April
26
23:01
Lapsi // Ruoka

7 Terveellisyys saksanpähkinöitä Your Kid

Saksanpähkinät For Your Kid

Kuva: Shutterstock

Tiesitkö, että saksanpähkinöitä voisi auttaa säätelemään lapsesi verenpaine?Oletko koskaan miettinyt, mitä muita terveyteen liittyviä etuja saksanpähkinät on?Tiedättekö mitään herkullinen pähkinä-pohjainen reseptejä haalia kokoon lapsesi?Jos näihin kysymyksiin jätti sinut ällikällä lyötyjä, älä huoli!Lue ja oppia joitakin uskomattomia terveyshyötyjä saksanpähkinöitä.

Saksanpähkinät ovat kuivia hedelmiä, että lähes näyttää pienoiskoossa ihmisen aivot.Ne lisäävät monia keskeisiä ravintoaineita lapsesi lautaselle.Harkitse myös ne teidän pikku Mestarien ruokavalio saada hänet älykkäämpiä ja vahvempia.

Walnut Edut For Kids - Katsaus:

saksanpähkinät kotoisin perheen Parapähkinät, cashew-pähkinöitä, hasselpähkinät, pistaasipähkinät, pekaanipähkinät ja pinjansiemenet.Pähkinät alkunsa Intiassa ja Kaspianmeren alueella.(1) Saksanpähkinät ovat säännöllinen ainesosa monissa lajikkeita jäätelöä ja suklaata, minkä vuoksi ne tunnetaan Persian saksanpähkinöitä.Mustavalkoinen saksa

npähkinät ovat peräisin Pohjois-Amerikasta.

Ravinteiden Arvo saksanpähkinöitä:

saksanpähkinät ylpeillä hämmästyttävän laajaa ravinteita.Joitakin erityisiä komponentteihin kuuluvat.

1. omega-3-rasvahappoja:

saksanpähkinät on runsaasti omega-3-rasvahappoja.Omega-3s ovat erittäin keskeisiä, koska ne auttavat lapsesi säilyttää normaali verenpaine.Lisäksi pähkinät myös vähentää lapsesi kolesterolitasoa, vähentää tulehdusta ja pitää hänen sydäntäsi.(2) Yksi tärkeimmistä pähkinä hyötyä lapsille.

2. Magnesium:

saksanpähkinät sisältävät suuria määriä magnesiumia.Mineraali on elintärkeää teidän Kid alhainen magnesiumpitoisuus voi lisätä riskiä häntä sairastua tyypin 2 diabetes.(3)

3. Vitamiinit:

Saksanpähkinät ovat rikkaita lähteitä B1-vitamiinin ja B6.Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä aivokudoksen kehittämiseen ja edistää hermo terveyttä.(4)

4. Rasvat:

Saksanpähkinät ovat hyviä terveellistä rasvaa, monityydyttymättömiä rasvoja (PUFA) ja sisältää myös tyydyttymättömiä rasvoja (rahoitustilinpitoa) (5).Nämä rasvat auttaa alentamaan lastenhuoneeseen LDL tai huono kolesterolia ja vähentää sydänsairauksien riskiä myöhemmin elämässään.

Edut saksanpähkinät:

saksanpähkinät sisältävät suuria määriä välttämättömiä ravintoaineita.Jotkut heidän terveyshyötyjä ovat:

1. parantaa muistia:

Saksanpähkinät ovat hyviä lapsesi aivot, koska ne parantavat aivokapasiteetin lisäämällä muistia ja parantaa aivojen solujen toimintaa.(6)

2. Hiukset:

saksanpähkinät on tärkeä rooli pitää lapsesi hiukset kiiltävä ja kiiltävät, koska ne sisältävät suuria määriä biotiinia.(7)

3. vahva antioksidantti ominaisuudet:

saksanpähkinät on voimakas antioksidantti ominaisuuksia ja auttaa lapsesi kehon päästä eroon myrkyllisiä aineita ja vapaita radikaaleja.

Sokerikyllöstetyt Walnut Resepti:

Sokerikyllöstetyt Walnut Resepti

Kuva: Shutterstock

Saksanpähkinät ovat yksi kaikkein ravitsevia välipaloja lapsesi.Kuitenkin, jos lapsi näyttää olevan lannistaa outo muodon tai et voi saada hänet syömään saksanpähkinöitä, harkitse jotkut sokeroitu saksanpähkinöitä hänelle.Seuraa resepti alla ja anna pikkuinen nautiskellen rapeita hyvyys näiden pähkinöitä.

Tarvitset:

  • Sokeri (noin ¼ cup)
  • Hunaja (n. Yksi ruokalusikallinen)
  • vettä (noin 2 kuppia)
  • suolaa maun
  • Walnut puolikkaat (noin 2/3 cup)
  • alumiinifoliota
  • pellille

Miten:

  1. Line pellille alumiinifoliolla.
  2. Sekoita hunajaa, vesi, suola ja sokeri kulhossa.
  3. Kaada seos ulos pannulla ja keitä noin 3-4 minuuttia yli keskipitkän tai kuumuudelle, ajoittain sekoittaen.
  4. Lisää saksanpähkinöitä pannulla ja vähentää lämpöä
  5. Odota, kunnes seos muuttuu kullanruskeaksi.
  6. Jatka levittää tätä seosta tasaisesti pellille.
  7. Kun pähkinä seos jäähtyy, paloittele se klustereita.
  8. maustua jääkaapissa tunnin
  9. Voit joko tallentaa klustereiden ilmatiiviissä astiassa tai lisätä ne lastenhuoneeseen suosikki jälkiruoka.

[Lue: Snack Ideoita Kids On The Go ]

Toivottavasti löytänyt hyödyllisiä tietoja.Jos tiedät muita herkullisia pähkinä-pohjainen reseptejä lapsille, jakaa niitä muiden äitien täällä.He haluaisivat kuulla sinusta.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Top 10 namia Apple Reseptit lapsesi kokeilla tänään
  • Top 15 Reseptejä Kids Ateriat
  • Mikä on suositeltu kaliumin saanti Lapsille?