April
25
23:01
Vauva // Ruoka

3 Terveellisyys linssejä Vauvoille

Edut Linssit Vauvoille

Kuva: Shutterstock

Aiotko vieroittaa vauva?Aiotte aloittaa vauva puoliksi kiintoaineita ja ajatellut käyttöön linssejä?Onko vauva kyllästynyt säännöllisesti muussattu vihanneksia?Etsitkö uusia, mielenkiintoisia muunnelmia?

Jos vastasit kyllä ​​johonkin edellä, vauva on luultavasti oikeassa iässä aloittaa syömisen linssit.Lue tietää, miten syöminen linssit voivat hyötyä vauva ja miten valmistautua linssien vauvan.

Mitkä ovat edut syövät Linssit?

Esittelyssä linssit lapsesi ruokavalio voi lisätä hyvä määrä ravitsemus päivittäin.Tässä on nopea tarkastella, miten syöminen linssit voivat hyötyä vauva:

1. Linssit ovat runsaasti kuitua:

puoli kuppi linssejä on lähes kahdeksan grammaa kuitua.Syöminen runsaskuituinen elintarvikkeita auttaa selvittämään vauvan ruoansulatuskanavan ja edistää ja tukea säännöllistä suolen.Se myös estää painonnousu kysymyksiä vauva myöhempinä vuosina.

[Lue: Kuinka valmistautua Vauvan ruokaa kotona ]

2. Linssit ovat hyvä lähde rautaa:

puoli kuppi linssejä sisältää noin 3,3 milligrammaa rautaa.Syöminen rauta rikas elintarvikkeita auttaa vauvaa pysymään vahvoina ja energinen.

3. Linssit runsaasti Folaatti:

puoli kuppi linssejä sisältää noin 179 mikrogrammaa folaattia.Folaatti on eräänlainen B-vitamiini, joka auttaa muodostuu uusia soluja vauvan kehon.

[Lue: Saago Reseptit vauvalle ]

miten ruokaa Linssit Vauvoille?

Linssi soseet ovat paras tapa esitellä linssit lapsellesi.Hyvä aika esitellä linssejä lapsesi ruokavalio on noin kuudes kuukausi.Tämän pitäisi olla vauvan lääkärin hyväksyntää ensimmäinen.

Vaikka käyttöön linssit vauvan ensimmäisen muutaman kerran, muista lisätä joitakin vihanneksia samaan.Tämä auttaa välttämään ruoansulatusta asioita vauva.Linssit voi olla vaikea vauvalle sulattaa ja lisäämällä vihannesten helpottaa prosessia.

Reseptit valmistautua Linssit Vauvoille:

Seuraavassa on muutamia mielenkiintoisia ja helposti linssi reseptejä vauvoille:

1. soseuttaa Linssit vihanneksia:

Soseuttaa Linssit ja vihanneksia

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • Oil
  • Sipuli, paprika, tomaatti, vihreät herneet, bataatit - kaikki hienonnettuna
  • Linssit valinta
  • Vesi tai kasvisliemi

Kuinkaettä:

  • Vuonna pannulla, lisää yksi ruokalusikallinen öljyä.Laita joissakin hienonnettu sipuli ja hieman paprika.Kuullota kevyesti noin viisi minuuttia ja lisää hienonnettu tomaatti pannulla.Kypsennä vielä kahdesta kolmeen minuuttiin.
  • Nyt lisätä joitakin pesty ja keittämättömät linssit pannulla.Lisää vettä kattaa kaiken ylös.Voit myös lisätä joitakin kotitekoisia kasvisliemi, jos haluat.Nyt lisätä joitakin soseuttaa kasvikset kuten vihreät herneet tai bataattia.Peitä ja anna seoksen kiehua.
  • Vähennä lämpöä ja keitä noin minuuttia kunnes kaikki muuttuu tarjouksen.Kun se on keitetty, poistaa lämpöä ja anna sen jäähtyä.Nyt kaada se tehosekoittimeen ja soseuta osaksi pehmeää.Anna sen jäähtyä huoneenlämpöiseksi.

[Lue: ruskea riisi reseptit Vauvoille ]

2. Linssit kanssa porkkanat ja ruskea riisi:

Linssit kanssa porkkanat ja ruskea riisi

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • Vesi
  • Linssit valintasi
  • ruskea riisi
  • Porkkanat hienonnettuna ja kuoritut

Miten:

  • suureen kattilaan, laita kaikki ainekset ja anna kiehua.Vähennä lämpöä ja anna kiehua vielä kaksikymmentä-kolmekymmentä minuuttia.Sinun täytyy pitää tarkkailun taso veden huolehtia riittävästä vettä.Lisätä hieman tarvittaessa.
  • Tarkista säännöllisesti, onko riisi on kypsää ja riisi ja linssit ovat kääntyneet tarjouksen ja pehmeä.Voit käyttää takana iso lusikka nähdä, jos ainesosat voidaan perunamuusi helposti.Tämä tarkoittaa, että se tehdään.
  • Kun valmis, poistaa lämpöä ja anna sen jäähtyä.Voit antaa tämän, koska se on vauva tai sekoita sitä pehmeämpi johdonmukaisuutta.

[Lue: Kahviherneet Reseptit Vauvoille ]

Kuten minkä tahansa uuden ruoka, kannattaa ensin tarkistaa lapsesi lääkäri onko kunnossa esitellä linssit.Älä käyttöön liian monia uusia elintarvikkeita vauva kerralla.Tarkista mitään oireita allergia tai epämukavuutta vauva ja lopettaa uutta ruokaa heti, jos havaitset.

Oletko aloittanut vauva linssit vielä?Jos kyllä, älä jaa vinkkejä ja ehdotuksia kommentit alla.Älä kokeile näitä yksinkertaisia ​​reseptejä alkuruokana esitellä linssit lapsellesi.Ja kerro meille kommentit alla jos vauva piti siitä.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 3 namia Sokerijuurikkaan Reseptit vauvalle
  • 3 Amazing Edut arrow- vauvalle
  • 5 terveyshyödyt Kiwi vauvalle
  • 2 Helppo ja nopea Herneet Reseptitvauvalle

Related Posts