April
28
23:01
Raskaus // Turvallisuus

Onko turvallista syödä Guava raskauden aikana?

Guava-aikana-raskauden

kuva: Shutterstock

Raskaus tuo aika himoa.Jos olet odottanut, että saa sinut kaipaamaan erilaisia ​​ruokia ja monipuolinen makuun!Kaikista näistä Guavasta myös erityinen paikka.Asiantuntijat myös ehdottaa syöminen Guava on hyötyä raskauden aikana.Kun oikea ravitsemus, vitamiineja ja kivennäisaineita on tärkeä näkökohta, kun olet odottanut, ja Guava on loistava valinta.

ravintoarvoa Guava hedelmät:

Ottakaamme katsomaan eri ravintoaine faktoja guava:

1. Rich lähde Vitamiinit:

Guava on runsaasti C-vitamiinia,B2 ja E. myös sisältää kuparia, kalsiumia, tiamiini, kalium, mangaani ja fosforia.Itse asiassa uskotaan, että vitamiini ja C-vitamiinipitoisuus guava ylittää määrän läsnä appelsiinit ja sitruunat.

2. Suuri lähde Ascorbic ja foolihappo:

Yksi parhaista terveyshyödyt kuluttaa guava on, että se sisältää runsaasti askorbiinihappoa.Micro ravintoaineiden guava, kuten foolihappoa ja B-9 ovat hyviä terveellisen vikaa.Myös kulutus kyseisten ravintoaineiden auttaa vauvaa riskiä

neurologiset häiriöt, sydän- ja verisuonitaudit sekä säätelee hermoston kehitystä.

[Read: hedelmät syödä raskauden aikana ]

3. lykopeenin lähde Pigment:

Guava sisältää lykopeenia - pigmentti, joka soveltuu massan sen ominaisen värin.Lykopeeni-rikas ruokavalio vähentää riskiä sairastua pre-syöpäkasvainten ja sen ympärillä suussa.

Edut Guava raskauden aikana:

Tässä ovat lukuisia terveyshyötyjä syö guava aikana erityistä yhdeksän kuukautta.

1. Asetus Of Blood Sugar:

kulutus guava raskauden aikana on ajatellut pitää verensokeri kurissa, mikä keskeinen rooli ehkäisyssä raskausdiabetes raskaana oleville naisille.

2. tasapainottaa ihmisten verenpaine:

Guava auttaa pitämään verenpaineen tasot hallinnassa.Raskauden aikana pitää vakaa verenpaine taso on tärkeää, jotta voidaan välttää keskenmeno ja ennenaikaisia ​​synnytyksiä.

3. Controls Veren kolesteroli:

kuitupitoisuus guava todella auttaa hallitsemaan korkea veren kolesterolia kehosta, joka on merkittävä riskitekijä liittyy monia sydän- ja verisuonitauteihin.

4. Terveet Rauta Sisältö:

rautapitoisuus guava voi vähentää riskiä anemia raskauden aikana.Mitä enemmän, guava on myös tiettyjä välttämättömiä ravintoaineita, jotka auttavat pitämään hemoglobiiniarvoa kehon kurissa.

5. Vähentää Ummetus ja peräpukamat:

Koska runsaasti kuitua guava auttaa yhteisiä vaivoja, kuten peräpukamia ja ummetus raskauden aikana.

6. lihas-ja hermo Relaxant:

Guava on runsaasti magnesiumia, joka edistää lihasten ja hermojen elimistössä raskauden aikana.

7. taistelee estäminen terveys Infektiot:

guava on runsaasti polyfenoleja, karotenoidit, isoflavanoids, E-vitamiinia ja C-vitamiinia, jotka ovat tunnettuja niiden antioksidantin ominaisuuksia.Antioksidantit ovat hyviä taistelussa vapaiden radikaalien haittoja kehon ja auttaa estämään infektioita raskauden aikana.

8. Estää hermostoputken viat:

Guava auttaa estämään hermostoputken vikoja vastasyntyneille, koska se sisältää foolihappoa.

9. Suuri kalsiumin lähde:

Guava on myös hyvä luonnollinen kalsiumin lähde teille, mikä tekee siitä Pakkohankinta raskauden ruokavaliosta.

10. Tehostettu veren punasolujen (RBC) Count:

foolihappo sisältö guava auttaa elimistöä lisäämään tuotantoa punasoluja, joka auttaa parantamaan toimintaa hermoston, erityisesti aivoihin, ja myös estääanemia.

[Read: Appelsiinit raskauden aikana ]

11. kyetään sikiökehitys:

Vitamin B9 sisältö guava on vielä toinen olennainen tekijä, kun se tulee kehitystä vauvan hermoston.

12. kyetään Terveet Hajotus Menetelmä:

guava tunnetaan myös pitämään ruoansulatuskanavan terve.Se estää monenlaisia ​​ruoansulatus liittyviä ongelmia, mikä on toki tärkeää raskauden aikana.

Miinukset:

kanssa plussia tulevat miinuksia, tässä meillä on lueteltu joitakin haittoja guava kulutuksesta sinulle:

  • Koska Guava on runsaasti kuitua, liiallinen kulutus voi aiheuttaa ripulia.
  • kulutus raakoja tai puoliksi kypsä guavat raskauden aikana tulee välttää, koska se voi myös aiheuttaa hammassärkyä.
  • On tärkeää pestä guavien kunnolla ennen kuorinta, erityisesti raskauden aikana.Välttää Listerioosi tai bakteeri-infektioita.
  • Vältellä mitään lääkitystä tai täydentäviä lähteitä guava- on parasta kuluttaa sitä sen luonnollisessa muodossa.

Vihjeitä ja kuluttaa Guavat:

  • raskauden aikana kulutus guava on hyödyllistä, mutta se tulisi nauttia kanssa tasapainossa ruokavalion täydellinen hedelmiä ja vihanneksia.
  • Guava on hyvä lähde jodia ja luultavasti rikkain lähde C-vitamiinia C-vitamiinipitoisuus guava kasvaa hedelmä kypsyy.Valkoinen massa on enemmän ravintoa kuin punainen.
  • vaikuttava ravinnepitoisuudet guava tekee siitä hyvän valinnan raskaana oleville naisille, koska nämä ravinteet ovat niitä, jotka hillitä aamupahoinvointia.Pureutuvat guava heti kun väsyttää.
  • Mitä enemmän, guava ei ole vain hyvä raskaana oleville naisille, se auttaa yksilöitä sairastavat liikaa, ja on ajateltu järjestää suuria etuja ihonhoitotuotteet, laihtuminen ja hiustenhoitotuotteita.

[lue: Peaches raskauden aikana ]

Joten jos mietit can raskaana syödä guava vai ei, tee tuulta kautta viitteitä.Lisäämällä määriä hedelmiä ja vihanneksia omassa ruokavaliossa, kun odottaa on ehdoton must.Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on huolehtia teidän pikkuinen ja itse syömällä terveellistä.Go Guava!On enemmän kokemuksia jakaa ??Jätä ajatuksiasi kommentit osiosta.

Suositeltava Artikkelit:

  • Onko turvallista syödä Mango raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä ananas raskauden aikana?
  • Papaya raskauden aikana - Punnitus hyödyt ja riskit