April
25
23:01
Vauva // Ruoka

5 Terveys Edut Kaali vauvalle

Kaali vauvalle

Kuva: Shutterstock

Ei monet ihmiset arvostavat nöyrä kaali.Mutta tosiasia on, että kaali ei ole vain hyväksi terveydelle, mutta myös tekee suuri lisäksi lapsen ruokavalio!

Joten, jos etsit lisätä erilaisia ​​vauvasi ruokavalio, kokeile kaali!

Voit antaa lapsellesi kaali heti hän on valmis kiintoaineiden - kuusi kuukautta.Mutta varmista keskustele lääkärisi ennen kuin teet niin.Ei kaikki lapset kasvavat samaan tahtiin.Joten, kun taas toinen vauva voi olla onnellinen chomping alas kaali, vauva voi vielä aikaa.Seuraa hänen vihjeitä, ja tiedät, kun hän on valmis.

Jos käytät Jarred vauvanruokaa, kaali voi olla vaikea valinta.Ei monet yritykset tekevät Jarred kaali vauvanruokaa.Tällöin paras vaihtoehto olisi tehdä omia kotona.Mutta varmista, että käytät luomutuotteita saastumisen välttämiseksi.

Edut Kaali Vauvoille:

Jotkut kutsuvat kaali "superfood", ja erittäin hyvä syy!Tässä muutamia uskomattomia etuja harkitsee kaali lastenruoissa:

1. Hyvä ruoansulatusta:

Kaali tunnetaan tehdä sinusta gassy.Mutta se on hyvä asia!Rikki rikas elintarvikkeita, kuten kaali "feed" hyviä bakteereja suolistossa ja tekevät ruoansulatus helposti (1).Kaali sisältää myös hyvä määrä kuitua, joka helpottaa ummetus.

[Lue: superfoods vauvat ]

2. Estää Syöpä:

Brassica vihanneksia, kuten kaali sisältää glukosinolaatteja, joiden tiedetään estää syövän (2).Syöpä voi olla asia kauimpana mieltäsi juuri nyt, mutta se ei ole koskaan liian aikaista ohjata vauva terveempään elämään!

3. Pitää sydäntäsi:

Kaali on kuuluisa kolesterolia alentavaa kapasiteetti.Alhainen kolesteroli on yhtä terve sydän (3)!

4. Sisältää Foolihappo:

Tiesitkö, että kaali sisältää hyvän määrän foolihappoa, joka voi auttaa vaimentamaan rautaa elintarvikkeista parempi (4)?Kyllä.Niin, se on toinen piste nöyrä kaali!

5. puhdistavat Runko:

Kaali sisältää myrkkyjä entsyymejä, jotka voivat ajaa ulos myrkkyjä kehosta ja pitää se terve (5).

Nämä olivat joitakin merkittäviä etuja myös kaali lapsesi ruokavaliota.Vaikka nämä edut voivat tuntua asioita, vauva olisi, mutta terveen alun elämälle on paras lahja, voit antaa oman pikku enkeli!

Mutta on asioita, sinun täytyy pitää mielessä ennen kuin mennä eteenpäin ja ottaa vauva kaali.

Kaali Vauvoille - Side Effects varoa:

Tässä muutamia ei-niin-hyviä puolia noin kaali sinun tulisi tietää:

1. Voiko saada vauvan gassy:

Vaikkaon gassy voi ilmoittaa terveen ruoansulatuskanavan, se voi saada epämiellyttävä vauvoille.Vihanneksia, kuten kaali ovat yläosassa luettelon elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa kaasun ruoansulatuskanavan (6).

2. Sisältää nitraatteja:

kaali sisältää suuren määrän nitraattia.Liiallinen nitraatti elimistössä voi aiheuttaa blue baby oireyhtymä, jossa hemoglobiini elimistö ei pysty kuljettavat happea kudoksiin (7).

3. matala kaloreita ja rasvat:

Kaali on myös kutsutaan "ruokavalio kasvis", koska se sisältää hyvin vähän kaloreita.Aikuiselle, joka voi olla hyvä asia.Mutta vauvat tarvitsevat paljon kaloreita kasvaa (8).

