Lue: Maito raskauden aikana ]

PREV POST SIVU 1 2 3 4NEXT

Related Posts