April
25
23:01
Raskaus // Terveys

10 Terveys edut syövät vihreää omenaa raskauden aikana

Edut-Of-Eating-Green-Omenat-aikana-raskauden

Kuva: Shutterstock

Me kaikki tiedämme hyvyydestä omenoita terveydelle.Mutta entä vihreää omenaa?Ovatko ne yhtä hyvä sinulle?Voitko kuluttaa vihreää omenaa raskauden aikana?Miksi ei!

Omenat, kaikessa sävyt, on useita terveydellisiä etuja raskaana oleville naisille.Toisin kuin punainen serkut, vihreää omenat ovat hieman hapan maku.Niitä käytetään yleisesti ruoanlaittoon.Mutta voit kuluttaa niitä raaka myös, jos se vetoaa ruokahalusi.

Ei ole väliä miten kuluttaa niitä, jos syöt vihreää omenaa, voit tehdä kehosi hyväksi!Lue tietää enemmän vihreää omenaa ja raskaus.

Edut Green Apples raskauden aikana:

Kehosi tarvitsee ylimääräisen annoksen ravintoaineita raskauden aikana.Se on tukea kaksi elämää, kun kaikki!Vihreä omena teidän ruokavalio, voit odottaa seuraavia etuja:

1. Good For Ruuansulatus:

Voit odottaa paljon ruoansulatus kysymyksiä, kuten ummetus ja ärtyvän suolen oireyhtymän raskauden aikana matkan(1).Green omenat sisältävät runsaasti kuitua, mikä voi auttaa pitämään

ruoansulatuskanavan sujuvasti.

[Read: Custard Apple raskauden aikana ]

2. Parantaa ruokahalu:

Onko ruokahalua mennyt nakata?Se on aika normaali kokemus raskaana oleville naisille.Mutta kirpeä maku vihreä omena voi vain olla asia, sinun täytyy hypätä-aloittaa ruokahalua!

3. Estää DNA Damage:

Kehosi käy läpi paljon kulumista raskauden aikana.Tämä voi aiheuttaa DNA-vaurioita, mikä voi edelleen aiheuttaa syöpää (2).Vihreää omenaa sisältävät antioksidantteja ja voi auttaa ehkäisemään DNA-vaurioita elimistössä.

4. voi estää Preeclampsia:

Korkea verenpaine tai preeclampsia voivat osoittautua vaarallisiksi - Sekä sinulle ja sikiötä.C-vitamiinin puutos on yksi syy vaikean preeclampsia tai HELLP (3).

Joten, sinun täytyy varmistaa riittävä C-vitamiinia saanti raskauden aikana.Green omenat sisältävät runsaasti määriä tätä vitamiinia ja voi auttaa suojaamaan sinua näiltä hengenvaarallisia sairauksia.

[Read: Edut Eating Apple raskauden aikana ]

5. Good For Iho:

Monet naiset kärsivät ihon kysymyksiä raskauden aikana (4).Tämä voi tehdä tuhojaan oman itseluottamusta.Jos etsit tapoja pitää ihosi näköinen parhaimmillaan, yritä syödä vihreää omenaa!Ne sisältävät vitamiineja, B, ja C - jotka kaikki työt pitämään ihon terveenä ja säteilevä.

6. Pitää Maksa Terve:

Liiallinen sapen eritystä maksan voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kun olet raskaana, kuten ennenaikaisen synnytyksen (5).Vihreää omenaa tiedetään olevan hyvä maksan terveyttä ja voi estää tällaisia ​​asioita.

7. Estää raskausdiabetes:

Raskausajan diabetes on yhteinen raskauden aikana.Mutta se voi aiheuttaa monia vakavia komplikaatioita, mukaan lukien tyypin 2 diabetes (6).Vihreää omenaa voi auttaa hallitsemaan verensokeria ja pitää raskausdiabetes on käsivarren mitan.

8. Antaa Horde ravintoaineita:

vitamiinit, C, B6 - löydät ne kaikki vihreää omenaa.Tämä namia hedelmiä sisältää myös runsaasti määriä mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia, jne Jos ovat vihreä omena ruokavalio, voit saada kaikki nämä ravintoaineiden jokaisen purra!

9. Sisältää Proteiini:

Etsitkö lihan ilmaiseksi proteiinin lähteitä raskauden ruokavalioon?Anna vihreää omenaa kokeilla.

10. Auttaa Beat Body Pains:

Raskaus tulee kehon kipu ja särky.Kasvava kohtu tuo paljon paineita kehon.Kulutus vihreä omena raskauden aikana voi tarjota helpotusta kipeä kehon ja tekee siitä hieman helpompaa.

Olemme varmoja olet taipuvainen kiirehtiä pois ja ostaa kori vihreää omenaa juuri nyt!Mutta pitää kiinni!Ne eivät ole ilman sivuvaikutuksia.

[Read: Päärynät raskauden aikana ]

Side Vaikuttaa kuluttaa liikaa Green Apples:

Joten, haluatko sisällyttää vihreää omenaa ruokavalio tänään?Onpa täydellistä.Mutta sinun täytyy ymmärtää haittavaikutuksia syövät liikaa vihreää omenaa raskauden aikana ensin.

1. Alhainen kaloreita:

Tarvitset paljon kaloreita raskauden aikana.Mutta vihreää omenat sisältävät tonnia proteiinia, mutta vähemmän kaloreita.Tämä voi johtaa kylläisyyden tunnetta.Ilman riittävää ruokahalu, voit kärsiä väsymyksestä.Joten, älä vain riipu vihreää omenaa.Sisältävät kalori rikas elintarvikkeita sen mukana saada täydellistä ravintoa.

2. Voiko Syy Painonpudotus:

Sinun täytyy lihoa ylläpitämään terveen raskauden.Liian monta vihreää omenaa päivässä voi tehdä painonnousu ongelma ja voi jopa aiheuttaa painonlaskua.

[Read: Syöminen Banana raskauden aikana ]

Kohtuus - että pitäisi olla mantra, kun se tulee syömään omenoita raskauden aikana.Yksi tai kaksi päivässä on kaikki mitä tarvitset.Ei ole väliä kuinka namia ne maistuvat, ei tee vihreää omenaa pääruoka oman valikon!

Joten, ystävystyä vihreää omenaa raskauteen!

Mitä pidät sinä omenoista - punainen tai vihreä?Kerro meille!

Suositeltava Artikkelit:

  • 5 Terveellisyys aprikooseja raskauden aikana
  • 8 Terveellisyys syömisen Custard Apple raskauden aikana
  • 7 Amazing Edut syöminen persikat raskauden aikana
  • 13 Syitä Eat Moreavokadot raskauden aikana