April
30
23:01
Lapsi // Ruoka

On Laihduttaminen turvallinen lapsille?

On Laihduttaminen turvallinen lapsille

Kuva: Shutterstock

Ovatko kiusaajat koulussa kohdistaminen lapsesi koska hänen lihavuus?On rasvaa vahingoittaa lapsen itsetunto?No, jos lapsesi on edessään paino kysymyksiä, käsittelyssä tämä viesti on hyvä idea.

irtoaminen paino on helpoin tapa tulla Fab maasta herpaantunut!Laihduttaminen auttaa ratkaisemaan paino-hallintaan liittyvissä kysymyksissä, mutta kaatua ruokavalioita eivät tiukka ei-ei.Mutta kysymys on, on laihduttaminen ok lapsille?Selvitä tässä artikkelissa viisi vinkkejä, joiden avulla lapsesi entistä kunnossa ja luottavainen!Lue tietää enemmän lapsia laihduttaminen !.

meneillään ruokavaliota merkitsee yrittää laihtua rajoittamalla kaloreita.Toisin kuin aikuiset, lapset kasvavat jatkuvasti ja kehittää.Siksi lapsia ei mennä villitys ruokavalion.Ruokavaliot, jotka eivät sisällä erilaisia ​​ravitsevia elintarvikkeita voi stunt kasvu lapsesi.Alhainen carb ruokavalioita voi vaikuttaa keskittyminen, oppiminen ja koulumenestys lapsilla.Se voi myös johtaa osteoporoosiin ja kuukauti

skierron ongelmia tytöillä.

Vinkkejä auttaa lasta ylläpitää terveen painon:

Jos yrität auttaa lasta menettää painoa, sitten sivuuttaa ruokavalio kirjoja ja käyttää vaistosi sijaan.Yritä tuoda pieniä muutoksia hänen ruokavalio ja elämäntapa.Tässä muutamia vinkkejä ja ohjeita, jotka voivat auttaa lasta laihtua terveellä tavalla.

1. toteuttavat terveellistä elämäntapaa:

Kannusta koko perheen omaksua terveellistä elämäntapaa.Ottaa aikaa syödä yhdessä pöydässä.Erään tutkimuksen, lapset, jotka syövät heidän perheensä ovat vähemmän todennäköisesti ylipainoisia.

2. Tarjoile Hedelmät ja vihannekset:

Tarjoile lapsesi viisi vaille kuusi palvelevat hedelmiä päivittäin.Palvella heitä terveellinen aamiainen runsaasti hedelmiä, viljaa ja maitotuotteita.Välipaloja palvella hedelmiä ja raakoja vihanneksia kanssa jogurtti.Älä anna heidän syödä roskaruokaa.Voit myös pakata muutamia hedelmiä hänen Tiffin.

[Lue: Vaikutukset roskaruokaa lapsiin ]

3. poistettava Sokerinen juomat:

Poistaa sokeripitoisia juomia, kuten urheilujuomat, kahvia ja sooda lapsesi ruokavaliota.Rajoittaa hedelmämehua saanti ei ole enemmän kuin yksi annos päivässä.Varmista, että lapsesi juo runsaasti vettä päivittäin.Opeta lapsesi aloittaa hänen päivä lasillisen vettä.Tuo muutos vähitellen, ei yhtäkkiä.

[Lue: hedelmäsalaattia resepti lapsille ]

4. Rohkaise lastasi fyysisesti aktiivinen:

Rohkaise lastasi olla fyysisesti aktiivinen.Lapset on paljon vaihtoehtoja, kun se tulee käyttää ja toimintaa.He voivat osallistua kaikki urheilu tai tanssia.Pyydä heitä auttaa sinua siivota tai rake lehtiä.Se on myös eräänlainen liikuntaa.Vähennä lapsen aikaa edessä tietokoneen, television ja videopelien tunti joka päivä.

5. antaa hänelle Tasapainoinen ruokavalio:

Varmista, että lapsesi kuluttaa tasapainoisen ruokavalion.Se auttaa lasta saada välttämättömiä ravintoaineita riittävä määrä.Anna hänelle erilaisia ​​terveellisen aterian vaihtoehtoja, jotta hän ei kyllästy syöminen sama elintarvikkeita päivittäin.Tasapainoinen ruokavalio on sisällyttävä hedelmät, vihannekset, maito, maitotuotteet, liha, pähkinät, ja viljojen, erityisesti koko-jyvä elintarvikkeita.

Jos lapsesi haluaa laihtua, voit myös hakea lääkärin apua.Lääkäri tarkistaa lapsesi painoindeksi arvioida, kuinka paljon painoa hän tarvitsee irtoa.Lääkärit koskaan suosittele leikkaamista elintarvikkeiden lapsille.Hän selittää sinulle, miten lapsesi voi vähentää kaloreita ja vielä saada kaikki tarvittavat ravintoaineet.Hän saattaa myös ehdottaa lapsesi katsomaan hänen annoskokojen.

[Lue: ravitsevaa ruokaa lapsille ]

Kyllä, lihavuus voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, mutta lapset voivat vahingoittaa itseään vielä enemmän ohita aterioita ja nälkää.

Nyt teille nyt, että laihduttaminen lapsille ei ole hyvä vaihtoehto ja miten van auttaa lasta lähteä reissuun tulla rasvaa sopivaksi.

Jos olette auttaneet lapsesi irtoa herpaantunut, kertokaa vinkkejä ja neuvoja.

Suositeltavia artikkeleita:

  • 10 Parhaat Kalsium Rich Foods lapsesi
  • 10 Parhaat Iron Rich Foods lapsesi
  • 10 Parhaat ravitsevia elintarvikkeita lapsille
  • 10 namia elintarvikkeet houkutella lapsesi
  • 10 namia Kesä Ruoka Valinnat lapsesi

Related Posts