April
30
23:01
Vauva // Imetys

Kuluttaa Seafood turvallista imetyksen?

Seafood Safe Vaikka imetystä

Kuva: Shutterstock

Oletko foodie ja rakkautta rotko lautasella täynnä mereneläviä ja kalaa?Oletko huolissasi uusi äiti josko syö kalaa on turvallista arvokasta lapsen vai ei?No, jos voit liittyä mainituissa tilanteissa, luet tätä viestiä on hyvä idea.

autuutta äitiyden tulee sen osuus säädöt ja kompromisseja, etenkin kun on ruokaa ja elämäntapa.Ruokavalio on kriittinen lapsesi terveyden ja kehitykseen sekä raskauden että imetyksen.Tiedätkö, että elohopea kalassa voivat vaikuttaa haitallisesti vauvasi kasvuun?Tämä artikkeli kertoo sinulle kaiken syömisen mereneläviä imetyksen.Haluatko tietää enemmän?Edetä lukuhetkiä!

voit syödä Seafood imetyksen?

äyriäiset on luonnollinen lähde omega-3 rasvahappoja ja proteiinia, jotka molemmat ovat olennaisia ​​hyvälle terveydelle.Mutta tiedätkö elohopean mereneläviä voi kirjoittaa äidinmaitoon ja vahingoittaa vauvan hermoston?(1) FDA suunnittelee nyt suositella imettäville naisille lisäämään kulutusta kaloja, jotka ovat alhainen elohopeapitoisuus

(2).

Haittavaikutuksia Kuluttaminen Seafood imetyksen:

kulutus mereneläviä elohopeaa sisältävien imetyksen aikana voi aiheuttaa useita terveysriskejä.Tutkimukset osoittavat, että synnytystä altistuminen elohopealle voi olla negatiivinen vaikutus lapsen suorituskykyä testit, arvioi parametrit kielen, huomiota, maankäytön kognitio ja muisti, jne (3).

Itse uusi tutkimus Harvard School of Public Health palauttaa että altistuminen elohopealle voi aiheuttaa pysyviä vaurioita vauvan aivoja.Lapsen voi olla viiveitä kehityshäiriöitä virstanpylväitä, kuten kävelyä ja puhuminen.Hän on myös todennäköisesti kohtaavat muistiin, IQ, ja huomiota ongelmiin, kun hän kasvaa aikuiseksi (4).

[Read: toksiinien Äidinmaito ]

Seafood välttää imetyksen:

On joitakin kaloja ja äyriäisiä, jotka sisältävät runsaasti elohopeaa ja muita myrkyllisten metallien pitoisuus.On parasta olla kuluttamatta niitä imetyksen.Voit välttää raaka äyriäisiä, hai, marliinia, kuningas makrilli ja miekkakala.

[Read: Foods Vältettävät Vaikka Breastfeedin g]

Safe Seafood imetyksen:

Älä vainoharhainen mahdollisen uhan elohopeaa ja muita myrkkyjä kalojen lapsesi terveyden ja kieltää sen kokonaan peräisinkeittiön.Mukaan FDA, sinun on oltava 8-12 unssia erilaisia ​​kaloja teidän viikoittain ruokavalioon.Sinun tarvitsee vain valita huolellisesti kaloja, jotka ovat vähän elohopeaa.Älä anna lapsesi missaa ravintoarvon kalan, kun hän on kohtu tai aikana lapsenkengissä ja varhaislapsuudessa.Ravintoaineita, kuten D-vitamiinin kalat ovat kriittisiä kasvulle ja lapsesi kehitystä.

Voit turvallisesti kuluttaa Anjovikset, silli, makrilli (ei kuningas), sardiinit, osterit, makean veden Taimen, Squid, Pollock, rapuja, Kampelakalat, simpukat, kampasimpukat ja Haddock.Voit mennä eteenpäin ja syödä Tonnikala (kevyesti purkitettu) ja muut öljyiset kalat kuten tilapia, monni, turska, lohi, ja katkarapuja mutta maltillisesti.(5) Asiakas voi jatkaa kulutus raaka kala, kuten sushia, kun vauva saapuu.

[Read: Onko turvallista kuluttaa Kalaöljy imetysaikana ]

Joten, nyt tiedät miten nauttia hyvyys kalaa turvallisesti.Miksi odottaa?Menkää ja kiusata makuhermoja perheesi tarjoile heille erilaisia ​​kaloja ja äyriäisiä kaksi tai kolme kertaa viikossa.Muista pitää välilehden kalorien saanti kun humalahakuisen mereneläviä imetyksen aikana.Voit grillata kalaa tai valmistaa terveellisiä kala reseptejä myös!

Oletko syödä kalaa imetyksen, kertokaa kokemuksia ja neuvoja muiden äitien täällä.Jos tiedät joitakin terveitä kaloja ja äyriäisiä reseptejä imettäville äideille tai pikkulapsille, ota jakaa sen kanssamme.

Suositeltava Artikkelit:

  • 5 Vakavia sivuvaikutuksia kofeiinia imetyksen
  • Onko se turvallinen Rintaruokinta äiti syödä hunaja?
  • Onko turvallista imettää kun sinulla on kylmä?
  • Onko turvallista syödä Spicy Food imetysaikana