April
27
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä Ghee raskauden aikana?

Syöminen Ghee raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Onneksi olkoon!Olet raskaana!Varaudu upeimmat ja intensiivistä aikana elämäsi.Ne yhdeksän kuukauden tiukkaa ruokavaliota, mielialan vaihtelut, pahoinvointi ja monet muut epämiellyttäviä oireita tulevat olemaan hyvin kannattaa odottaa kimppu iloa sinua käsissäsi pian.Aikana koko ajan raskauden, teidän ruokavalio on tärkeä rooli.Ruokaa, että syöt ei vain ole vaikutusta kehon, mutta vauva liian.Luonnollisesti, sinun kannattaa tehdä parhaansa tämän ajan ja kuluttaa terveellisistä elintarvikkeista varmista vauva kasvaa hyvin.

Food Matters!

aikana koko kurssin raskauden, voi törmätä loputon neuvoja siitä, mitä syödä ja mitä ei, ja usein, isoäidit ja rakastettu aunties on enemmän kuin mielellään laittaa alas luettelo elintarvikkeista pitäisi sisällyttääruokavalio raskauden aikana kauden, ja ghee useammin tekisi luetteloon.Ghee, joka on yksinkertaisesti vain selvitetty voita, on hyvä lähde rasvaa, jonka uskotaan olevan yksi elintarvikkeet, jotka on sisällytettävä ruokavalios

sa raskaana oleva nainen.Mutta on ghee todella hyvä valikoima ruokaa raskauden aikana?Olemme vastasi, että ja paljon muuta alla.

[lue: Amla raskauden aikana ]

Ghee raskauden aikana - Debunking myyttejä

yleinen myytti vakuuttaa, että ottaa ghee raskausaikana voi auttaa helpottaa kivut ja edistää helppoa toimitusta.Uskotaan, että ghee auttaa voitele emättimessä, joka auttaa sujuvan toimituksen.Se on luultavasti miksi monet naiset kehotetaan kuluttaa enemmän tämän rasvan aikana viimeisen raskauskolmanneksen.On toinenkin luullaan että ghee voisi auttaa virittämään supistukset luonnollisesti, minkä vuoksi se on usein suositeltavaa naisille, jotka ovat myöhässä.Molemmat nämä ajatukset ei ole mitään tieteellistä näyttöä niiden uskottavuutta, ja siten, tätä ei voida käyttää luotettavana tietolähteenä.

"Fatty" Ongelma:

Vaikka kulutus gheetä raskauden aikana ei ole kielteisiä vaikutuksia lainkaan, on olemassa tiettyjä asioita sinun täytyy ehkä pitää mielessä ennen kuin aloitat sen ruokailun.

  • odottavat äidit ovat usein kehotetaan ottamaan rkl ghee maitoa päivittäin, ja joskus jopa pieni kuppi gheetä ravita vauva.Vaikka tämä voi olla oma myönteisiä näkökohtia, jos olet lievästi ylipainoinen, kuluttaa ghee arjen voisi osaltaan lisätä riskiä lihavuuden.
  • tasapainoinen ruokavalio on yleensä tarpeeksi saada raskaana ylimääräiset 200 kaloria hän tarvitsee hänen raskautensa aikana ja täydentämisestä ghee on hieno samoin.Mutta jos olet jo ylipainoinen, se ei ole suositeltavaa mennä yli laidan ghee.
  • Ghee on pohjimmiltaan terveellisempi valinta rasvaa, mutta yhdistettynä vähän tai ei lainkaan liikuntaa ja kulutuksen epäterveellisiä elintarvikkeita, he voivat tehdä sinulle todennäköisesti uskovat lihavuus.Lihavuus raskauden aikana voi olla vaikeaa molemmille sinulle ja lapsellesi, ja voisi tehdä laihtuminen ongelmia sinulle, kun olet antanut vauvan.

Loppuarvioni:

Niin kauan kuin olet omassa terveen painon alue ja seuraa päivittäistä ruokavaliota tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ei ole mitään haittaa lisäämällä ghee omaan ruokavalioon.Ghee on jo tiedossa pitämään paljon terveyshyötyjä, joten kohtalainen kulutus Tämän rasvan pitäisi olla kunnossa.Ghee on melko versatile- vaihtava sinun ruokaöljyä gheetä (mieluiten kotitekoinen) voisi olla terveellisempi vaihtoehto.Se on parasta hakea lääkärin hoitoon aina, kun olet dilemma.Keskustele lääkärisi kanssa siitä, paras elintarvikkeet voit sisällyttää osana ruokavaliota auttaa vauvaa kasvamaan hyvin.Jaa kokemuksesi syömisen gheetä raskauden aikana kommentin osiosta:

Suositeltava Artikkelit:

  • 3 erityyppistä Milk joita voidaan kuluttaa raskauden aikana
  • 6 yksinkertaisia ​​tapoja käsitellä Ruoka Cravings raskauden aikana
  • Onko turvallista syödä ananas raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Guava raskauden aikana?