4. kiilaaminen Hazard:

Kaali on rapea vihannesten ja voi osoittautua tukehtumisvaaran (9).Joten varmista kokki sitä kunnolla ennen lastasi.

5. voi aiheuttaa ripulia:

Kuluttaminen kaali voi myös aiheuttaa ripulia joissakin tapauksissa (10).Mutta tämä on ongelma vain, jos kasvi on kulutettu keittämättömät.

Joten, nyt kun eduista ja haitoista lisäämällä kaali vauvasi valikon, nyt selvittää, miten voit valmistaa sen!

Helppo Kaali Reseptit Vauvoille:

Tässä muutamia ideoita kaali vauvanruokaa reseptejä, joita voit kokeilla kotona.Tyytyväisyys on taattu!

1. Porkkana ja kaali Soseuta:

Porkkana ja Kaali Soseuta

Kuva: Shutterstock

Jos haluat valmistautua kaali sose vauvalle, niin tämä on täydellinen vaihtoehto.Tässä on kaksi erittäin terveellisiä vihanneksia - varmasti vetoaa vauva!

Ainekset:

  • puoliajan cup hienonnettu kaali
  • puoliajan cup hienonnettu porkkana
  • ripaus pippuria
  • hieman voita
  • suolaa (maun mukaan)

Miten saada:

  • Cook kaali ja porkkana ja lisää pippuria ja suolaa se.
  • Kun valmis, lisää voita ja sekoita.
  • Kaali ja porkkana sose on nyt valmis!

[Lue: Kuinka valmistautua porkkanasose Baby ]

2. Apple ja kaalia Soseuta:

Apple ja Kaali Soseuta

Kuva: Shutterstock

Apple on suosikkikeskuudessa vauvoja ympäri maailmaa.Lisää noin kaali sitä, ja olet Super lautasen teidän käsissänne!

Ainekset:

  • Yksi omena, kuoritut ja raastettu
  • 1 kuppi silputtu kaali
  • 1/4 kupillinen vettä
  • Kaksi rkl rusinoita

Miten saada:

  • Otakattilassa ja lisää kaikki ainekset siihen.
  • Tuo se kiehuvaksi.
  • Seuraavaksi vähennä lämpöä ja anna hautua vielä kymmenen minuuttia.
  • Poista pannulla, lisää tehosekoittimeen ja sekoita kunnes saat haluamasi johdonmukaisuutta.
  • Tarjoile!

[Lue: Kuinka valmistautua omenasoseen Baby ]

3. Linssi ja Rice raastettua Kaali:

Linssi ja Rice raastettua Kaali

Kuva: Shutterstock

Josetsivät terveellisen aterian, tässä on hyvä resepti sinulle.

Ainekset:

  • Kaksi rkl riisi
  • Kaksi rkl split vihreä gramma
  • 1/4 cup raastettua kaalia
  • 1/4 tl kumina
  • ripaus asafetida
  • 1/4 tl raastettua inkivääriä
  • hyppysellinen kurkuma jauhe
  • 1/2 tl öljyä
  • suolaa maun

Miten saada:

  • Cook linssit ja riisi yhdessä 1½ kupillista vettä, kunnes molemmat aineet ovat pehmeitä.Voit käyttää painekattila tässä vaiheessa.
  • Ota pannulla ja lisää öljyä ja kumina.
  • Lisää asafetida ja inkivääri vieressä (kerran kumina siemenet alkavat ratista).
  • Nyt lisätään kaali ja kuullota kunnes se on pehmeää.
  • Lisää seuraavaksi keitetty linssit ja riisi yhdessä kurkuma jauhe ja suolaa.
  • Sekoita hyvin.
  • Anna hautua hieman kauemmin.
  • Tarjoile lämpimänä.

näitä helppoja reseptejä, lisäämällä kaali vauvasi ruokavalio on nyt helppo nakki!Joten, antaa sille yrittää.

Ja älä unohda jakaa palautetta kanssamme kommentit osiosta!

Suositeltavia artikkeleita:

  • 6 Terveellisyys ohran vauvalle
  • 5 terveyshyödyt Kiwi vauvalle
  • 3 Amazing Edut arrow- vauvalle
  • 10 Terveys edut kahviherneen Vauvoille
  • 4 Terveellisyys tattari Vauvoille

Related Posts