April
30
23:01
Lapsi // Ruoka

8 Parhaat Sinkki Rich Foods For Your Kid

sinkki rikas elintarvikkeita

Kuva: Shutterstock

kasvava lapsi tarvitsee sekoitus eri vitamiineja ja kivennäisaineita edistää asianmukaisen kasvun ja tervettä kehitystä.Sinun tulisi varmistaa, että hän ei menetä mitään tärkeitä elementtejä ratkaiseva vaikutus kasvuun.

Sinkki on yksi tällainen aliarvioitu mineraali, joka on usein puuttuvat tai alijäämä pikkulapsille.Tämä ongelma on vakavampi kehitysmaissa verrattuna kehittynyt niistä.Ja vaikka sinkin vaatimus elin on vähemmän, sen puuttuminen voi olla joskus epäterveellistä tai vaarallista.

Mukaan terveydenhuollon asiantuntijoiden ja tutkijoiden, normaali lapsi vaatii 10 mg sinkkiä päivässä.Enemmän tai vähemmän tämän mineraali saa ruokaa, mutta kun ruokavalio on väärä pitäisi ottaa täydentää, jotta ei menetä sen tärkeitä etuja terveydelle.Lue tietää, miten tärkeää on sinkin lapsilla täällä.

Ruoat For Your Kid

Klikkaa tästä nähdäksesi suuremman version tästä infographic

Sinkki voidaan hankkia Mitkä elintarvikkeet?

Kuten kohti lääketieteellistä tutkimusta, on havaittu

, että lisäämällä sinkkiä ruokavaliossa lapset voivat olla erittäin hyödyllistä niiden yleistä terveyttä.

Sinkki lapsille on saatavissa seuraavasta elintarvikkeita:

  • punaista lihaa
  • Simpukat
  • Perunat sekä niiden iho
  • Pavut
  • Pähkinät
  • Sienet
  • Täysjyvävilja
  • Ja pieni osa rintasyövänmaitoa myös.

[Lue: vitamiini For Kids ]

Mitkä ovat hyödyt Sinkki Lapsille?

pieni määrä sinkkiä voi tuottaa suotuisia tuloksia lapsillesi.Älä katsomaan sen lukemattomia etuja mainittu alla:

  • Sinkki on kriittinen normaalille kasvulle sekä kehittäminen sukupuolielimet kehossa.
  • Sinkki on vastuussa parantaa immuunijärjestelmää kehon ja siten suojella eri sairauksia.
  • Kun lapset eivät saa tarvita sinkin mittasuhteet kehossa, se voi johtaa pienentää muistiin, oppimisvaikeudet ja vähentää keskittymiskyky mielen.

[Lue: B-vitamiini For Kids ]

  • Sinkki vastaa hoitoon hidastanut kasvua ja vakavaa ripulia lapsilla.
  • Se auttaa myös torjumaan yleisimpiä sairauksia, kuten yskä ja kylmä ja korvatulehdukset.Samalla se voi taistella aiheuttamia sairauksia vastaan ​​loisia kuten malaria.
  • Se on myös tärkeä rooli hoitoon kuten ADHD (tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö), tinnitus (joka aiheuttaa Bell kuten ääni korvissa, kriittinen päävammoja, syömishäiriö kuten anoreksia nervosa, Downin oireyhtymä ja Alzheimerin tauti).
  • Ja lopuksi, sinkkiä voi auttaa hoidettaessa silmäsairaus, AIDS, astma, diabetes, korkea verenpaine, jne

sinkkilisän on tarpeen:

Jos löydät puutos sinkkiä lapsilla, on suositeltavaaantaa lapsellesi sinkki täydentää.

sinkki täydentää on osoittautunut hyödylliseksi, kun tarjotaan lapsille, jotka kärsivät sen puutteesta.On monia sinkki täydentää saatavilla markkinoilla, ja sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin alkaa antaa täydentää lapsesi.

[Lue: Kalium Lapsille ]

varoen, jos sinkki täydentää Lapsille:

Monet tutkijat uskovat, että kun sinkki on otettu enemmän kuin riittävä mittasuhteet se ei sovellu.He uskovat, että jos sinkki on liikaa elimistöön se voi aiheuttaa samanlaisia ​​ongelmia, jotka ovat aiheuttaneet johtuu puutos.

  • Joten kun valitset täydentää sinkin olla varovainen suhteen annostusta ja sen sisältöä.
  • On usein havaittu, että sinkki, joka on metalli, on yleisesti todettu yhdessä toisen metallin kutsutaan kadmiumia.Kun kadmiumia kulutetaan liikaa, se johtaa osaksi munuaisten vajaatoiminta pitkällä aikavälillä.

[Lue: Edut D-vitamiini For Kids ]

  • Pohjimmiltaan kun otat ravintolisiä he ovat usein väkevällä kadmiumia liian ja voi siten olla hyödyllinen.
  • Niinpä kun etsit täydentää aina harkita niitä, jotka ovat sinkki- glukonaatti.Uskotaan, että yhdistelmä sinkkiglukonaatti on alhaisin kadmiumin se.

paljon merkitystä annetaan terveellistä ruokavaliota, joka tarjoaa kaikki tarvittavat ravitsemus vaatimukset kehosta.Näin sinun ei riipu täydentää.

Toivomme tästä tiedosta apua sekä jakaa teidän lähellä ja rakkaat ystävät.

Viitteet: 1, 2

Suositeltavia artikkeleita:

  • 5 Amazing Edut C-vitamiini Kulutus Lapset
  • 4 Amazing Edut vitamiini B For Kids
  • 4 terveyshyödyt vitamiini ForLapset
  • 8 Amazing Edut Kuluttaminen Fish & amp;Kalaöljy For Kids