April
27
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Syöminen Sokeri raskauden aikana - Onko se turvallista?

Syöminen Sokeri raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Ettekö ole samaa mieltä siitä, että edes tunne pahoinvoiva tuo hymyn huulille, kun olet raskaana?Ne, joilla makealle rakastaa syömistä sokeri kun pregnant.Pregnancy raivaa tietä ihana elämänvaiheen kutsutaan äitiys, että lähes jokainen nainen himoitsee.Kuitenkin raskauden aikana, sinun täytyy olla varovainen suhteen lukemattomia asioita, kuten mitä syöt, pukeutua käytät tai tuotteita käytät!Naiset on oltava erityisen varovainen, mitä he syövät, kun raskaaksi.

hylkääminen roskaruoka ja ottamalla elintarvikkeita keskeisiä ravintoaineita on tärkeä, koska syö elintarvikkeet oikeaan aikaan ja oikeassa määrinä.Sikiön kehitystä ja tulevaa terveyttä näkymiä riippuu paljon ruokavalion seuraa äidin.

syö Sugar taas raskaana Turvallinen?

Normaalisti naiset kuluttavat hyvä määrä sokeria kautta erilaisia ​​ruokia ja juomia he kuluttavat.Kuitenkin, sokerin nauttiminen on pidettävä sisällä rajan jälkeen nainen on tullut raskaaksi.Ylimääräinen sokerin kulutus voi olla haitallista se

kä naisen ja sikiön hän hoitaa hänen kohdussaan.

haittoja liikaa sokeria Kulutus Raskaus:

1. paheneminen Raskaus Oireet:

Syövät liikaa sokeria raskauden aikana voi olla harmful.When tulet raskaaksi, satunnainen oksentelu, närästys ja mielialan vaihtelut ovat luonnollisia.Kuitenkin, kun pitää kuluttaa liiallinen sokerin kautta elintarvikkeet oireet voivat jatkua ja olla yhdistettyjä.Paras tapa on pitää niille kurissa syömällä pieniä määriä sokeria jälkeen raskaaksi.

[Read: Miten käsitellä Mood Swings raskauden aikana ]

2. Nutritional Alijäämä:

raskauden aikana, se on normaalia, että naiset kehittävät kaipaavat tietyissä elintarvikkeissa.Näitä ovat suolakurkkua, Jäätelö, hampurilaisia ​​ja niin edelleen.Useimmat näistä ovat täynnä ylimääräistä rasvaa ja sokeria.Kun olet hemmotella sokeripitoiset ruoat, ravinnontarpeestaan ​​vie romahtaa.Se on vahingollista sekä äidille että sikiölle.

3. pahentaa väsymyksen tunne:

Se on yleistä raskaana olevien naisten tuntea veltto ja vailla energiaa ajoittain.Syöminen paljon sokeria voi vain pahentaa tätä tunnetta.Sokeripitoiset juomat ja elintarvikkeet sisältävät yleensä sakkaroosia, joka aiheuttaa verensokerin tasoa surge seurasi lasku energiaa.

4. Se voi tehdä vauva makean himoa:

Tutkimukset ovat osoittaneet naiset, jotka kaipaavat makeat elintarvikkeet raskauden, on lapsia, jotka kasvavat sokeri kaipaavat paljon liikaa.Tämä itse asiassa tasoittaa tietä lihavuutta ja siihen liittyviä sairauksia pitkällä aikavälillä.

5. Weight Gain:

syöminen sokeri raskauden aikana saa painon gain.While kaikki naiset saavat jonkin verran painoa raskauden aikana, jotka saanti, liikaa sokeria laittaa enemmän painoa kuin normaalisti.He myös vaikeampi karistanut ylimääräinen herpaantunut synnytyksen jälkeen.

vinkkejä vähentää sokerin kulutus Raskaus:

Lääkärit neuvovat vähän sokeria saannin, kun olet raskaana.Se auttaa pitämään verensokerin kurissa ja edistää terveellisempää painonnousua.Se auttaa myös taistelu raskausdiabetes - kunnossa, jotkut naiset saavat kärsivissä kanssa raskauden aikana.Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, sinun pitäisi lopettaa sokeria sen muodoissa, kun raskaaksi.

Alla lueteltujen ovat muutamia hyödyllisiä vinkkejä naiset voivat käyttää kuluttaa sokeria turvallisesti raskauden aikana:

1. Raja kulutus sokeripitoisia välipaloja ja Foods:

Se on kova naisille sikiötä kohdussa lopettaa syömisen sokeripitoiset ruoat kokonaan, koska vahva cravings jotka voivat syntyä.Kuitenkin rajoittaa syöminen leivonnaisia, kakkuja, jäätelöä ja makeita välipaloja mahdollisimman paljon.

2. Liitä Makeat hedelmät ruokavalioosi:

Kun sokeri himo iskee raskauden, syödä makeaa hedelmät kuten mango, mansikka ja ananas.Ne sisältävät luonnon sokeria, mutta voit myös saada paljon vitamiineja ja kivennäisaineita prosessissa.Nämä ovat hyödyllisiä terveydelle sekä äidille että sikiölle.Voit myös tehdä hedelmämehua kotona, mutta älä lisää sokeri ja tyytyä luonnollinen makeus hedelmiä.

3. Vältä Keinotekoiset makeutusaineet:

Raskaana olevat naiset tarvitsevat kiertää käyttämällä keinotekoisia makeutusaineita.Ne voivat olla haitallisia pitkällä aikavälillä, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet.Käyttämällä terveellisempiä vaihtoehtoja kuten kookosöljy sokeri ja hunaja on parempi idea heille.

Suositeltava Artikkelit:

  • 23 Foods sinun pitäisi ehdottomasti välttää raskauden aikana
  • 8 Terveellisyys syömisen Custard Apple raskauden aikana
  • 6 haittavaikutuksilta Syöminen Roskaruoka raskauden aikana
  • Top 10 AamiainenVilja Voit Kuluttaa raskauden aikana

Related Posts