May
01
23:01
Lapsi // Ruoka

10 Amazing edut syövät munat lapsesi

muna etuja lapsille

Kuva: Shutterstock

" sunnuntai ho ya maanantaina Roz Khao Ande" on kuuluisa tagline kansallisen muna kampanja Intiassa!

Tämä mainoslause media on kaikkialla, lisätä muna kulutukseen lapsille.Vuodesta munakkaita ja keitettyjä munia, salattu ranskalainen paahtoleipä - olemme yrittäneet niitä kaikkia.

Onko muna hyvä lapsille?Me kaikki tiedämme, että munat ovat hyödyllisiä lapsille .Let n kaivaa hieman syvälle eduista munat, jotta voimme maksimoida hyvyys munia.

ravintoarvoa Munat:

Tässä on munaa kohti ravitsemuksellista kaavioon sinulle:

Kalorit 80
Proteiini 6,3 grammaa
Hiilihydraatit 0,6 grammaa
Yhteensä Rasva 5,0 grammaa
Natrium 63 milligrammaa
Kolesteroli 213 milligrammaa

Top 10 Terveys edut Munat For Kids:

Seuraavan kerran lapsesi valittaa liikaa syö munia, voit lisätä hänet etuja alla!

1. Täydellinen Protein:

Munat ovat täydellinen proteiini ruokaa.Jokainen muna sisältää 6 grammaa proteiinia annosta kohti.

  • Proteiinit ovat rakennuspalikoita nuori kehon ja tarvitaan uusien solujen kehittymistä ja uudistumista solujen.Munat auttaa lapsia kasvamaan isompi ja vahvempi.
  • Varmista, että lapsesi kuluttavat yhden munan päivässä ja sinun ei tarvitse antaa hänelle monivitamiini ollenkaan!

2. Munat säiliöön luteiinia ja zeaxanthin:

Munat ovat erinomainen lähde luteiinia ja kreaksantiinia, jotka ovat välttämättömiä terveet silmät.

  • Ne pitävät visio teräviä ja vähentää vaikutus silmänpohjan rappeuma.
  • Ne varmistavat myös terveyttä verkkokalvolle.

[Lue: Egg Reseptit For Kids ]

3. Munat Sisältää koliini:

Koliini auttaa rakentamaan limakalvojen soluja.

  • On myös tärkeää, että aivojen kehitystä.
  • Koliini on myös vastuussa molekyylien aivoissa, mikä signaali hermoja.1 muna sisältää 100 mcg koliini.

[Lue: Merkityksen Sinkki Lapset ]

4. tuotettujen munien Omega-3s:

Omega 3 ovat terveellisiä rasvoja löytyy pääasiassa kalaa.

  • Omega 3 auttaa varhaista aivojen kehitykseen ja kognitiivisen muistin.
  • Säännöllinen kulutus munia voi auttaa viivästyttää niveltulehdus ja sydänsairauksien kuin lapset kypsyvät aikuisille.

5. Munat on esimerkiksi D-vitamiini:

Munat ovat erinomainen D-vitamiinin lähde.

  • D-vitamiini on tärkeä luuston terveyden kasvaville lapsille.
  • Muna on ainoa ruoka perustuu lähde D-vitamiinin

[Lue: Edut D-vitamiini For Kids ]

6. Munat apua terveet hiukset ja kynnet:

Munat sisältävät 9 välttämättömiä aminohappojahappoja, jotka auttavat kasvua terveiden kynsien ja hiusten lapsille.

  • Lapset aina pureskelu pois niiden kynnet tai rikkomatta niitä ja munat varmistaa nopeampi uusiutumista.
  • Voit myös käyttää muna luonnollinen hoitoaine!

7. Täydelliset Balance rasvoja:

Munat sisältävät oikea tasapaino tyydyttyneiden ja tyydyttymättömiä rasvoja, jotka tekevät siitä erinomaisen välipala kasvaa elimissä.

  • Taistelemme lasten lihavuuden maailmanlaajuisesti ja siten voimme ruokkia munat ja lapsille ilman huolia noin lihavuus.
  • Kokeile haudutettuja tai keitettyjä kananmunia, pikemminkin kuin paistettu itse!

[Lue: Cookie Reseptit For Kids ]

8. Munat on minimaalinen Kolesteroli:

Munat on minimaalinen haitallinen kolesteroli.Itse asiassa, kulutus munia johtaa piikki HDL (hyvä kolesteroli).

  • Tämä on erittäin tärkeää pitäen mielessä globaalin lasten lihavuuden epidemiaa.
  • Voit valmistaa munia minimaalisella rasvoja vähemmän öljyä tai keitettyjä munia) varmistaa, että olet lapsi saavat riittävän ravinnon ilman haitallisia vaikutuksia.

9. Munat Sisältää B12-vitamiini:

Munat ovat erinomainen lähde B12-vitamiinia.On parempi saada tämän vitamiinin luonnollisesti, kiitos pillerin muodossa.

  • Vit B12 on välttämätöntä hermo terveydelle.
  • Tämä vitamiini kutsutaan myös kobalamiini.On tärkeää lapsesi aivojen ja hermoston kehitykseen.

10. tuotettujen munien Foolihappo:

Tämä vesiliukoinen vitamiini on yhtä tärkeää hermo terveyttä lapsia.

  • folaatin puute voi aiheuttaa heikkoutta ja hermovaurioita.
  • Niin, se on tärkeää kasapäin munia oikea annos foolihapon happojen.

Kaikki nämä edut toistaa merkitystä munien ruokavaliossa lapsia.Kokeile ja sisällyttää munia niin monessa muodossa kuin mahdollista, koska se on monipuolinen ruoka.

Toivottavasti pidit tietoa munia lapsille.Älä jaa kokemuksesi kommentit alla.

Viite: 1

Suositeltavia artikkeleita:

  • Top 20 Leipä Reseptit Lapsille, joita voit kokeilla tänään
  • 10 namia Leivonta Reseptit kokeilla lapsesi
  • 4 Yummy & amp;Helppo Pasta Reseptit lapsesi
  • Mikä on suositeltu kaliumin saanti Lapsille?

Related Posts