April
28
23:01
Lapsi // Ruoka

16 Parhaat kasvisruokaohjetta For Kids

Kasvisruokaohjetta For Kids

Kuva: Shutterstock

Onko penska tehdä hauska kasvot nähdessään vihanneksia?On se taistelu voit saada lapsesi syömään vihanneksia?Luuletko voi palvella muita vihanneksia muut kuin perunamuusia ja maissi omaan nirso syöjä?No, sinun täytyy lukea tämä viesti löytää ratkaisu ongelmaasi.

Kasvava lapsi tarvitsee ravinteikasta aterioita ja välipaloja.Paras tapa saada päivittäinen annos ravinteita on syömällä vihanneksia.Kuitenkin, vakuuttavia lapset syövät kasvisruokia ei ole helppo tehtävä.Jos haluat apua, olemme koonneet kokoelma kasvisruokia täynnä booli makua tinkimättä ravinteita lapsesi tarvitsevat.Valitse paras kasvissyöjä resepti lapsille listasta alla.

Top 16 Easy kasvisruokaohjetta For Kids:

Tässä ovat 16 rehevillä lapsi ystävällinen kasvisruokaohjetta jotka miellyttävät lapset kaikenikäisille.

1. papuja Curry:

Baked Beans Curry

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • 1 keskikokoinen sipuli, hienonnettu
  • 4 valkosipulinkynttä, murskattu
  • 2 vihreä chili, viipaloituna
  • 2 tl.korianteria jauhe
  • 2 tl.kumina
  • 2 tl.sinapinsiemenet
  • 1 tl.jauhettua inkivääriä
  • 1 kulhoon kirsikkatomaatteja, viipaloitu
  • 800g keitettyjä papuja

Miten:

  • Vuonna kattilassa, lisää kaksi teelusikallista öljyä ja sauteonion, valkosipuli, yrtit, mausteet ja chili pehmeiksi.
  • Lisää sitten tomaatit ja sekoita 2 minuuttia.
  • Lisää papuja ja keitä vielä 5 minuuttia.
  • Mausta suolalla ja tarjoile riisin tai perunamuusia.

[Lue: tapoja saada Kids syödä enemmän kasviksia ]

2. Helppo Quiche:

Helppo Quiche

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • 1 pakkaus lehtitaikina (tai lyhyt kuori)
  • 4 munaa
  • 150ml maitoa
  • 75g Feta (lisävaruste), mureni
  • 100g pinaattia kuihtuneet

Miten:

  • Kuumenna uuni 190 asteeseen.
  • Line uunivuokaan lehtitaikina.Jätä leivonnaiset roikkuu estää kutistuminen.
  • Wilt pinaatti jätä se sivuun jäähtymään.Kun se on jäähtynyt, purista ylimääräinen neste.
  • Vuonna mittaus kulho, vispilä 4 munaa ja lisää maito siihen.
  • Kausi muna seos ja lisää pinaatti siihen.
  • Sitten kaada seos leivonnaisten vuorattu ruokalaji.
  • Ripottele mureni fetajuusto ja paista 25 minuuttia.
  • Anna piirakka jäähtyä ennen tarjoilua ja lapsille.

3. BBQ kasvis Kebab:

BBQ Kasvis Kebab

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • valikoima vihanneksia, valinnan, mieluiten kirsikkatomaatteja, sieniä,paprikaa ja punasipulia
  • 1 rkl.balsamiviinietikkaa
  • 3 rkl.oliiviöljy

Miten:

  • Leikkaa kasvikset kuutioiksi ja lisää kierre vartaat.
  • Sekoita etikka oliiviöljyä ja mausta kevyesti.
  • Harjaa kastike vihannesten päälle ja grilli vartaat varten 10-15 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja ruskea.
  • Tarjoile kasvis kebab kanssa lohkoperunoita.

4. Risotto:

Risotto

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • 1 rkl.oliiviöljy
  • 1 sipuli, hienonnettuna
  • 300g risottoriisiä
  • 900ml kanalientä tai kasvislientä

Miten:

  • Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota hienonnettu sipuli keskilämmöllä.
  • Lisää sitten riisi siihen ja sekoita hyvin.Keitä riisi 2 minuuttia.
  • Lisää neljänneksen varastossa ja anna sen kiehua.
  • Toista prosessi kunnes kanta on käytetty ja riisin kermainen ja tarjouksen.
  • Jos suoritat loppu, voit lisätä hieman kuumaa vettä siihen.

[Lue: Healthy Organic Reseptejä Kids ]

5. Parsakaali Juusto:

Parsakaali Juusto

Kuva: Shutterstock

Tarvitset:

  • 1 kuppihienonnettu parsakaali
  • 1 kuppi kuutioiksi sipuli
  • 1/2 cup hienonnettu herkkusieniä
  • 450 ml maitoa
  • puoli kuppi raastettua cheddarjuustoa
  • 1 rkl.on vehnäjauhoja
  • 1 rkl.Margariinin
  • 1 valkosipulinkynsi (1 kynsi)
  • 1/2 tl mustapippuria

Miten:

  • Steam parsakaali ja laita se sivuun.
  • Kattilassa, kuullota sipulit ja lisää hienonnettu valkosipuli ja sienet.Keitä kunnes sipulit ovat läpikuultavia ja sienet ovat pehmeitä.
  • Ota pannulla ja sulaa voita.Lisää sitten jauhot siihen.
  • Lisää maito ja vatkata hyvin, niin että se ei muodosta kokkareita.
  • Kun se muuttuu paksu, sekoita cheddarjuustoa ja mustapippuria.
  • Lisää sitten paistettuja herkkusieniä, sipulia, valkosipulia kastike ja sekoita 2 minuuttia.
  • Kaada kastike höyrytettyjä parsakaalia ja ripottele loput cheddarjuustoa yli.
  • Paista 20 minuuttia tai kunnes juusto on kullanruskea väri.

PREV POST- PAGE: 1 2 3Seuraava