April
25
23:01
Raskaus // Terveys

6 Ihana vinkkejä Boost Immuunijärjestelmän raskauden aikana

Boost Your Immuunijärjestelmän raskauden aikana

Kuva: Shutterstock

Sanotaan raskaus ei ole sairaus.He ovat oikeassa.Raskaus on kaunis matka, ja kohde on jotain kannattaa taistella.Mutta älkäämme sokeria takki tosiasioita.Tosiasia on, että raskaus on kova.

Raskauden aikana kehosi läpi jyrkkä muutos, koska se on sijoittaa uuden elämän ja vaalia sitä.Mutta kaikki nämä muutokset voivat tehdä tuhojaan teidän health.Your immuunijärjestelmään pitää sinut suojattu sairauksia.Onko immuunijärjestelmää heikentää raskauden alkuvaiheessa Mutta miksi?

No, kasvava vauva käsittää vieraita soluja.Vahvimmillaan, immuunijärjestelmän mieltää nämä solut kuin vihollinen ja hyökätä niitä.Siksi luonto takaa, että elimistön immuunijärjestelmä on hienovaraisesti muutettu pitää vauvaa turvassa (1).

Mutta nämä muutokset voivat vaikuttaa yleiseen terveyteen.

Vaikutukset heikko immuunijärjestelmä raskauden aikana:

heikko immuniteetti raskauden aikana voi olla ongelma everybody.It voi tulla varsinkin hankala raskauden aikana.Tässä muutamia seurauksia heikko i

mmuunijärjestelmä (2):

1. Lisääntynyt alttiutta infektioille:

heikko immuunijärjestelmä raskauden aikana lisää riskiä tartunnan polioviruksen, hepatiitti, herpes, jamalaria.

2. Nivelreuma (RA) ja Lupus Flare Up:

Jos kärsit RA tai Lupus, voit kokea leimahtaa raskauden aikana.

3. altis tulehdus:

vuoksi heikentynyt immuunijärjestelmä, se on normaalia, että raskaana elin on altis tulehdus.

4. Voiko Syy Verenpainetauti:

Joissakin tapauksissa muuttunut immuunijärjestelmä voi reagoida ärsykkeisiin ja aiheuttaa korkeaa verenpainetta liikaa.

5. Toistuva vilustuminen ja flunssa:

With heikko immuunijärjestelmä, on vaikea kehon taistella yhteisiä sairauksia, kuten kylmä ja flunssa.Siksi monet raskaana olevat naiset kokevat jaksoja näistä sairauksista.H1N1-virus ottaen virulenttia muodossa, flunssa tänään on tullut riskialtista proposition.

[Read: Tehokas Vinkkejä To Cure Flu raskauden aikana ]

Kuten näet, juuri se asia, joka pitää vauva turvallinen voi aiheuttaa kehon uskovat monia terveysongelmia.Joten, mikä on ratkaisu?

Vinkkejä Boost Immuunijärjestelmän raskauden aikana:

Ratkaisuna on tehostaa immuunijärjestelmän!Sinun tarvitsee vain antaa immuniteetin pieni sysäys.Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla pitkin:

1. Syö Immuunijärjestelmän tehostaminen Foods:

Nyt Hini virus on yleistynyt, on erittäin tärkeää vahvistaa immuunijärjestelmää raskauden aikana.Tarvitset terveellistä ruokavaliota.Valita vihreä kasvikset, sitrushedelmät, ja valkosipuli.Tarvitset myös elintarvikkeita, kuten lihaa, kanaa, sianlihaa, munia, raejuustoa pellavansiemenöljy, pähkinät ja siemenet.Nämä elintarvikkeet antaa kehon rasvahappojen, vitamiinien, B6, B12, C ja D, sekä muut mineraalit - kaikki voivat parantaa immuunijärjestelmää (3) .Immunity raskauden pitäisi olla vahva.

2. Vältä Roskaruoka:

Tutkimus osoittaa, että syö roskaruokaa voi aiheuttaa tulehduksen (4).Koska immuunijärjestelmä on jo heikkoa, viimeinen asia mitä tarvitset on tehdä enemmän töitä.

[Read: haittavaikutuksilta Syöminen Roskaruoka raskauden aikana ]

3. Juo enemmän vettä:

Muista juoda riittävästi vettä.Vesi on hyvä tapa detox kehosta.Ei vain se!Juomavesi myös varmistaa, että näytät teidän hurmaava parhaiten raskauden aikana!

[Read: Kuinka paljon vettä juoda raskauden ]

4. Ota Lisäravinteet:

Kuten aiemmin mainittiin, elimistö tarvitsee ylimääräisiä ravintoaineita raskauden aikana.Ruoasta ei ehkä pysty toimittamaan kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitset.Siksi sinun täytyy ottaa syntymää täydentää.

5. Work Out:

Miksi sinun pitää käyttää raskauden aikana?No, paitsi tehostaa immuunijärjestelmän (5), treenata auttaa myös valmistautumaan synnytykseen!Joten keskustele lääkärisi ja aloittaa harjoituksen aikataulussa.

6. De-stressiä:

In alkuraskauden immuunijärjestelmä on oltava strong.Stress voi tehdä tuhojaan teidän jo heikentynyt immuunijärjestelmä raskauden aikana (6).Niin, se on tärkeää löytää keinoja pitää stressin loitolla.Kokeile meditaatiota, joogaa, hyvä hieronta, hyvän kirjan tai suosikki musiikkia.Mitä tarvitset on positiivinen asenne antaa immuunijärjestelmän vauhtia.

Raskaus voi olla luonnollinen, mutta se ei tee siitä kävelyllä puistossa.Raskaus vaatii sinua olla teidän terveimpiä.Joten, älä kavahda pyytävät apua.Sinun ei tarvitse olla sankari ja tehdä kaikkea itse.Nyt on aika laittaa perheen ja ystävien töihin!

Miten pidät immuunijärjestelmä vahva?Jaa vinkkejä kanssamme kommentit osiosta.

Suositeltava Artikkelit:

  • Top 15 Reseptejä raskaana oleville naisille
  • 10 tehokkaita hoitoja Cure IBS Oireita raskauden aikana
  • Mikä vahinkojen estäminen You Take aikana ensimmäisen kuukauden raskaus?