April
26
23:01
Vauva // Ruoka

10 Super Foods Sinun pitäisi sisällyttää lapsesi ruokavalio

Vauvan Ruokavalio

Kuva: Shutterstock

oikea ruoka on ensiarvoisen lapsesi kasvua ja kehitystä.Vauvat tarvitsevat että jotain ylimääräistä.Heidän tarpeensa ovat erilaisia ​​kuin meidän, ja siksi on tärkeää ottaa käyttöön pienokaisesi eri elintarvikkeet mahdollisimman pian.

Heti kun lääkäri antaa sinulle vihreää valoa, voit alkaa antaa vauvalle kiintoaineita.Mutta mitä elintarvikkeet ovat parhaat vaihtoehdot?No, on olemassa joitakin erittäin elintarvikkeita vauvoille että sinun täytyy ehdottomasti sisällyttää ruokavalioonsa.Tutustu 10 super lastenruokia täällä!

1. Mustikat:

Mustikat

Kuva: Shutterstock

täynnä antioksidantteja ja flavonoideja, mustikat ovat must kaikille vauvoille.Ne ovat hyviä vauva silmät, aivot, ja virtsateiden liian.Vain ne istuvat sose ja anna vauvan nauttia joitakin violetti hyvyyttä!

[Lue: hyödyt viinirypälemehun Vauvan ]

2. Jogurtti:

Jogurtti

Kuva: Shutterstock

Kalsium, D-vitamiini,probiootit - jogurtti on kaikki!Parasta on, että vauva ei tarvitse odottaa, k

unnes hän on yksi on jogurtti.Voit antaa sen hänelle kuusi kuukautta!Käytä täysmaitoa tehdä joitakin tuoretta jogurtti teidän pikkuinen.Voit myös käyttää sitä ripulin hoitoon (1).

3. Avokado:

Avokado

Kuva: Shutterstock

avokadot ovat namia, ja ne ovat erittäin ravitsevia liian!Ne sisältävät suuren määrän "hyviä" rasvoja ja voivat auttaa vauvaa saada kaloreita hän tarvitsee.Avokado auttaa kehittämään lapsen aivoihin.

4. Coconut:

Kookospähkinä

Kuva: Shutterstock

Olemme varmoja tämä yksi kiinni sinulle yllätys!Kookos sisältää keskipitkäketjuisia rasvahappoja ja auttaa pitämään vauvan immuunijärjestelmää ja ruoansulatusta terve.Se myös auttaa tasapainon verensokeri.Kookosöljy hieronta on suuri vauvoille (2)!

[Lue: Edut kookosmehu Vauvoille ]

5. Chia siemenet:

Chia siemenet

Kuva: Shutterstock

Keskustele pieni aitat terveyttä!Chia siemenet voivat olla pieniä, mutta ne ovat täynnä antioksidantteja ja kalsiumia.Ne sisältävät myös hyvä määrä omega-3-rasvahappoja, kuitua, rautaa, kaliumia, ja proteiinia.

6. Kvinoa:

Kvinoa

Kuva: Shutterstock

Jos olet kasvissyöjä tai vegaani perhe, quinoa on hyvä vaihtoehto sinulle.Runsaasti proteiinia, kvinoa sisältää myös lysiinin, aminohappo, joka auttaa korjaus ja kudosten kasvun.Quinoa on myös runsaasti kuitua, mangaania, magnesiumia, ja rautaa.

[Lue: Kvinoa reseptit vauvat ]

7. bataatti:

Bataatit

Kuva: Shutterstock

Bataatit ovat täynnä ravinteita sekä vitamiinejaja C. Tämä on yksi parhaista vauva superfoods että tulee varmasti hitti.

8. Munat:

Munat

Kuva: Shutterstock

Munat sisältävät välttämättömiä ravintoaineita, vitamiineja, samoin kuin proteiinia.Sen keltuainen sisältää myös koliini, ravinteiden tunnetusti edistävät aivojen kehitystä.Kuitenkin, munat voivat aiheuttaa allergiaa.Aiemmin lääkärit neuvoisin vanhemmat odottaa lapsensa olivat hieman vanhempia ennen käyttöönottoa munia.Mutta nyt, tutkimus osoittaa, että voit esitellä muna jo kuusi kuukautta!Itse asiassa, nopea käyttöönotto muna voi estää kananmuna-allergia vauvojen (3).

9. punainen liha:

Punainen liha

Kuva: Shutterstock

Punainen liha on myös erittäin ruokaa vauvoille!Täynnä rautaa, punainen liha on hyvä tapa estää anemiaa.Raudan puutokseen vauvoille voi johtaa kehityksen viivästymisestä.Niin, varmista, että vauva saa runsaasti määriä rautaa.Voit aloittaa punaisen lihan sose ja siirry antaa sen hänelle kuin pikkunaposteltavaa.

10. Butternut Squash:

Butternut Squash

Kuva: Shutterstock

makea maku butternut squash tekee suosikki keskuudessa vauvoja.Se on myös suuri lähde antioksidantti, C-vitamiinia, kaliumia, kuitua, folaatti, B-vitamiineja, ja omega-3-rasvahappoja.Ruoanlaitto on erittäin helppoa.Voit jopa jäädyttää ne myöhempää tarvetta varten.

[Lue: Squash Reseptit Vauvoille ]

Nämä super lastenruokia ei vain auttaa pitämään ne terveinä, mutta myös auttaa häntä oppia lisää eri kuvioita ja makuja.Ota yhteys lastenlääkäri ennen käyttöön uusia ruokaa pieni enkeli ruokavaliota.

Mene, kokki joitakin superfood vauvoille ja tulla super äiti!Älä unohda pudota palautteeseen seuraavilla Super elintarvikkeita vauva kommentit osiosta!

Suositeltavia artikkeleita:

  • 6 Terveellisyys ohran vauvalle
  • 2 helppo ja nopea Herneet Reseptejä vauva
  • 5 terveyshyödyt Kiwi vauvalle
  • 10 Terveys edutkikherneet Vauvoille
  • 5 Amazing Edut Appelsiinit Vauvoille