April
27
23:01
Raskaus // Turvallisuus

6 Haitalliset vaikutukset syömisen Roskaruoka raskauden aikana

Roskaruoka raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Oletko äiti-olla ja voi lopettaa himo junk elintarvikkeita?Vaikka se on normaalia saada cravings tällä hetkellä, siellä kääntöpuoli periksi heille!

Food himo on täysin normaalia raskauden aikana.Yhteisiin perheet tulossa menneisyyteen, ei ole kokenut vartiotorni valvoa arvaamaton ruokailutottumukset äiti-olla.Roskaruoka himo on huolestuttavaa - että Pizza tai donitsien tai muuta roskaruokaa-you name it!

Haitalliset vaikutukset Syöminen Roskaruoka raskauden aikana:

Vuodesta puhkeamista raskauden toimitusta, vauva ja olet käynnissä jatkuvia muutoksia.Suurimmat ovat:

  • painosi
  • verensokeri
  • verenpainetta vaihtelun
  • mielialan vaihtelut
  • ruokaa cravings!

ruoasta on tärkeä rooli näiden muutosten.Lue lisää tietää, mitkä ovat vaikutukset syömisen roskaruoka raskauden sinun ja syntymättömän lapsen.

[lue: Food Cravings raskauden aikana ]

1. Salt peräisin Majoneesi ja kastikkeet:

Ilman ylimääräistä möykky majoneesia, että Sub sandwich eivät maku yhtä h

yvä!Mutta sitten, se on valtava määrä suolaa, joka ei ole ystävällinen vaihtelevan verenpainetta.Se voi myös aiheuttaa turvotusta jaloissa, mikä johtuu nesteen kertyminen kehon.

2. puuttuminen Whole Grain:

Fibre on ravintoaine välttämätöntä energia- ja auttaa myös sujuvaa suoliston liikkeitä.Sub, pizzan pohja tai donitsien ei ole koko kuitu - vaikka he väittävät!Joten on enemmän mahdollisuuksia sinulla joilla jaksoja ummetus.

[Read: Pizza raskauden aikana ]

3. murtumasta Sikiön Bag:

Raskauden aikana paineita suolen voi revetä sikiön pussi johtaa raskauden keskeyttämiseen.

4. Limited Ravinteiden osamäärä:

Roskaruoka on rajoitettu vihanneksia tai lihaa.Pääosa mitään roskaruokaa on lihotus, tahmea vähemmän ravinteiden juustoa.Tämä vaikuttaa ravinteiden saanti äiti-to-be ja hänen lapsensa.

5. sokeria ja rasvaa:

Monet äiti-to-be on halu nakertajalla suklaata klo älyttömään tuntia.Korkea sokeri ruoka tiedetään aiheuttavan ärsytystä ja mielialan vaihtelut.Tämä voi kärjistyä verenpaineesi tai jopa lisätä raskausdiabetes kuin ketjureaktion.

[Read: Chinese Food raskauden aikana ]

6. Äiti vauva:

Syöminen kaikki Pikaruoka joka on täynnä rasvaa, sokeria ja suolaa, varma se menee suoraan vauvan.Ne ovat syntyneet lihavia ja sairaudet, ja kehitetään liittyvät sairaudet omassa kasvavilla vuotta tai myöhemmin elämässä.

Miten Stop Roskaruoka Cravings?

Olet mitä syöt.Joten on sikiötä.Varmista molemmat saat hyvän ravitsemuksen, on erittäin tärkeää, että vältät pikaruokaa raskauden aikana.Tässä esittelemme teille alla muutamia vinkkejä puuttua roskaruoka himo!

1. Puhdista Larder:

päästä eroon kaikista roskaruuan talossa ja kalusto terveellisiä välipaloja, mieluiten luomua.Valita leivotaan sijasta paistettu.Investointi uunissa on hyvä idea, niin että voit tehdä maukkaita namkeen kotona ilman säilöntäaineita ja lisäaineita.

[Read: Terveellisiä välipaloja raskauden aikana ]

2. Välipala hedelmät n "pähkinät:

Ne ovat niin paljon parempia kuin keinotekoisesti valmistautuneita rouskuttaa puree saat supermarketeissa.On hedelmiä ja pitää kuivana hedelmiä kätevä ruokkia halajavat sinussa.Aina syödä hedelmiä heti leikata ne, koska he menettävät ravinteita pian.

3. Kuva Therapy:

Laita ylös kiva, valtava kuva kurvikas teitä, ennen raskautta.Enemmän syöt nyt, kovempaa sinun on vaikea saada takaisin muokkaamaan synnytyksen jälkeen ... siellä, jotka varmasti saavat sinut tarpeeksi vahva paeta viehe roskaruokaa.

4. järkeviä valintoja:

Jos olet todella, todella löytää se vaikea vastustaa, niin voit antaa vuonna hieman - mutta älä tee sitä säännöllisesti tapana!Hemmottele itseäsi, että pizza, valita yksi viipale tai.välipala suklaa kerran aikaa, mutta älä tee kaikkia näitä 2am joka toinen päivä.

On tärkeää, että sinulla on pitää katsella mitä haluat syödä.Jos et voi, tee värvätä apua perheenjäsen tai ystävä pitää sinut poissa roskaruoka.

Mikä on 2 am ruoan himo?Kerro meille!

Suositeltava Artikkelit:

  • 10 namia & amp;Terveellisiä välipaloja voit kokeilla raskauden aikana
  • 25 Foods sinun pitäisi ehdottomasti välttää raskauden aikana
  • Onko turvallista syödä pizza raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä mausteinen ruoka raskauden aikana?
  • Onko turvallista Have Keinotekoiset makeutusaineet raskauden aikana?

Related Posts