April
25
23:01
Vauva // Imetys

Onko turvallista syödä munia imetyksen?

Munat imetyksen

Kuva: Shutterstock

rintaruokinta, kuten raskaus, edellyttää, että uusi äiti noudattaa terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota koko ajan.Useimmat äidit tietävät jo, että kulutus tiettyjen elintarvikkeiden tulisi välttää imetyksen aikana, koska nämä elintarvikkeet voivat tulla vauvan verenkiertoon kautta rintamaitoon, ja voisi olla kielteinen vaikutus hänen terveytensä.

Yksi tällainen ruoka tyyppi on munat, runsaasti ravinnon proteiinia.Mutta onko se turvallista syödä munia imetyksen aikana?Pidä käsittelyssä selvittää.

Onko turvallista syödä munia imetyksen?

pohja sääntö seurata imetyksen varmistaa, että saat noin 500 ylimääräistä kaloria päivässä vastaamaan lapsen tarpeisiin, ja suurin osa tästä pitäisi tulla terveellisiä elintarvikkeita (1).

Munat ovat yleensä kunnossa kulutettavaksi imetyksen aikana.Itseasiassa, he voisivat itse osoittautua hyvä luonnollinen proteiinin lähde vaaditaan sekä sinulle ja lapsellesi, ja se on ok kuluttaa niitä muutaman kerran viikossa (2).

[Lue: Foods Vältettävät imetyksen ]

Terveellisyys syömisen Munat Kun Imetys:

Kuluttaminen munat raskauden ja imetyksen voisi olla hyvä valinta, koska munat ovat täynnä monia terveydellisiä etuja.

  • Munat ovat täynnä paljon ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten A-vitamiini, B2-vitamiini, B12-vitamiinin, foolihapon, seleeni, fosforia, kalsiumia, sinkkiä ja paljon muuta.
  • Ne sisältävät 6 g proteiinia ja 5 g terveellisiä rasvoja.
  • munien uskotaan nostaa hyvän kolesterolin elimistössä, joka siten vähentää sydänsairauksien riskiä, ​​aivohalvaus ja monia muita terveyteen liittyviä kysymyksiä.
  • Munat sisältävät yhdiste, joka tunnetaan koliini, mikä on tärkeää monissa eri elimistön toimintaan.
  • He myös laukku eri antioksidantteja, jotka tarjoavat etuja silmien terveyttä ja ehkäistä silmänpohjan rappeuma ja harmaakaihi.
  • Munat ovat paras luonnollinen lähde proteiinien, ja ne sisältävät erilaisia ​​aminohappoja oikea suhde tarvitaan kehon.

[Lue: Onko turvallista syödä Tenavat imetyksen ]

kananmuna-allergia - Tärkeää pistettä tietää:

Vaikka on yleensä kunnossa kuluttaa munat kun imettää vauvaa, on olemassa tiettyjä tärkeitä kohtia pitäämerkille.

  • Ensinnäkin, riippumatta siitä, onko imetät, sinun on koskaan kuluttaa raakoja munia.
  • syö raakaa munaa imetyksen uskotaan lisäävän salmonellan infektioita, joka voi johtaa oireita, kuten ripulia, oksentelua, vatsakipua, pahoinvointia ja kuumetta.
  • Näin ollen, parasta välttää kuluttavat elintarvikkeita kuten kastiketta, raaka evästeen taikina, salaatinkastikkeet ja frostings jotka sisältävät raakoja munia.
  • On myös hyvä olla vauva testattu allergioita tahansa ennen kuin aloitat sisällä mahdollisesti allerginen elintarvikkeita omaan ruokavalioon, kun imetät.
  • Jos vauva on allerginen kananmunalle, hän voisi mahdollisesti kehittää oireet kuten pahoinvointi, vatsakouristukset, hengitysvaikeuksia, ihottuma, nokkosihottuma, oksentelu, turvotus kurkun ja kielen, astma ja muut altistumisen muna.
  • Jos huomaat jonkun näistä oireista lapsesi, yritä välttää kuluttaa munia jonkin aikaa ja katso, jos tila paranee.
  • On myös hyvä olla lääkärin neuvoja tässä vaiheessa ja ymmärtää, miten vakava vauvan kananmuna-allergia todellisuudessa on.
  • myös, jos lapsesi on vakavasti allerginen, voit seurata muita elintarvikkeita, jotka voit kuluttaa.
  • paljon jalostettuja ja pakattuja elintarvikkeita yleensä sisältävät munia, jotka voivat myös aiheuttaa allergisia reaktioita vauva.
  • Pysy kaukana majoneesi, salaatinkastikkeet, hakattu äyriäiset ja muut tallentaa osti kastikkeet.

[Lue: Syöminen Seafood imetyksen ]

Toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua tehdä päätös siitä syö munia imetyksen.Löysitkö tietoa munat ja imettävät apua?Älä kerro meille vuonna kommentit alla.

Suositeltavia artikkeleita:

  • Onko Green Tea turvallista imetyksen?
  • Onko turvallista syödä mausteinen ruoka imetyksen aikana?
  • 5 vakavia sivuvaikutuksia kofeiinia imetyksen
  • Onko se turvallinen Imetys Äiti syödä Hunaja?
  • 10 superfoods Imetys