April
28
23:01
Vauva // Imetys

Onko turvallista syödä Pähkinät imetyksen aikana?

Pähkinät imetyksen aikana

Kuva: Shutterstock

Rakastatko mutustellen pähkinät kyllästyttää nälkää terveellä tavalla imetettäessä teidän pikkuinen?Oletko huolissasi, että koska pähkinät ovat mahdollisia allergeeneja se voi vahingoittaa imetyksen lapsen?No, jos voit liittyä mihin tahansa edellä mainituista tilanteista käsittelyssä tämä viesti on hyvä idea!

Sinun täytyy kuluttaa terveellisen ruokavalion imetyksen kuin äidinmaidossa on ainoa ravintoa oman hauras newborn.Eating pähkinät imetyksen voisi olla hyvä ajatus jälkeen all.Nuts ovat runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja ja must-Yhteyspisteellä kaikille ikäryhmille.Voinko syödä pähkinöitä imetyksen olisi teidän suuri kysymys?Lue tietää enemmän!

Mitä Pähkinät?

Mutteri on hedelmä, joka on kova kuori ja herkullisia siemen sisällä.Siemen sisältää runsaasti tärkeitä ravintoaineita, ja voit kuluttaa se raaka.On monia pähkinät saatavilla markkinoilla, kuten hasselpähkinät ja kastanjoita.Pähkinä ja pistaasipähkinät nauttia valtava suosio pähkinöitä vaikka ne eivä

t välttämättä sovi tarkka kasvitieteellinen määritelmä.[1]

Mitkä ovat hyödyt Eating Nuts imetyksen?

Pähkinät ovat runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, omega-3 rasvahappoja, E-vitamiini, kuitu, kasvisterolit, L-arginiini.Kaikki nämä ravintoaineet ovat hyödyllisiä sydämen terveyttä.Saanti pähkinöitä voi alentaa LDL tai huono kolesteroli taso veressä.Se voi saada ihmeitä sydämesi seuraavilla tavoilla:

  • Estää paksuuntumista verta ja siten vähentää riskiä sydänkohtaus.
  • auttaa pitämään limakalvon verisuonia vapaa plaketti, joka aiheuttaa rintakipua ja sydänkohtauksia.
  • L-arginiinia on läsnä pähkinät auttaa tekemään seinät valtimon joustava ja veritulppien ehkäisyyn ja tukos.
  • Fiber läsnä pähkinät auttaa säätelemään suolen, alentaa kolesterolia ja vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.[2]
  • Pähkinät sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja kehosta ja suojella sitä oksidatiivisen stressin.
  • Pähkinät sisältävät runsaasti E-vitamiinia ja siksi auttaa ravitseva ja kosteuttaa ihoa ja hiuksia. [3]

[Lue: Onko se turvallinen Imetys Äiti syödä hunaja ]

Onko SyöPähkinät imetyksen?

voit syödä pähkinöitä imetyksen?USDA suosittelee, että ruokavalion suunnitelma imetyksen äidin pitäisi olla tasapainoinen ja terveellistä.Se neuvoo imettäville äideille sisällyttää vihanneksia, hedelmiä, jyviä, meijeri, proteiini ruoka ja nesteet niiden ruokavalioon.Voit mennä eteenpäin ja sisällyttää pähkinät, koska ne ovat runsaasti proteiineja, kuitua, ja vitamiineja. [4]

mukaan luullaan, jos raskaana oleva nainen tai imettävä äiti sisältää pähkinät ja maapähkinät hänen ruokavalio, se voisialentaa mahdollisuudet ruoka-allergia hänen baby.A Tutkimuksessa analysoitiin ruokavalio suunnitelma 8205 äitien, ennen, raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen.Se tukee oletusta, että varhainen altistuminen allergeenille voisi merkittävästi lisätä suvaitsevaisuutta ja siksi saattaa vähentää ruoka-aineallergiat Kids.Se kuitenkin totesi, että lisätutkimuksia on tarpeen vahvistaa teoriaa.[6]

Jos sinä tai puolisosi ja perheesi on ollut pähkinä allergioita, se on parasta välttää.

[Lue: Syöminen Tenavat imetyksen ]

Mistä tietää, jos vauva on allerginen pähkinöille?

rintaruokinnassa vauva voi kehittyä ruoka-allergia jälkeen äiti kuluttaa tiettyjen elintarvikkeiden tai juomien kuten lehmänmaito, soija, munat, äyriäiset, vehnä, pähkinät, munat, ja pähkinöitä.Yleisimpiä oireita ruoka-allergia vauvojen ovat: [5]

  • kova uloste.
  • Vatsakipu.
  • Spitting tai oksentelua.
  • ihottumia.
  • Veren tai limakalvojen ulosteessa.
  • Hengitys ongelmia.
  • Kasvojen harvoissa tapauksissa.

Jos näet jonkin edellä merkkejä, ota lastenlääkäri välittömästi.

Olisi hyvä huomata alas päivittäistä ruokavaliota ja varo ruoka-aineallergiat lapsesi.Se auttaa tunnistamaan ruokaa, joka osoittautuu allergeeni lapsellesi ja välttää sen kulutus imetettäessä häntä.

Oletko rouskuttaa pähkinät imetyksen?Oliko lapsesi on jokin ruoka-allergia?Ole hyvä ja jakaa kokemuksia ja neuvoja meille.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 8 Amazing ravitsemukselliset edut Syöminen Pähkinät raskauden aikana
  • Onko turvallista syödä Cashewpähkinä raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä saksanpähkinöitä raskauden aikana?
  • Onko turvallista syödä Betel Lehdet raskauden aikana?